ONEOSMY
история за 3 дняобновляется раз в неделюФитнес без иллюзий | Алексей Рогачев -10 кг жира за 3 месяца ✅ +5 кг мышц за 4 месяца 💪 📅 Онлайн ведение / питание / тренировки в г. Клинцы. Запись по ссылке в ЛС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLC2b5NehNOcdn9U9-dn2lqZybfO5QJU1f5w5rSMH5CiS9H4Uo
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:09 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:28 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:28 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
💪 Меню для набора мышечной массы на 7 дней! Пример рациона для человека весом 70 кг: 🔥 2400 ккал 🥩 Белки - 140 г 🥑 Жиры - 49 г 🍚 Углеводы - 350 г Готовое меню с граммовками и списком покупок на неделю. 📌 Сохраняйте, чтобы не потерять!
Открыть в MAX- Просмотры
- 36
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 2
- видео
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ 💪Жимы, брусья и сведения - основа моей тренировки груди. Работаю с высокой интенсивностью, довожу рабочие подходы до отказа и отслеживаю прогресс в весах и повторениях. Для роста грудных мышц важны не только тяжёлые веса, но и техника, достаточный объём нагрузки и восстановление. Именно сочетание этих факторов позволяет прогрессировать на дистанции.
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 13,2%
- Реакции
- 5
- фото
БЕЛАРУСКАЯ ТРЭНІРОЎКА. ВЛОГ УЖЕ НА ПЛОЩАДКАХ. Приятного просмора. YouTube: https://youtu.be/AW6BJysvaUc VK: https://vk.ru/wall-234730046_2619
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- фото
Скоро выходит новое видно(влог) - БЕЛОРУССКАЯ ТРЕНИРОВКА. Какая обложка лучше? 1 - ❤️ 2 - 🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 83
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 3
- фото
Хочу подключить вас к новому формату. На всех площадках уже запустил реакции на короткие фитнес-видосы из Reels, Shorts и Клипов. Если увидели ролик, где обещают убрать жир одним упражнением, разогнать лимфу, починить гормоны или просто дают совет, который звучит слишком убедительно - скидывайте ссылку сюда. Причём не обязательно искать откровенный бред. Самое интересное - когда человек говорит уверенно, всё вроде звучит логично, но хочется понять - это реально работает или нет. Самые интересные ролики буду брать на реакцию - проверять по исследованиям и разбирать, где факт, а где мракобес…
Открыть в MAX- Просмотры
- 84
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 3
- фото
ТЫ ТОЖЕ СТАЛ ФИТНЕС-ИЗВРАЩЕНЦЕМ? Когда-то для результата хватало тренироваться, нормально есть и восстанавливаться. Сейчас без часов, анализов, десятка добавок, идеального БЖУ и «правильной системы» кажется, будто ты вообще всё делаешь неправильно. В новом видео показываю, в какой момент обычный фитнес превратился в культ усложнения. И самое неприятное - скорее всего, в нескольких моментах ты узнаешь себя. ▶️ Смотреть ВКонтакте https://vk.ru/wall-234730046_2563 ▶️ Смотреть на YouTube https://youtu.be/5QrCBY2kJzg ONEOSMY - Фитнес без иллюзий
Открыть в MAX- Просмотры
- 94
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 2
- фото
Друзья, ONEOSMY теперь и в MAX Здесь будет примерно тот же формат, что и в Telegram — тренировки, питание, добавки, исследования и разбор фитнес-мифов. Записаться на персональные тренировки, онлайн-ведение или консультацию можно напрямую в MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLC2b5NehNOcdn9U9-dn2lqZybfO5QJU1f5w5rSMH5CiS9H4Uo ONEOSMY — Фитнес без иллюзий
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 2
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 8
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.