Ольга Веснина | ЗОЖ на практике

Хотите менять привычки не в одиночку? Кажется, я нашла для этого отличное место 😊 Недавно я присоединилась к PRO Женщин — международному женскому сообществу, которое объединяет больше 111 тысяч женщин из 82 стран. Здесь можно знакомиться, находить близких по духу людей, объединяться в группы, ставить свои цели и двигаться к ним вместе с поддержкой других женщин. И мне очень откликнулась идея сообщества - каждая может делиться тем, что знает и умеет, и помогать другим. Бесплатно! Мне точно есть чем поделиться в теме здоровья и стройности. Поэтому теперь я не только участница PRO Женщин, н…

И вот этот тунец бомбическим оказался, состав 👍 Прям полная баночка, рассола совсем немного

Сегодня в Магните купила спелые вкуснейшие авокадо хаас 🥑 Последнее время мне на них не очень везло 😄 поэтому делюсь, вдруг вам тоже надо 🧡

5 вещей, которые я больше не хочу считать нормой после 40 Есть фраза, которая меня в последнее время прям раздражает: «Ну а что ты хочешь? Возраст…» Устала? Возраст. Вес пополз вверх? Ну после 40 у всех так. Ничего не хочется? А чего ты хотела… И ведь самое неприятное - к этому реально можно привыкнуть. Решить, что теперь так и должно быть. А я не хочу 😄 Вот что я точно не собираюсь списывать просто на возраст. ✨Постоянную усталость Когда утром встала и уже устала. А к вечеру единственное желание, чтобы все отстали и дали полежать. Да, с возрастом организм меняется. Но постоянно жить…

63 кг 😳 Вот этого я сегодня утром вообще не ожидала. Я видела, что за последнюю неделю появился животик 🤪. Но 63 кг - это мой максимальный вес лет за десять. Похоже, лето с кофе, периодическими пирожными и «да ладно, один раз можно» всё-таки передаёт привет 😂 И очень вовремя сегодня у меня первый день очищения. Через три недели еду в Москву. Так что возвращаю свои обычные привычки и заодно посмотрю, что изменится за эти три недели. Без голодовок и «срочно минус 5 кг». Просто возвращаю то, что у меня уже когда-то отлично работало. Старт - 63 кг. Поехали.

Интересно, какой я буду лет через 10? Я почему-то в последнее время всё чаще об этом думаю. Я видела, как непросто моя мама проходила период менопаузы. И совершенно точно знаю - я так не хочу. Понятно, что всего не предусмотришь. Но мне интересно другое - а насколько это зависит от того, что я делаю сейчас? Мне хочется войти в следующие годы с нормальной мышечной массой, крепкими костями, хорошим самочувствием, энергией. Нравиться себе в зеркале. Быть активной и не начинать заниматься здоровьем только тогда, когда уже что-то заболело. Причём самое смешное - я нутрициолог и прекрасно знаю…

Пост без текста