Аюрведа с Ольгой Бережной

Доброго дня🔆 Как настроение?🌸 Хочется сегодня обратить ваше драгоценное внимание на такой интересный вопрос : Для чего на самом деле нужны специи нашему организму?🍀 А как думаете вы?🤔 🍀Специи не просто придают аромат и дополнительный вкус нашей пище,хотя это не маловажно,но в первую очередь их волшебные свойства помогают нашему пищеварению.✅ Сейчас многие говорят,что в нашей еде мало витаминов,поэтому необходимо дополнительно пить БАДы. ✅На самом деле это не совсем так! Пользу приносит то ,что наш организм способен усвоить. А если пищеварение слабое или слишком активное( хороша золот…

🍀Три волшебные специи

МНОГИЕ СПРАШИВАЮТ: Как разогнать обмен веществ,чтобы не полнеть или постройнеть? 🍀Очень важный вопрос! 🔆Если коротко и по делу,как я люблю,то отвечу просто - ходите каждый день! Ходьба должна быть такакя,как будто вы опаздываете ку да либо. Шаг можно то ускорять,то замедлять. 😉Количество шагов нужно увеличивать постепенно( если вы раньше много не ходили). Начните с 2000-3000-х в день,увеличивая на 500-1000. Пожилым людям достаточно 5000 шагов Среднему возрасту 6000-8000 шагов А молодым 8000-10000. 🍀Установите себе приложение "Шагомер" на телефон и каждый день отслеживайте прогресс👍 Гла…

Пост без текста

Доброго дня🌺 Сегодня расскажу вам о чаях из специй,которые помогут вашему пищевариению и иммунитету💫

В субботу 15 августа я принимала участие в качестве приглашенного эксперта по Аюрведе! Это было круто! С недавнего времени я являюсь участницей сообщества "Женщины Крыма". Это пространство где можно найти подруг и единомышленниц,а так же проявить себя. Было душевно и прекрасно!🌸🔆💫

Тяга к солёному после стресса. Что стоит за этим сигналом организма? ❣️ Отвечаю: Это крик организма о помощи, у которого есть два слоя причин – физиологический и энергетический. Давайте разбираться по порядку какие могут быть причины. 1️⃣ Минеральный голод Организм обычно просит не натрий( соль), а хром, цинк или магний – они отвечают за усвоение сахара и работу надпочечников. 2️⃣ Инсулиновые качели + обезвоживание Кровь сгущается при стрессе у некоторых из нас. Солёное мгновенно разжижает её, чтобы сердцу было легче качать. 3️⃣ Кортизол (гормон стресса) Кортизол требует «подпитки»…

Доброго всем дня! 🌸🌸🌸 Как и обещала вот одна из практик для успокоения ума и снижения уровня кортизола. 🔆Медитация «Со Хам» — это практика, которая соединяет наблюдение за естественным дыханием с повторением мантры. Она помогает успокоить ум, развить осознанность и глубже соединиться с внутренним «Я». 🟢Значение мантры: С санскрита «Со» переводится как «то» (под «То» подразумевается бесконечный жизненный поток, Вселенная), а «Хам» — как «я есть». Таким образом, «Со Хам» означает «Я есть То» или «Я есть Божественное». 😇Регулярная медитация с мантрой «Со Хам» способствует: успокоению ум…

НА СТРЕССЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ? А вы замечали,что когда вы долго находитесь в стрессовой ситуации на столе все чаще появляются конфеты,пирожные,шоколадки и их родственники? Во всем виноват гормон стресса - кортизол! Стресс способствует выработке кортизола,кортизол расходует белок крови в несколько раз больше,а при недостатке белка тянет на сладкое и мучное и как следствие здравствуй лишний вес! Что делать спросите вы? Ответ находится в самом начале: надо работать со стрессом и включать в рацион больше белка. Посмотрите на табличку,в вашем рационе достаточно белковых продуктов? В следующий раз я…

✅Знаменитая «эйфория» и подъём сил, которые испытывают люди, недавно перешедшие на сыроедение, объясняется тем, что ввиду нехватки питательных веществ для построения жизненно важных тканей под воздействием Агни процессы их распада превалируют над процессами созидания, и в теле протекают катаболические реакции, за счёт которых легко высвобождается много энергии, что воспринимается как энергетический прилив, который, однако, заканчивается упадком сил или депрессией с приходом полного истощения тканей. Фруктоедение (питание одними сырыми фруктами) будет при этом давать ещё большее ощущение «бьющ…