Здоровый мир вокруг нас

💊 Памятка по приему витаминов Заботиться о своем здоровье — это важно, и правильный прием витаминов и добавок играет в этом ключевую роль. Вот небольшая памятка, которая поможет вам правильно сочетать добавки и получать максимальную пользу. 📌 Аминокислоты Принимать за 30 минут до еды. 📌 Коллаген Принимать за 30 минут до еды, лучше в утренние часы, до 12 дня. 📌 Йод В утренние часы, до 12 дня. 📌 Витамины группы B Принимать в первой половине дня, отдельно от пищи, за 1,5 часа до или после еды. 📌 Ферменты Принимать с 3-4 ложкой еды во время приема пищи. 📌 Омега-3/Лецитин/Витамин K/V…

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

Печень лечим травами ✅ Мята 1 стакан кипятка и 5 г листьев мяты настаивайте в течение 15 минут. Принимайте напиток по 1 ст. л. каждые 3 часа. ✅ Ромашка 1 ст. л. сухой ромашки залей 1 ст. кuпятка, настаивайте в течение 20 минут. Процедите и пейте по половине стакана утром и вечером. ✅ Зверобой 1 ст. л. зверобоя залей 1 ст. кuпятка и кипятите в течение 15 минут. Настаивайте напиток 20 минут, процедите и принимайте 3 раза в день

Что болит под ребром с правой стороны Боль под правым ребром спереди может быть вызвана различными причинами — от функциональных нарушений до серьёзных заболеваний органов брюшной полости. Для точной диагностики и лечения необходимо обратиться к врачу.  Возможные причины В правом подреберье расположены печень, желчный пузырь, часть кишечника, поджелудочная железа, диафрагма и верхний отдел правой почки. Боль в этой области может быть связана с патологиями этих органов или иррадиировать из других частей тела.  Заболевания печени: ✅Гепатит (вирусный, алкогольный, лекарственный, аутоиммунны…

Что исключить из рациона при инсулинорезистентности важно избегать продуктов с высоким ГИ, а также: 📌рафинированных сахаров и сладостей;📌белой муки и изделий из неё 📌газированных напитков, фруктовых соков и нектаров; 📌трансжиров (фастфуд, маргарин).  Инсулинорезистентность — обратимое состояние, которое хорошо поддаётся коррекции с помощью правильно подобранного рациона, физической активности и, при необходимости, медикаментозной терапии.

Почему перловая каша полезна при инсулинорезистентности Перловую кашу можно употреблять при инсулинорезистентности, так как она относится к продуктам с низким гликемическим индексом (ГИ — 20–30 единиц). Это означает, что углеводы из перловки усваиваются медленно, что помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови и снизить нагрузку на инсулиновую систему.  Богата клетчаткой. Клетчатка замедляет всасывание углеводов, способствует улучшению пищеварения и помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.  Содержит белок. Помогает надолго сохранить чувство сытости и ускорить метаболизм.…

Пост без текста

Пост без текста