Нина Дуванова | Кручу, как хочу!

🍔 Когда человек несчастнее всего и при чем тут сэндвич Девчата, помните Карлсона с его знаменитой фразой: «Я самый несчастный человек в мире!»? Оказывается, так думают многие взрослые. Учёные выяснили: пик неудовлетворённости жизнью приходится в среднем на 47,2 года. Опросили миллионы людей из 145 стран. 12,6% находятся в «сэндвиче» — зажаты между заботой о детях, внуках и при этом ухаживают за пожилыми родителями. При этом среди женщин — 15%, а 58% из них ещё и работают полный день . Добавьте к этому физиологию. Наше тело — как дом. Мышцы — стены, а кости — фундамент. Пока дом новы…

Тот самый понедельник НАСТАЛ! 🔥 Милые, сегодня стартовала моя абсолютная новинка — программа «КБЖУ 45+: кухня баланса, женственности и уверенности» 100 красоток начали знакомство со своим телом заново и погружаются в правила заботы о нём, чтобы через 12 недель: — гордиться подтянутым животом и стройной талией — смеяться, чихать и кашлять без страха подтеканий — легко справляться со стрессом, напряжением и перепадами настроения  — забыть о ноющей пояснице и чугунных ногах даже после долгой прогулки — ощущать себя сильной, гибкой и энергичной, заниматься привычными делами и радовать себя нов…

Смотрите записи всех 3-х вечеров шоу «Рецепты второй молодости» Девочки, за эти 3 вечера на моей кухне «побывали» 2393 женщины. Если взяться за руки — получится цепочка длиною 3,5 км или поезд из 67 вагонов, представляете! 🤩 И вот это очаровательное «ожерелье» девочек вместе со мной проводили ревизию своей внутренней кухни, варили эликсир молодости и учились возвращать себе радость и вкус к жизни. Если вы были не на всех эфирах или хотите пересмотреть — держите записи всех 3-х выпусков шоу «Рецепты второй молодости». 👆 Доступ к записям закроется в воскресенье, 25 октября, в 23:59 мск. У…

Разрешите себе жить красиво! Зачем — расскажу сегодня в 19.00 на финале  + Готова запись 2 эфира «Рецепты второй молодости» 👆 Девочки, какой активный вечер был у нас вчера! Сварили эликсир молодости, продегустировали, кайфанули и — сбросили пару лет! 😜  Ещё — подробно и наглядно разобрали 5 шагов, которые возвращают вкус к жизни. Столько откликов в чате, столько вопросов — я читала и понимала, как же это всем нам было нужно. Спасибо каждой, кто был со мной онлайн! ❤️ А если пропустили — держите запись 2-го дня. Смотрите и выполняйте практики в своём темпе. 👆  ❗Сегодня в 19.00 — гранд-фи…

Варим эликсир молодости в прямом эфире! + Дарю запись 1-го выпуска шоу «Рецепты второй молодости» Девочки, вчера получилась классная встреча! Провели ревизию и нашли, где что у нас «подтекает». Вы были такие активные, вовлечённые, задавали вопросы, спасибо🙏💕 Сегодня золотая середина моего авторского шоу «Новый вкус жизни: рецепты второй молодости». Будем готовить, возвращать молодость и расслабляться! Встречаемся в 19:00 мск 🍹 Прямо в эфире приготовлю вкуснейший «эликсир молодости и хорошего настроения»! Для этого нам понадобится блендер и всего 5 ингредиентов: — 1 спелый банан —…

Назначаю вам свидание с самым важным человеком — с собой. Сегодня в 19.00 на моей кухне С вас хорошее настроение, с меня — польза, новые знания, классные практики и, конечно, подарки! 😉 Девочки, всё готово! Марафет на кухне навела, фартук нагладила, посуду-приборы начистила. Ничего не забыла?  Ах да — ещё накупила всяких красивых аксессуаров, чтобы наш женский круг получился поистине фееричным! ✨ Фух! Наконец этот день настал! Вечером начнём авторское шоу «Новый вкус жизни: рецепты второй молодости».  Это будет наш девичник на кухне — тёплый, уютный, классный, с ароматным чаем и игривым…

Уже ЗАВТРА  — ЭКСКЛЮЗИВНОЕ ШОУ у меня на кухне! Абсолютная новинка, в которой задумала грандиозное! 💥 Девочки, всё! Завтра, 20 октября в 19:00 мск, стартует то, чего я раньше никогда не делала — авторское шоу «Новый вкус жизни: рецепты второй молодости». 3 душевных вечера на моей кухне. Если вам за 40, скорее всего, вы начали замечать: тело начинает жить по другим правилам. Килограммы липнут, а талия плывёт от одного взгляда на сладкое, непонятно откуда берутся отёки, а эмоции скачут — как на американских горках. Старые рецепты — диеты, привычный фитнес, взять себя в ежовые рукавицы — не…

Рецепт №3. Кто шеф на вашей кухне? Как гормоны влияют на самочувствие женщин 40+. Выполняйте третье задание Девочки, мы часто думаем, что гормоны — это что-то сложное, далёкое и не про нас. Что-то из медицины и нас вообще не касается. Но однажды замечаем, что проснулись разбитыми, хотя спали 8 часов. Всё чаще готовы вспылить из-за немытой чашки. Смотрим в зеркало — талия поплыла, хотя рацион тот же. Что происходит с нашим организмом? Я тоже когда-то считала, что на моей внутренней кухне шеф — я сама. Добавлю йоги, приправлю медитацией, подышу — и всё наладится. Но после 45 привычный рецеп…

Об этом стыдно спросить даже лучшую подругу. А врача — страшно. — Почему при чихании у меня подтекает моча? — Почему близость стала неприятной?» — Что за тяжесть внизу живота — будто там что-то мешает? — Почему появился запах, хотя с гигиеной всё в порядке? Милые, если вас волнует хотя бы один из этих деликатных вопросов — вы не «сломались». Хочу, чтоб вы знали: об этом не стыдно говорить. И не нужно стесняться задавать вопросы врачу про эти симптомы. Это не приговор. Самая частая причина женских деликатных проблем: мышцы, которые поддерживают органы, ослабли. Роды, запоры, лишний вес, сн…

Рецепт № 2. Женское здоровье без стыда и неловкости: диагностика тазового дна и ещё +100 кухкоинов Девочки, есть темы, о которых мы редко говорим вслух. И врачу стыдно признаться, и с подругой неудобно обсуждать . А зря. Потому что после 45 многие из нас сталкиваются с одним и тем же. Чихнула — и промокла. Засмеялась — и напряглась. Прокашлялась и сразу подумала: «Только бы не...» стрессовое недержание мочи. Бывает, что близость с мужем больше не приносит радости — потому что ТАМ появляются неприятные ощущения. Тянет в промежности, выпирает живот. Попа оттопыривается «уточкой», частые п…