Искрить, но не искриться

Я решила посмотреть, кто ещё занимался исследованиями дневного сна. И вот что удалось найти⬇️ ✨Сара Медник Исследовательница сна из Калифорнийского университета в Ирвайне, автор книги «Take a Nap! Change Your Life». Её работы показывают, что дневной сон может помогать обучению, а REM-фаза связана с появлением творческих ассоциаций. Здесь значение имеет не только продолжительность сна, но и то, какие стадии человек успел пройти. ✨Дэвид Динджес и Марк Роузкайнд Изучали пользу запланированного отдыха для пилотов в исследованиях NASA. Их работа показала, что сон во время длительных перелётов…

👩Магия короткого дневного сна Папа мне всегда говорит: Находи время, чтобы прилечь хотя бы на 15 минут в день… Делать это регулярно у меня не очень получается. Но когда удаётся, у меня открывается второе дыхание и появляется желание свернуть горы. Я решила изучить этот вопрос подробнее⬇️ Мэттью Уокер, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим», рассказывает о пользе короткого дневного сна. Всего 15–20 минут могут помочь почувствовать себя бодрее и лучше сосредоточиться. Почему именно столько❓ Если поспать подольше, можно погрузиться в глубокий сон. Тогда после пробуждения вместо ожи…

👩Иногда попадается ролик, который будто ставит на паузу И вроде вопрос простой. А ответить на него сложно. Но внутри сразу что-то откликается. Потому что очень легко жить на автомате: дела, дети, дом, работа, обязательства, списки, планы, дедлайны… И где-то между всем этим теряется главное: а где в этой жизни Я❓ Настоящая я. С желаниями. С мечтами. С усталостью. С радостью. Хочу сегодня спровоцировать вас на несколько  вопросов к себе⬇️ Только честно, без спешки:  ❓Вы правда проживаете свою жизнь? Если остановиться и прислушаться, часто оказывается, что бежишь по чужому сценарию ❓Я вооб…