Неидеальная. Настоящая🫰 Изнутри и снаружи
история за 12 днейобновляется раз в неделю🌿 Учусь заботиться о себе изнутри и снаружи. ❤️ Движение, питание, полезные привычки и красота. ✨ Мой путь, личный опыт и новые открытия. Неидеальная. Настоящая. И только начинаю🫣☺️
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 31.10.2026 · 18:50 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 54,3%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 72,2%по последним замерам, 85 постов
- ER (реакции)
- 9,2%по 85 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 19замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- 22по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 25по последним замерам, 41 пост
- 30 дн
- 25по последним замерам, 85 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 31.10.2026 · 19:02 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 31.10.2026 · 19:02 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 16
- ER
- 18,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
Доброго тёплого утроа! Иногда самое простое — проснуться, сделать пару вдохов и сказать себе: «Я сегодня тоже молодец😇 ». Я не учу вас жить, я сама учусь заботиться о себе.💓 Без идеальности, но с заботой. С чего начинается ваш день сегодня?
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 20
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 1
Когда кажется, что уже ничего не помогает и батарейка на нуле… 🔋 Не всегда нужно искать энергию внутри себя. Иногда достаточно просто выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух, пройтись у воды, послушать природу и немного побыть наедине с собой. 🌿 Природа умеет перезагружать. Иногда именно там находятся силы, которых так не хватало. Берегите себя и не забывайте иногда просто… дышать ❤️🫰
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 20
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 27
- ER
- 7,4%
- Реакции
- 2
- видео
🌿☝️ Вакуум живота — простая практика для тела Глубокий выдох, задержка дыхания и мягкое подтягивание живота внутрь и вверх, под рёбра. Именно так выполняется вакуум живота. ✨ Эта практика помогает лучше чувствовать мышцы живота и работать над контролем мышц корпуса. Главное — правильная техника, постепенность и внимание к своим ощущениям. ❤️ Маленькие шаги тоже ведут к результату!💪🫰
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 26,3%
- Реакции
- 5
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 31.10.2026, подписчики замерены 31.10.2026. Как мы считаем.