(Не)фитнес дневник

Пока держусь. Сегодня на второй тренировке подключился сынулик. Включила ему потом тренировку для супергероев с Михаилом. Программа для детей от 3 лет, но и в 2 годика Кирюшка пытался повторять. А потом ещё и протестовал из-за того, что выключила. Приобщается пупс к спорту, можно сказать, с пелёнок. Бассейна нам уже мало 😉💪

У нас выпал снег ещё 3 дня назад. И сегодня, в первый день ноября, кажется, что уже настоящая зима. Везде уже вовсю продают новогодний декор, а я готовлюсь делать адвент-календарь для малыша. Заказала ему коробочки, которые буду наполнять сама и оставлять в декабре каждый день под ёлкой. А себе выбрала в этом году этот прекрасный календарь от SW. В прошлом году мама дарила мне от Yves Rocher, а ещё годом ранее муж подарил на день рождения адвент от Mea.

Челлендж Ни дня без спорта до Нового года объявляю открытым 💪✨🎄 Фокус на МФР и осанку. Сделаю попозже фото и покажу, как всё со спиной печально. Ей срочно нужна помощь.

В прошлом году я приняла решение начать тренироваться дома спонтанно. Меня вдохновила девушка-блогер, которая, как и я, была молодой мамой. Сегодня я рассказываю мою историю. Если вам нужен знак, чтобы запустить череду положительных изменений, то это он. Счастье не роскошь. Это базовый минимум. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ФИТСТАРС СО СКИДКОЙ 75% https://ambassadors.ru/l/62ajy7?erid=2VSb5wGDrVx Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: Акция действует с 26.10.2026 по 30.11.2026. Организатор…

С огромным опозданием (но с огромным же удовольствием!) заканчиваю модуль про минералы в своём курсе по нутрициологии. И знаете, иногда самое интересное прячется не в сложных биохимических цепочках, а в одном-единственном слове, которое мы произносим каждый день и даже не задумываемся. Вот скажите, кто-нибудь когда-нибудь задумывался, почему Силиконовая долина так называется? 🤔 Наверняка многие из вас слышали это название. И первая ассоциация — силикон, тот самый материал, который используют в косметологии и пластической хирургии. Кажется, будто там делают что-то про «уколы красоты» или импл…

Привет всем! 👋 Меня зовут Света, и этот пост написан, чтобы вас поприветствовать! Я тренируюсь дома. Не профессионально, не для соревнований — просто для себя. Спина болела, пузико после рождения ребёнка не уходило, а спортзал — это время, которого у меня нет, поэтому начала дома, на коврике, с зарядок и коротких тренировок по 8-10 минут. Через пол года пошла учиться на нутрициолога и поняла: тренироваться — это полдела. Вторая половина — как ты восстанавливаешься, чем поддерживаешь тело и кожу, когда нагрузки растут. И если после тренировки не заботиться о себе — толку ноль. Что в этом к…

Вторая неделя денежной ходьбы. Мои результаты. Напоминаю, что я взялась ходить и думать. И надеяться, что мне в голову придут светлые мысли 😇 Подробно рассказала про суть тут Результаты по шагам, я считаю, хорошие. Хотя за неделю получилось на 5 тысяч меньше. Но тут виновато воскресенье. День был дождливым, и мы просидели его дома. Смотрели мультики, читали книжки, играли. Одно из достижений недели: я наконец-то дочитала третью книгу Джеймса Хэрриота. По его рассказам снимают сериал "О всех созданиях, больших и малых". Но создатели немного ушли от оригинала в создании персонажей, добавили…

Пост без текста

Я начала изучать новый модуль в моей программе по нутрициологии — и сейчас буквально «погружаюсь» в тему минералов: разбираю, как макро- и микроэлементы работают в организме, почему их баланс — это не просто модное слово, а база для здоровья, энергии и даже способности адаптироваться к нагрузкам. Вы знали, что наш организм не умеет сам синтезировать эти вещества? Ни кальций, ни цинк, ни йод — всё это должно поступать извне. И если какого‑то элемента не хватает, тело не «просто грустит»: оно включает режим «выживание здесь и сейчас». Тут как раз очень кстати теория триажа (сортировки) от проф…

Приложение сказало, что день у меня сегодня продуктивный 💪 Открыла сегодня FitStars, чтобы сделать зарядку, посмотрела на Тазобедренные суставы и решила сделать и их. В итоге общих 25 минут в копилочку. Вообще хочется на этой неделе добить 150 минут. На прошлой получилось чуть больше 70ти. Сделала финальную домашку про витамины по нутрициологии. Отстаю от программы на два полных модуля. Домашку вернули, надо один пункт подробнее расписать. Но уже что-то. И, благодаря чату привычек от Dietology (надо же отписаться, что сделала, а значит и что-то сделать надо 😅), уже вот сейчас перед сном р…