Уютная нутрициология

🌿🧚...Верите в такие чудеса?..

🌿🧚 Хочу поделиться с вами идеей осеннего супа в не самом привычном формате. У него водно-сливочная основа, в которую я добавила грибы, пельмени и пряную зелень. После почти суточной рабочей смены заморачиваться с готовкой не очень хотелось, а вот естественное желание поесть нужно было реализовать. Потому "слепила, из того, что было". В этот рецепт отлично впишется пюре тыквы, тушеный шпинат, свежая зелень, пассированные овощи - лук и морковь, перец, брокколи, цветная капуста. Такие ингредиенты наполнят блюдо клетчаткой и сделают его максимально полезным. Пельмени могут быть как мяс…

🌿🧚Есть повод задуматься...

Будьте бдительны.

🧚‍♂🌿Овощная подборка моих блюд вам для вдохновения. В этом году готовлю много, дистанционно работаю мало. Практика на кухне - отличный помощник при составлении меню. 🌿🧚🧑‍🍳

Тихая красота. Вид из окна...

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 🧚‍♂🌿Позволить себе поваляться в постели нужно, так как это помогает организму восстановить силы и отдохнуть. Отказ от срочных дел и беготни снижает уровень стресса. Время без активности помогает телу и мозгу набраться энергии после нагрузки. Спокойное лежание в кровати в выходной день или свободное время— это нормальная форма отдыха. ⚡️Важно! Если желание лежать и ничего не делать длится очень долго, это может быть знаком сильной усталости или исчерпания адаптационных резервов организма. ⚡️Важно! Такой отдых должен приносить облегчение, а не превращаться в постоянное…

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ Помимо работы у меня есть бытовые и социальные обязанности: я-мама третьеклассника со всеми вытекающими последствиями, бабушка любимого внука, жена, хозяйка. При этом, мне почти 52 и у этого возраста тоже есть свои особенности, влияющие на очень многие жизненные аспекты. Часто мне нужно то, что называют вторым дыханием- это ресурсы организма, при активизации которых организм начинает работать наизнос. За этим тянется целый шлейф - стресс, нарушение сна, чувство выгорания и так далее... Чтоб максимально невелировать негативное воздействие от всех этих факторов я стара…

🧚‍♂🌿 Я люблю свою работу. Она для меня не только способ заработать, но и возможность самореализоваться и самовыразиться, возможность применить свои знания и опыт на практике. Это касается и дистанционного сопровождения, и приготовления рационов. Моя рабочая смена длится 10-12, а порой и 17 часов подряд. Без ложной скромности- это колоссальный труд. Я очень устаю. А когда такие смены идут подряд- нагрузка увеличивается в разы... От статической нагрузки и однообразных положений тела мышцы буквально слипаются, суставы теряют подвижность, появляются отеки из-за застоя лимфы, боль на…

Пост без текста