Наталья Светлая| Неидеальная я и три богатыря 👌

https://ozon.ru/p/o7047951 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/7GCG6Nf

https://www.ozon.ru/product/polotentse-sportivnoe-iz-mikrofibry-dlya-basseyna-bannoe-bystrosohnushchee-140h70-5451926470/?advRef=3ALrswShBXcnJe6TfmUFQwRsMQeQfDYF8bVY2ky5Y1bEVJrKP6DxXxGRuo2x9KVXf2F4c5RNNbtMdQwzbaTp534TnjvSJjnSy42Xx8nZS34E5K6i Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/yexiXZE

И вот ссылки на ролик который беру себе, так как теперь соим обязательным заданием перед началом тренировки в ТЗ сделать растяжку груди и спины😬. 👉https://www.ozon.ru/product/valik-dlya-spiny-massazhnyy-90-sm-chernyy-mfr-roll-rolik-massazhnyy-601562063/?advRef=AYSxd76SEDmSxMUbTH5JZTy5WorXJc29tBJbcy2Dec8UsPwvpVPuCQELfwsBHEfeKS3DDV8dHF2bftHrvDDHLK5PGbJQeoqYt3Dg594Jfv8twYxoZ 👉 https://www.ozon.ru/product/rolik-dlya-yogi-60-sm-fioletovyy-massazh-i-uprazhneniya-doma-4996055590/?advRef=j8jwAZcVXnajSgrhmVuqVnN2QdXB35jPTosqVVkwfXNZY1azNoQak…

7/365тело Я СЕГОДНЯ ПОНЯЛА почему иногда качаю спину, а чувствую вообще не спину 😅 Тренер дал мне несколько упражнений на раскрытие грудных, расслабление спины и забитой трапеции. И вот тут стало интересно. Оказывается, я просто не чувствовала нужную мышцу. Когда делала упражнения на широчайшие, вместо нормальной работы спиной начинала помогать руками. А потом ещё и трапеция включалась на полную — хотя она и без этого была уже звенящая. Тренер смотрит и говорит: — Сначала уберём то, что мешает тебе почувствовать спину. Потом будем учиться ей работать. И это оказалось логичнее, чем…

Так подруги, вот тут https://vkvideo.ru/video-64888365_456239557?t=37s посмотрела я тут умную тетеньку и доверяю ей, так как ранее знакомилась с материалами создательница Осьмионики, на основе которой и появилась Ревитоника ( если честно не знаю что там произошло 🤷‍♀️) в общем тема для меня актуальная, отношусь ко многому скептически и про скребок видела и слышала разное. В общем для себя определила и подобрала несколько подходящих вариантов в общем #берем 👌 ✅https://www.ozon.ru/product/nabor-belyy-skrebok-guasha-i-roller-dlya-li…

#6/365тело Мне почти 50 лет — и это здорово 👌 А вернее — здорОво 😄 ЗдорОво надо жить, чтобы не тужить 👍 Вот, например, сегодня я чуть не опоздала на работу. Не потому что проспала или долго собиралась. А потому что решила идти пешком 😄 С утра встала, сделала зарядку, приготовила завтрак, помыла посуду, привела себя в порядок — и пошла. Погода такая хорошая! Ну как тут сразу в машину садиться? Надо нахаживать, пока есть возможность. Иду себе, радуюсь жизни. Полпути уже прошла — и вдруг понимаю: что-то я слишком долго иду 😂 Смотрю н…

#5/365тело Сегодня тот самый день, когда я почти всё успела. Ну… почти 🤣 По плану должна была сделать кучу дел, не забыть ничего важного, ещё и немного пожить для себя. В итоге открываю вечером статистику по шагам. 7 542. Не 10 тысяч, конечно. Но после такого дня я считаю, что это уже победа 😄 Причём самое смешное — я ведь сегодня специально никуда не ходила🫶🏻 А потом ещё киса смотрит на меня таким взглядом, будто это я весь день сидела без дела 😂 И вот интересно: почему бытовые дела занимают весь день, а ощущения «я столько всего сделал…

Есть произведения , до которых нужно дорасти… Когда-то я посмотрела фильм «Хижина». И помню, какое сильное впечатление он на меня произвёл. Не из тех историй, после которых сказал: «Хороший фильм» — и забыл. Я ещё долго потом ходила и думала о нём. О боли. О прощении. О любви. О том, как мы переживаем потери и почему иногда годами носим внутри то, что давно пора отпустить. И знаете, что я поняла пройдя определенный жизненный путь ? В 20 лет ты воспринимаешь историю одним образом. В 30 — уже совсем иначе. А когда за плечами есть собственный жизненный опыт, потери, разочарования, отношени…

#2/365 тело #1/52лицо Ох нелегкая это работа из болота тащить бегемота😄

# 1/365тело ✨ ЧЕЛЛЕНДЖ «365 ДНЕЙ» — НАЧИНАЕМ! ✨ 🧍‍♀️ТЕЛО Сегодня я официально начинаю свой большой челлендж. Не «с понедельника». Не «после праздников». Не «когда будет настроение». 365 дней. Каждый день. Главная цель моего первого года — стройное, здоровое и подтянутое тело. 📍 Моя точка старта: 75,7 кг 🎯 Цель: 65 кг ⏳ Срок: 365 дней 💪 Главный инструмент: ежедневная физическая активность. Я решила не ставить перед собой задачу «убиться в спортзале» 😅 Моя система такая: 🏋️‍♀️ Тренажёрный зал — минимум два раза в неделю. Если в этот день нет тренировки в зале — йога. Нет йоги —…