Психология Души с Бедновой Натальей

Вы любите друг друга, но почему-то иногда чувствуете себя такими далекими… Как стать счастливой/ым? Как встретить свою любовь? Как сделать так, чтобы со временем близкий человек не превратился в соседа по квартире? Эти вопросы волнуют многих, и, пожалуй, один из самых важных ответов заключается в том, что любовь - это не только чувство, это действия, поступки, пусть маленькие, но такие важные для того, чтобы партнер чувствовал себя нужным. Это когда мужчина по дороге с рыбалки привозит любимой полевых цветов, потому что вспомнил о ней. Когда женщина разогревает ужин своему мужчине, уставшему…

Всем здравствуйте! В суете бесконечных дел важно не забывать про отдых, даже хотя бы для того, чтобы продолжать двигаться вперед) Эти фотографии из автопутешествия Питер - Гатчина - Выборг - Карелия, они не про «идеальный отпуск», они про моменты, вспоминая которые, я понимаю, что жизнь - это не только задачи и дедлайны, но и много прекрасного, что восстанавливает ресурс и наполняет позитивными эмоциями. Главное хотя бы иногда останавливаться, чтобы увидеть окружающую нас красоту. А что приносит вам радость и вдохновение? Чем вы балуете себя? #жививкайф

Если перестать сожалеть, как будет складываться ваш день? Мы часто или думаем о будущем, или тратим очень много времени и сил на сожаления: «Надо было сделать лучше вот так…» «Если бы вернуть всё назад, то…» Мы прокручиваем прошлое в голове, пытаясь переиграть то, что уже произошло... Но сожаление ничего не меняет, оно только забирает энергию и наши силы, которые можно направить на дела текущего дня. То, что уже случилось нельзя изменить, можно просто заметить: «Я снова думаю о прошлом, а что я могу сделать для себя, для других в данный момент?» - и вернуться в настоящее. Возможно, д…

Бывает, что вы давно не общаетесь, у каждого уже своя жизнь или была утрата, а человек всё равно постоянно возвращается в ваши мысли. Вы вспоминаете разговоры, прокручиваете «а что, если…», представляете встречу. И кажется, будто вместе с этим человеком вы потеряли часть себя. Но часто мы скучаем не только по самому человеку, мы скучаем по тому, что связывали с ним: по надежде на отношения, по совместному будущему, по ощущению своей нужности, по той версии себя, которой мы были рядом с ним. Мы как будто поместили свои мечты, планы и надежды в другого человека. И когда он ушел, кажется, что в…

ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ - НЕ ПРИГОВОР О хронической боли я знаю не понаслышке - 12 лет болей в спине. Да - личная терапия у психолога, да - нахождение баланса между работой и отдыхом через срывы и обострения, да - освоение практик осознанности и бережного отношения к себе. Одним из действенных способов, который помог мне снизить количество принимаемых медикаментов, помог мне чувствовать себя лучше и спокойнее оказалось дыхание... Звучит парадоксально просто, честно, я сама пока нахожусь в некотором изумлении насколько осознанное дыхание – хороший способ уменьшать боль и снимать внутреннее напряж…

Вы замечали когда-нибудь, на что именно вы обижаетесь? Иногда нас особенно задевают не просто слова другого человека, а те слова, которые попадают прямо в наше собственное убеждение о себе. Если внутри живёт мысль: «Я глупая» - особенно больно услышать критику. «Я недостойна любви» - страшно столкнуться с холодностью или отвержением. «Я никчемный» - любое замечание о результате может восприниматься как доказательство собственной несостоятельности. И тогда дело не только в том, что сказал или сделал другой человек, его слова могут задеть то место внутри нас, где мы сами уже давно в это…

Отложенная жизнь... Бывало ли у вас такое, что вы говорили себе: «Вот сейчас сделаю еще и вот это - и тогда буду отдыхать». «Вот сейчас дети вырастут - и тогда заживу: буду ездить в отпуск, заботиться о себе». «Вот сейчас еще немного подожду - и он (она) точно изменится и услышит меня». «Вот сейчас еще вот этот ремонт сделаю и точно куплю себе платье, которое хочу уже второй год». И таких мыслей может быть много… Мы откладываем не только отдых, покупки или путешествия, мы откладываем саму жизнь: свои желания, радость, удовольствия. Но что, если идеального момента не будет? Я поняла из свое…

Отзывы моих клиентов о нашей совместной работе можно посмотреть здесь: https://t.me/otzov_BednovaNatalya Обратная связь от человека после консультации показывает, что получилось построить диалог, установить контакт, получилось коснуться ситуации клиента именно в тех точках, которые ему важны, что позволяет ему принять решение, сделать выбор или осознать для себя что-то новое и значимое, что делает его жизнь более спокойной, гармоничной и счастливой 💫 Я благодарю 🙏❤️ всех своих клиентов за доверие, открытость, за возможность прикоснуться к их жизненной истории, что позволяет мне быть полез…

Приветствую всех на моем канале 💥 Меня зовут Наталья Беднова. Я - практикующий психолог (подходы: IFS, EMDR, ACT, КПТ, арт-терапия), работаю со взрослыми и подростками с 16 лет, которым нужна поддержка в период тревоги, конфликтов, сложностей с самооценкой, отношениями, семейными или личными кризисами. На встречах мы подбираем формат работы под вашу ситуацию: где-то важнее поддержка и стабилизация, где-то работа с мыслями и поведением, где-то поиск причин повторяющихся трудностей На консультации можно спокойно говорить о том, что наболело: тревоге, усталости, конфликтах, сложных чувствах,…

Пост без текста