Наталия Кольцова "От травмы к внутренней свободе"

Почему мы снова и снова оборачиваемся мыслями назад? Вспоминаем разговоры, прокручиваем несказанные слова, ищем ответы в поступках других людей. «А если бы я тогда поступила иначе?» «Почему всё произошло именно так?» «А вдруг ещё можно что-то изменить?» Иногда мы возвращаемся мыслями в прошлое, потому что внутри осталось что-то незавершённое: обида, боль, сожаление или надежда, с которой трудно расстаться. Возможно, нам нужно не изменить прошлое, а понять, что до сих пор удерживает нас в нём. А куда чаще возвращаются ваши мысли — к людям, словам или несбывшимся надеждам?

Дорогие, предлагаю посмотреть фильм «К себе нежно» — это российская комедийная мелодрама 2026 года, снятая режиссёром Иваном Китаевым по мотивам одноимённого бестселлера психолога Ольги Примаченко. 📖 О чём этот фильм В центре сюжета — 40-летняя Надя (Карина Разумовская), успешный отоларинголог-хирург. На работе она каждый день помогает пациентам возвращать слух, но в собственной жизни давно перестала слышать саму себя. Очень терапевтично, рекомендую.

Обрывки. Выпуск 4. Раннее утро. Москва. Электричка. Я еду. За окном проплывают поля, редкие дачи, туман в низинах — всё серое, мягкое, будто город ещё не решил, проснуться ему или нет. В вагоне довольно людно. Люди едут на работу: кто-то дремлет, уткнувшись в сумку, кто-то листает телефон, кто-то стоит у дверей с кофе в руке. Стук колёс, объявления остановок, чей-то тихий разговор — всё сливается в один ровный утренний гул. Повернув голову, замечаю девушку лет тридцати. Она в пальто моего любимого синего цвета, с сумкой цвета шампань на коленях. Говорит по телефону — эмоционально, сжимая т…

Я остановилась. Иногда человек останавливается не потому, что знает, куда идти дальше. А потому, что больше не хочет ходить по кругу. Снова выбирать похожие отношения. Снова терпеть то, что давно причиняет боль. Снова надеяться, что на этот раз всё будет иначе. Снова обещать себе: «Больше никогда». А потом обнаруживать себя почти в той же точке. И тогда возникает вопрос: Почему я снова здесь? Почему я всё понимаю, но ничего не меняется? Почему мне трудно уйти, когда я уже знаю, что мне плохо? Почему знакомое иногда оказывается сильнее желания жить по-другому? В такие моменты легко начать об…

Сегодня весь интернет обсуждает Ивана и Анжелину, которые забрались на шпиль Эмпайр-Стейт-Билдинг, чтобы Иван сделал предложение. А над Нью-Йорком развернулся баннер: «Когда сила любви побеждает любовь к силе — планета познает мир». Красиво. Смело. Немного безумно. Но именно так иногда выглядит любовь, которая не боится ни высоты, ни мнений, ни страха. Хотя настоящая сила любви — она ведь не только про шпили небоскрёбов и миллионы просмотров. Она в другом: — в умении выбирать человека каждый день заново; — в желании не победить, а понять; — в тихом «я рядом», когда весь мир против; — в сме…

Дорогие, приближаются выходные и хочу предложить вам для просмотра 🎬 фильм «Комментируй это» Представьте: ваш брак на грани развода, и вместо психолога к вам домой подселяется… Комментатор. Человек, который ходит за вами по пятам и вслух говорит то, что вы на самом деле думаете. Жесть? Да. Но ещё и очень смешно. О чём: Катя и Иван пытаются спасти отношения с помощью экспериментальной терапии. Теперь каждый их вздох, взгляд и недомолвка — под прицелом чужого голоса. Александр Петров и Юлия Хлынина в главных ролях, а Тихон Жизневский — тот самый Комментатор, который не даст соврать. Почему…

«Больше никогда» — знакомая фраза? Мы обещаем себе не терпеть, не возвращаться, не выбирать таких людей. А потом вдруг оказываемся в очень похожей истории. И дело не всегда в том, что мы «не умеем выбирать». Иногда мы снова идём туда, где нам уже знакомо. Даже если это знакомое когда-то причиняло боль. Почему именно так происходит у вас? Если вы устали ходить по кругу и хотите разобраться в своей истории — напишите под постом "ЯСНОСТЬ".

Понедельник... Если день тяжело начинать, предлагаю выполнить практику «Ресурс». Практика помогает найти внутреннюю опору, снять тревогу и снова почувствовать, что чудо рядом. Особенно если чувствуете тревогу, усталость, выгорание, потерю опоры или просто хотите вернуть радость, а может, просто не успели отдохнуть выходными днями. Шаги практики: Вспомните самое яркое детское новогоднее или праздничное переживание. Первое, что придёт. Не оценивайте, просто позвольте образу появиться. Закройте глаза. Погрузитесь в него целиком: место, время, тело ребёнка. Что вы видите, слышите, чувствуете?…

Закон подтягивания: или почему жизнь любит движуху 🚀 Замечали? Стоит в одной сфере добавить интенсив — остальные начинают подтягиваться. Как будто у жизни есть общий чат, и она пишет: «Так, взялся за ум. Всем сферам срочно подключиться!» Начал бегать по утрам — глядь, и на работе повысили, и в квартире чище, и кот перестал смотреть на тебя как на ошибку природы. Начал пить больше воды — через неделю вселенная уже спрашивает: «Ну что, готов к ипотеке и личностному росту?» 😅 Это не магия. Это эффект домино. Только в хорошем смысле: не «всё посыпалось», а «всё подтянулось». Одна сфера выходи…

Обрывки. Выпуск 3 Утро. Москва. Я всегда выхожу заранее. Люблю это время — когда город ещё не до конца проснулся, но уже дышит. Где-то далеко рассеивается туман, а у нас уже солнце выглянуло — жарит, словно желает дольше радовать своим теплом. Воздух чистый, чуть прохладный, и от этого шагается легко, будто не идёшь, а плывёшь. Состояние полёта. Такое редкое утреннее чувство, когда никуда не надо торопиться, потому что ты всё равно успеешь. Я иду не спеша. Мимо проплывают витрины, где продавцы только выставляют цветы, дворник негромко скребёт листья, где-то звенит трамвай — тот самый, перв…