Nastasiauri | питание | привычки 🥥

1/28 #вкусно_быстро_просто запеченный камамбер с сочными томатами, кабачком и зеленой фасолью. Спойлер: ликопен из помидоров в паре с жирами сыра усваивается в разы круче благодаря молекулярной синергии, а вкусно так, что муж/подруга съедят вашу порцию, если отвлечетесь. 😉 Смотреть рилс

Пока я работаю, то там то здесь, я параллельно запустила серию вкусных, быстрых и полезных (главное сочетаемых продуктов) 28 блюд! + снимаю рилс к ним 🦫 Буду рада, если попробуете приготовить и поделитесь впечатлениями 🥰

Ввязалась в очередную авантюру 😁 Вступила в клуб ЗОЖников Уфы, и прохожу челлендж 😁 На нем каждый сам выбирает себе цели, которые будет придерживаться Знаете, что я выбрала? 1. Ежедневная зарядка + дровосек + мфр мяч (в последнее время (закрепляю привычки утренние) 2. Регулярные 3 полноценных приема пища (в последнее время пропускала прием пищи, думаю тоже надо привести в ок систему) 3. 5к шагов 😂(повод выйти из дома, ох уж эта удаленка друзья) Сегодня 3 день, держусь! 🤌🏼 Присоединяйтесь, выбирайте цель и вперед ✨

[Хотите удивительный факт?] Ну во первых, мне пришла идея отслеживать анализы в таблицы (кажется очевидным, но нет) Во вторых, все же знают, что я лактовегетаринка, и то что мне жизненно необходимо следить за такими анализами как: ферритин, витамин D и витамин B12 (потому что, как говорят, они содержатся в животной пище в основном) Ноо Я проанализировать свои анализы 1. До лактовегетарианства 2. До приема добавок 3. После курса добавок И что вы думаете ферритин 17.1 мкг | 14.4 нг | 25 мкг моя боль, но и при всеядстве, далеко не в оптиуме (раньше я любила очень печень, но это мне не…

Пост без текста