Волшебный психолог Надежда Санталова

Розыгрыш прогноза на ноябрь https://vk.ru/wall2340311_7885

Мы часто воюем со своим телом. Мы привыкли злиться на него. Спина отваливается — значит, старая. Поясницу тянет — значит, совсем разваливаюсь. Колени хрустят — возраст. Шея затекает — сидячая работа. Голова раскалывается — магнитные бури. Желудок реагирует на стресс — нервы. Кожа покрывается сыпью — аллергия. Бессонница — луна. Ком в горле — простуда. И у нас всегда есть претензия. Как будто тело специально мешает жить. Как будто оно — наш враг. А тело — это единственное, что всегда честно с нами говорит. Когда мы молчим — оно кричит. Когда терпим — оно болит. Когда не можем сказать «нет» —…

Забегайте за подсказками: о чем кричит ваше тело и какую эмоцию держите в себе https://vk.ru/wall2340311_7814

Для многих я — тот самый психолог, который всегда собран, полон ресурса и готов помогать. И это правда. Но я тоже живой человек. И я по жизни энерджайзер, который иногда падает без сил. И это происходит именно тогда, когда на личной сессии с моим психологом мы касаемся самых глубоких ран. Темы смерти моей дочки. Темы невыносимой боли. Недавно мы снова подошли к этому краю. И я почувствовала, как отозвалось тело: нет сил встать, нет сил идти, полное бессилие. Я проживаю эту боль через тело, так как чувствовать это невозможно. Моя маленькая внутренняя девочка снова дала о себе знать — ей вс…

Раньше я думала, что со мной что-то не так. Меня раздражало всё. Муж, дети, коллеги. Шум мотоциклов за окном, пробки, пустые разговоры. Я срывалась на близких, орала на детей, а потом чувствовала вину. Я не понимала: почему я такая злая? Почему меня всё бесит? Обещала себе, что больше так не буду. Но снова срывалась. А потом поняла: это не характер. Это не «плохая мать» и не «истеричка». Это накопленная усталость. Это эмоции, которые я годами не выпускала. Это злость, которую я прятала даже от себя. Это напряжение, которое жило в теле и искало выход. Тело и психика — одно целое. И когда в…

Ты просыпаешься — и уже устала. Будильник звенит, а ты лежишь и думаешь: «Господи, дай мне ещё пять минут». Потом встаёшь. Через силу. Через «надо». Через «если не я, то кто». Как будто ты и не спала вовсе. Как будто всю ночь таскала мешки. Идёшь на кухню. Варишь кофе. Первая чашка — не помогает. Вторая — тоже. И всё равно не чувствуешь, что проснулась. Днём — как в тумане. Мысли путаются. Ты перечитываешь одно и то же письмо три раза. Забываешь, что хотела сказать. Раздражаешься на пустяки. А вечером — падаешь. Без сил. И завтра всё сначала. Это не лень. Это не «ты слабая». Не «просто о…

Я тогда даже и не подозревала, что с этого начнется мой новый путь. Подробнее в посте https://vk.ru/wall-237546719_406

Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ Ты когда-нибудь ловила себя на этой мысли? Не «устала». Не «тяжело». А именно — больше не могу. Когда внутри всё сжимается. Когда сил нет даже на то, что раньше приносило радость. Когда утро начинается с тяжести, а вечер — с пустоты. Ты пьёшь кофе, чтобы взбодриться. Терпишь головную боль. Сжимаешь зубы и делаешь. Через силу. Через «надо». Через «я справлюсь». Готовишь ужин. Проверяешь уроки. Убираешь, стираешь, гладишь. Встаёшь раньше всех. Ложишься позже всех. И между этим — тысяча дел, которые никто не замечает. Никто не говорит «спасибо». Никто не спрашивает: «А ты…

Очень люблю выходные! Несмотря на то, что я сама выстраиваю свой график и могу устроить выходной в любой день, я всё равно с особым трепетом отношусь именно к субботе и воскресенью. Потому что это совместное время с семьёй. Это переключение на отдых вместо лекций и конспектов. Это время, когда можно наконец-то выспаться и уделить чуть больше времени моему любимому хобби. А вы любите выходные? Чем занимаетесь в эти дни? Фото приветствуется😍

Забегайте за МАК подсказкой❤️ https://vk.ru/wall2340311_7610