Мастерская тела | Романа Овчинникова

🙏 Итоги недели | Время для себя 🧠 Среда — Как часто мы посвящаем время себе? Поговорили о том, как часто мы живём в постоянной суете, решаем задачи, переживаем и заботимся о других, забывая уделять время самим себе 🔎 Четверг — Зачем нам общение с самим собой? Разобрали, почему важно замечать свои мысли, эмоции, реакции и сигналы тела, чтобы лучше понимать себя и свои потребности 🧘‍♂️ Суббота — Практика: 10 минут наблюдения за собой Попробовали простую практику: остановиться, прислушаться к своим мыслям, почувствовать тело, обратить внимание на окружающий мир и задать себе главный…

🧘‍♂️ Наедине с собой Давайте попробуем немного побыть наедине с собой Для этого не нужны специальные условия, сложные упражнения или подготовка Найдите 10 минут, когда вас никто не будет отвлекать Отложите телефон, выключите телевизор и просто побудьте в тишине А теперь попробуйте последовательно обратить внимание на несколько вещей 🔹 1. Мысли О чём вы думаете прямо сейчас? Не пытайтесь специально менять мысли или избавляться от них. Просто замечайте, куда направлено ваше внимание 🔹 2. Эмоции Что вы чувствуете? Спокойствие, тревогу, раздражение, радость или что-то другое? Не нужно…

🧠 Мы много общаемся с другими, но часто забываем об общении с самими собой У каждого из нас постоянно крутятся какие-то мысли Мы вспоминаем прошлое, переживаем о будущем, прокручиваем разговоры, думаем о проблемах и ищем пути их решения Но задумываемся ли мы о том, что именно сейчас происходит с нами? Что мы чувствуем? Что нас беспокоит? Почему мы реагируем на определённые ситуации именно так? Почему в одних ситуациях мы спокойны, а в других раздражаемся или начинаем переживать? Когда мы находим время побыть наедине с собой, появляется возможность немного замедлиться и обратить вним…

🔥 Как часто мы посвящаем время себе!? Без семьи Без телефонов Без друзей Без работы И всего остального, что постоянно требует нашего внимания Всё время какая-то суета, переживания, задачи, проблемы. И ещё много всего, что постепенно накапливается внутри Мы постоянно куда-то спешим, о чём-то думаем, что-то решаем Но когда мы в последний раз просто оставались наедине с собой? Без необходимости кому-то отвечать, что-то делать или куда-то бежать Просто побыть с собой, прислушаться к себе и понять, что вообще происходит внутри ❤ иногда получается 🤯 почти нет

🙏 Итоги недели | Благодарность ❤️ Вторник — За что я вам благодарен Поговорили о доверии, о том, почему для меня важно помогать людям и искать решения их проблем 💡 Среда — Вы помогаете мне становиться лучше Разобрали, как истории, вопросы и особенности каждого человека помогают мне учиться, развиваться и находить новые подходы к работе с телом 🤝 Пятница — Обмен, который происходит между нами Поговорили об обмене энергией, знаниями и опытом, о доверии и о том, как важно слышать друг друга 🙏 Воскресенье — Спасибо, что вы есть на моём пути Подвели итог недели и поблагодарили всех, кто вы…

❤️ Спасибо, что вы есть на моём пути Хочу сказать вам спасибо ❤️ За то, что выбираете меня и доверяете мне 💡 За возможность помогать вам и вместе искать решения 📚 За то, что благодаря вам я продолжаю учиться, изучать новые техники, методики и подходы 🤝 За то, что прислушиваетесь к моим мыслям и рекомендациям ⚡ За обмен энергией, знаниями и опытом 💪 За мотивацию двигаться дальше, даже когда что-то не получается с первого раза Я не считаю, что знаю всё. Я продолжаю учиться, искать и развиваться И во многом благодаря вам этот путь продолжается Спасибо, что доверяете мне. Спасибо, ч…

🤝 Обмен, который происходит между нами В моей работе я каждый раз убеждаюсь: происходит огромнейший обмен! Я даю свою энергию, свои знания, опыт, пытаюсь найти пути решения проблем, с которыми ко мне приходят, помогаю в этом Я не только даю, но и получаю от вас огромную энергию, новый опыт, новый взгляд на те проблемы и новый путь решения их 🙏 Благодарю вас за то, что вы прислушиваетесь к моим советам, к моим рекомендациям, к моим ощущениям и наблюдениям ❤️ Спасибо вам за доверие и за тот обмен энергиями, который происходит между нами. Мы получаем от этого только плюсы "Здесь я ч…

💡 Вы помогаете мне становиться лучше в своём деле Каждый человек приходит со своей историей, своими проблемами и особенностями И далеко не всегда решение находится сразу Иногда приходится глубже разбираться в ситуации, изучать новые техники и методики, пересматривать свои представления и искать другой подход Именно благодаря вам я продолжаю учиться, развиваться и расширять своё понимание тела Ваши вопросы, ваши истории и наши совместные результаты дают мне возможность видеть то, чего раньше не замечал Спасибо, что помогаете мне расти профессионально и двигаться дальше “Здесь я чиню люд…

❤️ Об этом я буду говорить всегда! Я благодарен каждому, кто приходит ко мне на сеанс, на тренировку или обучение Спасибо, что выбираете меня и доверяете мне Для меня это не просто работа. Это возможность помогать людям, разбираться в проблемах, искать решения и делиться тем, что я знаю На этой неделе хочу рассказать, за что ещё я вам благодарен 🙌 подпишись на Мастерская тела | Романа Овчинникова

🗓 Итоги недели | #Наблюдения 🎥 Среда — показал один из своих рабочих дней: работа с клиентами, снимками, тренировка и другие дела 🔧 Воскресенье — разобрали, с какими проблемами шеи ко мне обращаются и почему одинаковые жалобы не означают одинаковые причины У каждого своя история, свои травмы, нагрузки и обстоятельства Главное — не искать универсальную причину, а разбираться в каждом конкретном случае #мастерскаятела #романовчинников