Трихолог Мосунова Юлия. "От корней до самых кончиков". 💇‍♀️

✨️Мечта о густых, блестящих и длинных волосах часто приводит 🏃‍♀️ нас в аптеку или на маркетплейсы за очередной банкой 💊 витаминов. 👩‍🔬Производители обещают «остановить волосопад за 2 недели» и🧚‍♀️ «ускорить рост в три раза». 🤔Однако в большинстве случаев БАДы для волос — это пустая трата денег🌬💰. ⬇️⬇️⬇️Далее разберем три главные причины, почему волшебные пилюли 🧪не приносят обещанного эффекта.👩‍⚕️

✅️Рацион для густоты волос: топ-нутриентов и их источники⬇️⬇️⬇️ ✔️1. Белок ➡️ структура волоса: 🛒 яйца 🥚, рыба🍣, бобовые🫘, йогурт🥛. ✔️2. Биотин ➡️ синтез кератина: 🛒 яичный желток🍳, говяжья печень🍖, рыба 🍣(лосось, сардина, форель), грецкие орехи, соя, арахис🥜, бобовые🫘, дрожжи. ✔️3. Железо ➡️ питание фолликула: 🛒 печень, красное мясо🥩, шпинат🥗, чечевица. ✔️4. Цинк ➡️ отвечает за деление клеток волосяных фолликулов, выработку кератина и коллагена, а также регулирует работу сальных желез: 🛒устрицы🦪, говядина и баранина🍖, тыквенные семечки. ✔️5. Омега-3 ➡️ улучшают состояни…

✅️Нутриенты "на пальцах". Что у Вас в тарелке? ☀️Доброе утро! 🤗 🍱Красота волос, начинается с вилки! Согласны? ⬇️⬇️⬇️Разбираем, как обычная еда, превращается в роскошный шёлк!👸 ✔️Яйца🍳. 👍Источник качественного белка (содержат все необходимые аминокислоты), который так необходим для построения кератина, а также биотина (витамина B7). 👩‍🏫Дефицит биотина ⬇️— одна из клинически подтверждённых причин диффузного выпадения волос🙆‍♀️. Он напрямую участвует в синтезе кератина. Одно яйцо 🥚 содержит около 10 мкг биотина при суточной норме 30–100 мкг. ✔️Шпинат🥗. 👍Один из лучших ра…

✅️Как пользоваться протеиновой маской для волос ❓️🙄 ▪️Вымойте волосы бессульфатным шампунем🫧 ▪️Подсушите полотенцем до состояния влажности🧖‍♀️ ▪️Разделите волосы на 4-6 частей🪮 ▪️Протеиновую маску наносим от середины длины до кончиков, распределяя небольшими порциями💆‍♀️ ▪️Накройте голову шапочкой для душа🚿 ▪️Время экспозиции 20-30 минут⏳️ ▪️Смойте прохладной водой🛀 ▪️ Затем нанесите увлажняющий кондиционер. 🧴

▪️Вы покупаете💳 маску с кератином, добавляете кондиционер с коллагеном и закрываете всё «восстанавливающим» несмываемым кремом. Итог: вместо шелка на голове — жесткая, путающаяся пакля. 🤯 Было? ▪️Это протеиновая перегрузка❗️ Волосы практически полностью состоят из белка, но если «перекормить» их протеинами и забыть про увлажнение, средство буквально «бетонирует» пряди, лишая их эластичности🦾. ▪️Как применять? Основные правила:⬇️ ✔️Частота использования, следуем инструкции: Обычно производители протеиновых средств часто указывают на упаковке📄: «использовать раз в N дней». Здоровым волоса…

✅️Белковый коктейль для локонов. ⬇️ Разбираем протеины на этикетке📜 бьюти-средств. 🔹️Кератин (Hydrolyzed Keratin): Главный строительный материал волос. Он заполняет поврежденные участки кутикулы и кортекса, возвращает волосам прочность, плотность и гладкость. 🔹️Протеины пшеницы (Hydrolyzed Wheat Protein): Мелкие молекулы хорошо проникают вглубь волоса, удерживают влагу, придают объем и снимают статическое электричество. 🔹️Протеины шелка (Hydrolyzed Silk): Обладают высокой влагосвязывающей способностью. Они создают на поверхности волоса легкую защитную пленку, добавляя зеркальный блеск и м…

✅️Зачем кормить волосы белком? ⬆️Выше мы выяснили, что волос практически целиком состоит из кератина — белка💪, который отвечает за прочность и структуру. ▪️Из-за химических и температурных воздействий, в кутикуле (внешнем слое волоса) появляются повреждения, волосы теряют прочность и начинают ломаться🙆‍♀️. ▪️Протеины, в зависимости от размера молекулы, 🔹️либо оседают на поверхности волоса и заполняют повреждения🧩, создавая легкую защитную пленку, которая удерживает влагу, снижает пористость и придает пряди визуальный объем, 🔹️либо проникают внутрь и восстанавливают волос изнутр…

👩‍🏫Волосы состоят на 95% из кератина - особого белка, который формирует стержень волоса, отвечает за прочность и эластичность. ✔️Аминокислоты служат основой для построения кератина. ▪️Существуют заменимые аминокислоты, те, которые синтезируются в нашем организме. ▪️И незаменимые аминокислоты, мы можем получить их только с пищей. ➡️Поэтому очень важно ежедневно употреблять продукты богатые белком. 🔹️Животные источники🥩: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты. 🔹️Растительные источники🫛: соя, киноа, гречка, орехи, бобовые, водоросли (спирулина). ▪️Важно❗️ Белок работает в "…

✅️Корень волоса - это одна из самых метаболически активных и быстро делящихся♻️ зон в организме человека. ▪️Волосяной фолликул (ВФ) получает всё необходимое через сеть капилляров 🩸 сосочка волоса. ▪️Сбалансированный рацион питания снабжает волосяные фолликулы нутриентами🍲, необходимыми для их активного роста⬆️. ▪️Белково-калорийная недостаточность🍽 вызывает выпадение волос. ▪️Сначала развивается телогеновая алопеция🤯, позже происходит уменьшение размеров ВФ🤏. ▪️Хроническая недостаточность питания приводит к триходистрофии💀, волосы становятся хрупкими, тонкими, редкими😱. ⬇️⬇️⬇️Дале…

🥰С заботой о себе. Профилактика стресса. ✔️1. Регулярные физические нагрузки. 💃 Снижают уровень гормона стресса (кортизола), улучшают кровообращение🩸, что способствует насыщению волосяных фолликулов кислородом и питительными веществами. ✔️2. Полноценное питание. 🥗 Помогает организму поддерживать адаптационный резерв и снизить влияние гормонов стресса. Полноценное и сбалансированное питание 🍱играет одну из ключевых ролей в здоровье, росте и густоте волос. 💇‍♀️ Волосяные фолликулы требуют постоянного притока строительных материалов и микроэлементов💪. ✔️3. Соблюдение режима.🛌 Недосы…