Дневник движения и тарелок.
история за 19 днейобновляется раз в неделюКанал про мои обычные дни. Что на тарелке. Что в движении. Без правил, без осуждения, без «надо». Просто — как я питаюсь, как двигаюсь и что из этого выходит. Здесь будут фото еды, заметки о тренировках, честные мысли и маленькие открытия. Не для галочки — для себя. Для тех, кто ищет свой ритм в 50+. «Присоединяйся, если тоже ищешь свой путь без насилия».
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 28.10.2026 · 04:20 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- 50,0%по 5 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 65,6%по последним замерам, 73 поста
- ER (реакции)
- 13,6%по 73 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- 4по 5 постам за 7 дн
- 72 ч
- 3по 4 постам за 7 дн
- 7 дн
- 4по последним замерам, 16 постов
- 30 дн
- 5по последним замерам, 73 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 28.10.2026 · 04:22 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 28.10.2026 · 04:21 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 5
- ER
- 20,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 4
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
Мокоррны из цельнозерновой муки, яйцо+белок от яйца, овощи и зелень. Потом кофе и вчера шарлотку из цельнозерновой муки испекла. Кстати, про муку выложу чуть позже.
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 4
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 1
Возобновила занятия с гирей.
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 3
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 3
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 3
- ER
- 33,3%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 28.10.2026, подписчики замерены 28.10.2026. Как мы считаем.