Мила Илиади | Подвижность 35+

Пост без текста

Дорогие! От моей ученицы поступило предложение позаниматься йогой более глубоко - устроить интенсив. Предлагаю воспользоваться последними теплыми деньками и позаниматься на розовой площадке в парке Галицкого. Принесу с собой веревки, чтобы сделать практику. День: суббота. Время: утро (выберем оптимально удобное для всех, 8-9-10) Длительность: 2 часа Оплата: донейшн (из вашего изобилия). Пишите, кто желает присоединиться! Любые вопросы и предложения приветствуются.

В традиции йоги есть три состояния ума (гуны): Саттва (чистота и гармония), Раджас (активность и страсть) и Тамас (инертность и пассивность) - влияют на наше отношение к жизни, в том числе на то, как мы медитируем. Проявление каждой из гун во время медитации ⬇️ 1. Саттва - человек медитирует искренне, стремясь к самопознанию и осознанию своей истинной природы. Его естественным образом привлекают внутреннее развитие, духовный рост и глубокие знания. 2. Раджас - человеку бывает трудно усидеть на месте, успокоить мысли и сосредоточиться. Он часто воспринимает медитацию как способ достичь опред…

Иногда для маленького путешествия нужен всего один час на сборы. 🍂 Я уехала на природу — подышать свежим воздухом, полюбоваться началом осени и немного сменить обстановку. Взяла ноутбук, собаку и коврик для йоги. Собралась за час, жильё забронировала за сутки — и в дорогу. Деревья только-только начали менять цвет. Значит, нужно будет приехать ещё раз. 😉 И знаете, я снова подумала о том, как часто мы сами мешаем себе жить. Придумываем десятки причин отложить то, чего хочется: не время, не готово, нужно ещё что-то предусмотреть… А ведь иногда достаточно просто начать. Когда появляется же…

Прекрасный вечер с прекрасным видом. Иду на занятие в студии "Аэротория". Будем завершать неделю поз стоя. А как проходят ваши вечера?

Итак, напомню, что завтра провожу открытую практику онлайн в Яндекс Телемост. 6:40 - отличное время, чтобы позаниматься своим телом до начала рабочего дня. Ссылка на занятие https://telemost.yandex.ru/j/31634326064079 Лучше подключаться с видео, чтобы я могла вам подсказать в моменте по позе.

С Днем учителя! 🙏 Хочу поблагодарить всех, кто когда-либо делился со мной знаниями. Мои школьные учителя, преподаватели в университете, наставники в йоге. Каждый из них открыл передо мной новую дверь. Я благодарна не только за знания, но и за терпение, веру и поддержку в моменты, когда я сомневалась. Отдельное спасибо моим будущим учителям. Тем, с кем я еще не встретилась, но кто обязательно появится на моем пути. Учиться можно всю жизнь и это прекрасно. В честь праздника провожу открытую онлайн-практику йоги в эту среду в 6:40 утра в Яндекс.Телемост. Практика для начинающих, подойдет все…

Пост без текста

Чекап после 35: зачем проверяться, если ты и так в форме Мне 41, и уже пять лет я каждый год делаю чекап организма. Причём именно потому, что много тренируюсь: интенсивный спорт тоже может незаметно истощать организм, а самочувствие при этом остаётся хорошим. В этом выпуске: ▫️ почему «чувствую себя нормально» и «я здорова» не всегда одно и то же ▫️ что даёт регулярный чекап: спокойствие, раннее выявление проблем и своя точка отсчёта ▫️ почему после 35 пора уделять организму больше внимания какие анализы сдавать и за какими показателями следить, особенно тем, кто активно занимается спортом…

Сегодня я прошла ежегодный чекап организма ✅ Сходила в лабораторию, сдала кровь и мочу. Для меня это уже не разовая история, а привычка: считаю, что полный чекап нужно проходить регулярно. Так спокойнее видеть динамику и вовремя замечать отклонения. Сейчас, кстати, во многих лабораториях действуют скидки 45–50% на анализы. Но тут важно смотреть не только на цену, но и на состав чекапа. Например, чекап за 6 000 ₽ часто рекламируют как «55 показателей». По факту там может быть всего 14 основных показателей. Их достаточно, чтобы выявить какие-то отклонения и, например, составить список БАДов. Н…