Грани материнства

Психосоматика без иллюзий: как тело возвращает себе силу В моей практике послеродовой реабилитации вопрос о психосоматике звучит часто. И обычно меня спрашивают: «Вы верите в нее?» Я не верю — я опираюсь на то, что приносит моим клиентам видимые, осязаемые результаты. Однако истинная психосоматика далека от поверхностных глянцевых шаблонов. Популярные теории предлагают слишком линейные схемы: заболело слева — ищи обиду на мать, заныли ноги — боишься идти в будущее, разболелась спина — потеряла внутреннюю опору. Это плоский взгляд на невероятно сложную, живую архитектуру человека. В реальнос…

Вот и пришло Осеннее Равноденствие, время, когда день снова стал равен ночи по длительности, и дальше ночи будут становиться длиннее. Чтобы поддержать себя в то время, когда, вроде бы, впереди всё меньше тепла и света, предлагаю обратить внимание на практики баланса🙌 Недавно делала вот какую. 💚 Нужно выписать всё, что вы получаете, и от кого/чего. 🩷 А также то, что вы даёте, и кому/чему. Посмотреть на эти оба списка, понаблюдать свои телесные и эмоциональные реакции, осознания. Понять, как вам этот баланс. Что в нём хотелось бы сделать более комфортным, гармоничным для вас. А далее н…

Похудение для мам Популярная тема, в которой так много противоречий. ❓ Боди позитив Да, я за. Но как быть, если ты сама не нравишься себе такой? А если в этом весе некомфортно? Или вес реально лишний по имт (индекс массы тела), и это вредит здоровью и самочувствию? ❓ Вернуть форму, как до родов Нет, невозможно. Можно вернуть ту же цифру веса. Или ниже. Планомерно выстроить новое красивое тело. Но оно неизбежно будет другим, и это обычно и нужно принять, и многим мамам нужна помощь.  ❓ Диеты А в жизни мамы итак много ограничений и силы воли. И.. ведь диету на ГВ нельзя? Или можно? Или ну…

Взаимозависимость с ребенком Подниму сегодня эту интересную тему, так как в сентябре многие мамы выходят на работу, дети идут в ясли и сад, распорядок семьи меняется.  В декрете нам кажется, что мы устали от ребёнка, а потом можно заметить, что скучаем по нему и времени вместе. Со школьниками это тоже работает.  Зависимость от ребёнка? Нет. Хотя для женщины ведь тоже мега важно, чтобы материнство занимало некую часть жизни. И поднимая вопросы ценности женской самореализации, мы обычно освобождаем время и силы для работы женщины, её развития, хобби. Но находим ли мы ресурс для качественного…

Добавила в мой канал в Дзене статью о практиках для баланса ума и тела, внутреннего и внешнего. Очень работающая история, помогает выходить из любых тупиков. Я сделала этот материал, когда обучалась телесно-ориентированной терапии, с тех пор не раз с клиентами на сессиях мы обращались к этим методам🪷 https://dzen.ru/a/apldGIq-oxh5jGQ0

Три части внимания Одна из моих любимых майндфулнесс практик для мам, которая, надеюсь, очень поможет вам в это насыщенное время начала школьного учебного года.  Для неё нам придётся практиковать деление на три🤔  Очень просто. Когда я нахожусь где-либо с ребенком, внимание нужно распределить на три равные части.  🩵 Я сама. Сюда входит следующее. Мои физические потребности. Как я себя чувствую. Хочу ли я есть, пить, спать, в туалет. Достаточно ли мне свежего воздуха, не холодно ли и не жарко ли, удобная ли на мне одежда, комфортно ли мне сидеть или стоять, как чувствует себя моё тело. Мо…

Практика "5 почему“ Мамы знают, как иногда вскрывает мозг необходимость отвечать на бесконечные детские "почему". Наверное, оттого так трудно искать ответы параллельно с повседневными делами, что они часто действительно предлагают задуматься. Неожиданный детский взгляд на давно знакомые нам вещи и явления - и вот мы уже затрудняемся с тем, почему же небо голубое. А потом ещё нужно перевести данные про цветовой спектр и преломление лучей на понятный детский язык...  С собой такой перевод нам не понадобится, конечно. А вот новый ракурс гарантирован. Так что если вы хотите прорыва в сложной те…

Почему опять я всё себе сама?!  Вопрос из недавней консультации. Много говорим про привычку моей клиентки опираться на себя. Про её сильные результаты. И наблюдается некоторое сожаление, что все перемены как будто не случались сами, а были ею придуманы, организованы и реализованы полностью. И вот сейчас ей опять надо что-то решать. Но можно и не решать, тогда всё останется просто нормально. А чтобы было так, как хочется - уютный персональный участок реальности с активными связями и обменами с внешним миром и постоянно расширяюшимися возможностями, в том числе для детей - тут придётся решать…

Добро пожаловать в пространство «Грани материнства»💎 У нас материнство не про усталость, недосып и бытовую замотанность в декрете. Здесь мы исследуем и вдохновляемся переходом на новый уровень вашей жизни, где быть мамой означает получить ключ к личной силе, источнику смысла, эстетики и глубокой осознанности. Смотрим на материнство через призму майндфулнесс, бережно собирая себя заново и создавая баланс, который подходит именно вам — вопреки чужим шаблонам и ожиданиям. И не отрицаем сложностей, о которых написала в начале, а разбираемся с ними точными инструментами. Я помогаю мамам из Са…

Личная сила - с чего начать? 💎 Сегодня очень доступная и при этом действенная практика. Она называется "Сделай по-своему". С другой стороны, если посмотреть детально - тянет на целую концепцию человека, который реально может менять среду.  Итак, что даёт мгновенный прирост личной силы? А значит, материализации желаний, учащения, удачных случаев и счастливых совпадений в вашей жизни. Движения в унисон с миром и его потоками💓 Чувствования нужного момента и ощущения, что вас ведут свыше  Любая(!) ситуация, когда вы чего-то хотели и - тадам, получили нужный(!) вам(!) результат. Это прямо фор…