Перейти к содержимому

Алина Малинка💎

история за 19 днейобновляется раз в неделю
max.ru/channel_mental_apgreidПсихология и саморазвитиеВ индексе с 26.10.2026подписчики: вчерапосты: вчера

Рабочие инструменты для заботы о себе: техники, упражнения и шаблоны, помогающие управлять эмоциями, снижать напряжение и выстраивать внутренние опоры. Без воды, без диагнозов, без рекламы. Только то, что можно применить в обычной жизни. Не является медицинской консультацией. При необходимости обратитесь к лицензированному специалисту. Наш ВК https://vk.ru/club241158577 https://vk.ru/id1080181849

Подписчики
40
прирост: мало истории
выше 34% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER (реакции)
8,8%
по 23 постам за 30 дн
выше 83% каналов индекса
Постов в день
0,8
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
25
1 канал-источник за 90 дн

Прирост подписчиков

За 24 ч
—нет замера 24 ч назад
За 7 дн
—нет замера 7 дней назад
За 30 дн
—нет замера 30 дней назад

К замеру 26.10.2026 · 13:24 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.

Вовлечённость

ERR 24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
ERR 48 ч
—нет постов за 7 дн
ERR 30 дн
75,7%по последним замерам, 23 поста
ER (реакции)
8,8%по 23 постам за 30 дн

ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.

Средний охват поста

24 ч
—нет просмотров на возрасте суток
48 ч
—нет постов за 7 дн
72 ч
—нет постов за 7 дн
7 дн
—мало постов с просмотрами: 1
30 дн
30по последним замерам, 23 поста

Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:05 МСК, без репостов.

Упоминания и активность

Упоминаний за 24 ч
0
За 7 дн
0
За 30 дн
0
ИЦ
251 источник за 90 дн
Постов в день
0,8за 30 дн
Реклама с erid
0постов за 30 дн

Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:05 МСК.

Покупал рекламу в…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Продавал рекламу…

30 дней · обнаруженные размещения

Размещений не найдено

Это не означает, что рекламы не было.

Таблица закупов →

Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

Мало данных для графика

Последние посты

  1. фото

    5 «тайных» законов Вселенной 1. Закон резонанса (правило частоты) Ты не притягиваешь возможности — ты резонируешь с ними. Если твоя частота не совпадает с уровнем задачи, тебя просто не заметят. Держи тон выше суеты. Смысл: состояние, мышление и навыки должны соответствовать уровню цели. 2. Закон рычага (правило мультипликатора) Один правильный рычаг даёт больше, чем тысяча усилий. Вселенная любит умножение, а не перегруз. Найди, что масштабирует твой вклад. Смысл: эффективность важнее трудозатрат; ценность в точках максимального влияния. 3. Закон обмена (правило баланса) Всё приходит ч…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    22
    ER
    9,1%
    Реакции
    2
  2. фото

    Ты заходишь в комнату и все головы поворачиваются. Не потому что ты в платье за миллион, а потому что от тебя фонит уверенностью, харизмой, той самой энергией, которую не купишь ни за какие бабки. Это не про понты, это про то, что ты знаешь себе цену. А он… да пусть катится. Если не видит, какая ты значит, не его уровень. Не трать на него свои нервы и время...слёзы тебе вообще не идут, а вот эта твоя дерзкая ухмылка — идеально👑 Ты не для того столько работала над собой, чтобы рассыпаться из‑за того, кто не тянет твой вайб. Так что выдыхай, поправь причёску и иди дальше — мир ждёт, когда ты…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    50
    ER
    8,0%
    Реакции
    4
  3. фото

    Если мужчина реально хочет он не будет искать оправданий. Он найдёт подход, подстроится, подстроит, но своего добьётся. Это не про напор, это про фокус...когда цель в прицеле, варианты сами всплывают. А если только слова — значит, не так уж и хотел. Всё просто😎

    Открыть в MAX
    Просмотры
    35
    ER
    14,3%
    Реакции
    5
  4. фото

    Любить себя это не про пену в ванне. Это когда ты читаешь стол...видишь, что ставки не в твою пользу, а атмосфера, как в прокуренной комнате без выхода. И ты не ждёшь чуда, не пытаешься всем понравиться...ты просто поднимаешься, поправляешь пиджак и уходишь. Потому что ты — не разменная монета🔥

    Открыть в MAX
    Просмотры
    36
    ER
    5,6%
    Реакции
    2
  5. фото

    Слушай, тут нет "мужских" и "женских" правил, в крепком браке оба в одной лодке. Держи универсальный набор, без лишней романтики, чисто по делу: - Уважай границы. У каждого должно быть своё пространство и время "для себя"... это не про отчуждение, а про то, чтобы не сгореть рядом друг с другом. - Говори прямо, но без наезда, вместо "ты вечно…" - "мне тяжело, когда…". Смысл тот же, а реакция совсем другая. - Дели быт по силам, а не по стереотипам, кто сейчас может тот и делает. Главное, чтобы оба вкладывались, а не один тянул, а второй "помогал" - Не копи обиды, если что-то бесит... прог…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    31
    ER
    12,9%
    Реакции
    4
  6. фото

    Хватит ныть и ждать, что кто-то разрулит твои проблемы. Хватит глотать обиды и делать вид, что всё норм. Жизнь не сериал...тут не будет доброго дяди, который всё починит. Если рядом те, кто вытягивает силы...гоните их в шею, не жалейте. Если тянет на дно...рви канат, не жди, пока затянет. Отношения трещат по швам? Разходись, не мучай себя. Не надо "дожимать"...лучше вовремя выйти из игры. Застряли в месте, где душа не на месте? Надоело всё до зубовного скрежета? Собирайте вещи и рвите когти...мир большой, сваливай туда, где воздух чище. Не надо "терпеть ради чего-то"...ради это…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    25
    ER
    20,0%
    Реакции
    5
  7. фото

    Бывает так пообщался с кем‑то, а сам будто выжатый лимон...ни сил, ни настроения, вообще ничего. Этот человек просто выкачал из тебя всю энергию, и хочется сказать...да что за дичь?! И вот тут лайфхак, который реально работает...после такого "вампира" надо смыть с себя этот негатив. Умыться, руки помыть, а лучше вообще под душ залететь... будто с себя слой этой токсичной фигни сдираешь. Вода реально перезагружает... стоишь под струями и чувствуешь, как напряжение уходит, будто кто‑то кнопку "сброс" нажал. Кто‑то ещё ванну с солью принимает...типа детокс для нервов. Кому‑то хватает просто ру…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    32
    ER
    6,3%
    Реакции
    2
  8. фото

    Прошлое, спасибо и пока. Как реально отпустить и не париться. Бывает, что прошлое за шкирку держит и не отпускает. То старая работа в голове крутится, то бывший(ая) не выходит из мыслей, то вообще себя прежнего никак не отпустишь. И кажется..."Да как я вообще это благодарить буду?! Да гори оно огнём!" Но фишка в том, что сказать "спасибо" это не про то, что ты сдался. Это про то, что ты закрываешь эту дверь, чтобы сквозняк не выдувал твои силы. Типа..."Спасибо, было жёстко, но я вырос" И всё...замок щёлк, и идёшь дальше.

    Открыть в MAX
    Просмотры
    32
    ER
    12,5%
    Реакции
    4
  9. фото

    ХОЧЕШЬ ПОНЯТЬ, ГОДИТСЯ МУЖИК В МУЖЬЯ ИЛИ НЕТ? НЕ СМОТРИ НА ЕГО БИЦЕПС И КРАСИВЫЕ СЛОВА. СМОТРИ НА ЭТИ 10 ВЕЩЕЙ. Потому что "я тебя люблю" сказать может любой. А вот быть нормальным партнёром...уже не каждому дано. 1. Он держит слово. Сказал — сделал. Не получилось — предупредил. А не исчез и потом "Ну я забыл, чё ты начинаешь?" 2. Он умеет работать и зарабатывать. Не обязательно быть миллионером. Но взрослый мужик понимает семья это не только романтика, но и ответственность. 3. Он не боится бытовухи. Уборка, продукты, дети, документы, ремонт, врач это не "женские дела" Он понимает, что жив…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    38
    ER
    7,9%
    Реакции
    3
  10. фото

    «МНЕ НЕЧЕГО НАДЕТЬ!» Сказала женщина, у которой шкаф уже не закрывается без угроз и переговоров😂 Платья — есть Джинсов — как будто завтра эвакуация Кофты — на все времена года Сумок — «эта под настроение» А туфли вообще стоят и молча осуждают И ты такая... "Мне реально нечего надеть…" Милая, твой шкаф не виноват, что ты скупила полмагазина, а теперь не умеешь это сочетать😂 Хватит каждый раз устраивать кастинг одежды. Берём базу... 👖 джинсы или брюки 👕 простый верх 💍 серьги + часы/цепочка 👟 чистую обувь 💄 лицо привести в чувство 🌸 пару пшиков парфюма И всё. Потому что секрет х…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    31
    ER
    12,9%
    Реакции
    4

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.