Диетические блюда

😋Шарлотка на сметане ✏️Ингредиенты: Яйца - 4 шт Сахар - 170 г Сметана - 150 г Разрыхлитель - 1 ч/л Ванилин по вкусу Мука - 220 г Яблоки Выпекаем при 170⁰ 35 минут Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥞 ПЕЧЁНОЧНЫЕ БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ Тонкие печёночные блины с обжаренными овощами и яйцом - слоями, как торт. КБЖУ на 100 г: 169 / 11.5 / 10.2 / 8.4 Ингредиенты: 🔹 Куриная печень - 500 г 🔹 Молоко - 200-250 мл 🔹 Мука - 3 ст. л. 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Соль, перец Начинка: 🔹 Яйцо - 8 шт. 🔹 Лук - 2 шт. 🔹 Морковь - 2 шт. 🔹 Сметана - 3 ст. л. 🔹 ПП майонез 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Соль, перец Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Как быстро почистить грейпфрут без плёнок 👍🏻 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🍫 Низкокалорийный шоколадный блин Как насчет десерта, который радует вкусом и не нарушает диету? 🛒 Ингредиенты: • молоко 1,5% — 45 мл • рисовая мука — 15 г • какао — 15 г • разрыхлитель — 5 г • яйцо куриное — 1 шт • творог 5% — 40 г • ягоды — 50 г 🔥 Приготовление: 1. Смешайте молоко, яйцо, рисовую муку, какао и разрыхлитель до однородной массы. 2. Вылейте тесто на разогретую сковороду и обжарьте блин с обеих сторон до золотистого цвета. 3. На готовый блин выложите творог и ягоды. 4. Заверните блин в конверт, аккуратно придавая ему форму. 5. Подавайте тёплым и н…

🍜 Паста на обед 👉 КБЖУ на 100 гр: 185/13/8/16 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥙 Завтрак в рулете: Лаваш с яйцами и творогом Как насчет сытного старта дня, который не только вкусный, но и полезный? 📝 Ингредиенты: • Лаваш — 2 шт • Яйца — 4 шт • Творог — 100 г • Помидоры черри — 100 г • Шпинат — 50 г • Сыр лёгкий — 30 г • Соль, перец — по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Разогрейте сковороду и обжарьте яйца до готовности. 2. Смешайте творог с солью и перцем до однородности. 3. Выложите лаваш, творог, зелень, сыр и черри. 4. Сверху разместите готовые яйца. 5. Сверните лаваш в рулет или конверт. 6. Подавайте сразу после сборки. 📊 БЖУ (…

РУЛЕТ "ДЕТСКАЯ РАДОСТЬ" КБЖУ на 100гр 120,25/9.16/ 5.08/ 9.67 ИНГРЕДИЕНТЫ Яйцо5шт Какао 25гр Мука ц/з пшеничная 30гр Разрыхлитель 5гр Сироп кленовый 20гр Творог 5% 300гр Йогурт натуральный 100гр Мёд 10гр Груша 300гр Ваниль по вкусу Шоколад горький 75% 20гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Яйца делим на желтки и белки,в желтки добавляем 30гр,воды и взбиваем до белой ,пышной массы,затем добавляем всё сухие ингредиенты,хорошо перемешиваем. ✅Белки с сиропом ,взбиваем до крепких пик,соединяем всё вместе, аккуратно вымешиваем лопаточкой и выкладываем на силиконовый коврик (можно на пергамент) , отпр…

😋Закуска из селёдочки в тарталетках ✏️Ингредиенты: Отварная свёкла - 2 шт. Отварной картофель - 4 шт. Селёдка - 200 гр. Лук - 1/2 шт. Тарталетки - 12 шт. Укроп (для украшения) Соль - 0,5 ч.л. Майонез - 1,5 ст.л. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Рулетики из баклажан - словами не описать, как это вкусно КБЖУ на 100 гр: 96/9.3/5.2/3.9 Ингредиенты: - средние бaклажаны 4 шт - соль - бекон либо ветчина, либо куриная грудка - яйца 3 шт - сыр гауда можно сулугуни для начинки 150 гр - сметана 2 ст.л - зелень (кинза+петрушка) - зубчик чеснока - сыр моцарелла для посыпки сверху 50 гр - томатный соус 3 ст.л Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🥗 Салат с копчёной курицей 👉 КБЖУ на 100 гр: 78/7,7/3,5/5,8 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда