ТрудНости тренера

Сегодня помогал в судействе на соревнованиях. Я строгий судья, но основываюсь только на те стандарты, которые проговорил организатор. Что-то своё не добавляю, то есть на красоту и прямую спину в упражнениях не обращаю внимание. Хотя порой жутко смотреть на такое. Но это спорт, а там происходит что-то из ряда вон, лишь бы быть немного впереди от соперников. Если насчёт Даши я не сомневался, что она займёт призовое место, то удивился, что соревнуясь в категории продвинутых, ещё мои подопечные залетели на тумбочку призёров 😅. Лена и Илья заняли третье место! Круто! Посоревновались, выиграли де…

Результат от тренировок приходит совсем не сразу и заметить этот результат достаточно сложно именно из-за постепенного его появления. Если ожидание результата заняло все ваши мысли и сознание, то есть большая вероятность, что вы его так и не дождётесь, потому, что раньше перегорите и вообще бросите тренировки. Это как набирать воду в ведро по капле и постоянно проверять уровень воды. Несколько капель назад в ведре было меньше воды, но видите ли вы разницу? Ещё через пять капель увидите разницу? Но если вы уйдёте на несколько часов, а потом вернётесь, то явно заметите, что воды стало горазд…

Более того, мне говорят, что нужно разделять обязанности по ролям на соревнованиях: нанять ведущего, диджея, оператора, фотографа и других необходимых людей, но на это требуется деньги. Вот в этом вопросе я полный ноль: я не понимаю как просить деньги на мероприятия? У кого? Соответственно надо нанять человека, который умеет это делать 😂 Сейчас я ищу выходы и решения: продолжать эту спортивно массовую деятельность или только быть тренером? Я люблю тренировать людей! А эти нервы, переживания, когда нет того и этого... Не знаю, стоит ли? Это выгорание?

В субботу провел краевые соревнования по многоборью ГТО. Собрались спортсмены с разных городов, зарегистрировались, переоделись и пошли в бассейн. Первое задание называлось: "Спасение утопающего": один из участников делает пятьдесят берпи, а другой потом плывёт с ним пятьдесят метров. Интересно смотреть, когда каждый выбирает свою стратегию плаванья - кто-то держит за голову, а кто-то за руку. "Утопающий" же либо "ляжет" на воду "звездой" или прикинется "рыбкой", принимая наиболее обтекаемое положение. Практика показала, что самый быстрый способ оказался - спасение за руку, но многое зависе…

Пост без текста

Почему вредные привычки формируются мгновенно, а полезные - месяцами, а порой и годами? Всё дело в ощущениях присутствия награды! А награда - это всплеск энергии и положительных эмоций. Например, собрался с друзьями по выходным выпить пива и вот тебе награда: энергия и эмоции. Перед телевизором решил попить чай с конфетами... и раз - уже вошло в привычку. Сидишь за компьютером, работаешь, нужно чуть отвлечься и отдохнуть - почему бы не съесть шоколадку? Раз и привычка кушать шоколадки за компом! Можно много перечислять вредных привычек. А они вредные, потому, что системное и бесконтрольн…

Пост без текста

Уже не раз слышал, о тренировке full body. Я так понял, что это тренировка на всё тело. Это что, кроссфит? Дай понаблюдаю 👀 Ходит по залу, сел на один тренажер, потом отдохнул минут 10 и пошел сел на другой тренажёр. Разница между этими тренажёрами, что один на грудные, а другой на бицепс. Я у него спрашиваю: - Что это за тренировка такая? - Это тренировка "Full body", мне понравились такие тренировки, последнее время. Реально кайфую. - И как результат? - Пока ещё не понятно, но надо пробовать удивить себя. Меня он уже удивил. Оказывается у тренировок без системы, тоже есть название 😄…

Пост без текста

Мне говорят: - Я настраиваюсь перед тренировкой. - Главное — это настроиться... - Если правильно настроиться, то всё получится. И так далее, в таком же духе. Настрой перед тренировкой важен! Но о чём нужно думать, чтобы правильно себя настроить? Мне нравятся мысли, когда ты сосредоточен на технике движений. Мысленно представляешь так будешь поднимать штангу, как нужно держать спину, как дышать, какой хват руками должен быть. Если это комплекс из различных упражнений высокой интенсивности, когда нужно терпеть и не жалеть себя, то лучше так же сосредоточиться на плане раскладки сил, на вре…