МАРИРОС | Танцы, спорт, творчество | Ивантеевка

«Ей всего три года. Какие ещё танцы?» 💚 «Может, подождём до пяти? Она ведь ещё совсем маленькая. Будет уставать, чаще болеть… Да и что она там сможет делать?» Я прекрасно понимаю такие сомнения родителей. Но за годы работы с малышами убедилась: готовность к занятиям не всегда определяется возрастом. Иногда трёхлетний ребёнок уже внимательно слушает педагога, старается повторять движения и с интересом взаимодействует с группой. А кому-то и в пять лет нужно больше времени, чтобы освоиться. Мне особенно запомнилась наша Полина. Она пришла в МАРИРОС, когда ей было всего два года. Помню, как…

Почему на занятиях «Здоровая спина» мы работаем ещё и со стопами? 🦶 Они помогают нам сохранять равновесие и правильно распределять нагрузку при движении. Показываем серию упражнений, которые мы используем на тренировках 🌿 Сохраняйте, чтобы не потерять! 💚

«Я давно не занималась… А вдруг не справлюсь?» 🌿 «У меня совсем нет подготовки…» «После родов никак не могу вернуться к занятиям». «Наверняка там все уже всё умеют, а я буду отставать». Знакомые мысли? С такими сомнениями ко мне часто приходят на «Здоровую спину». Иногда человек годами откладывает занятия, потому что боится: будет слишком трудно или, ещё хуже, станет больнее. Я хорошо понимаю эти опасения. Поэтому знакомство с группой мы начинаем спокойно. 💚 На первом занятии я расспрашиваю о самочувствии, подробно объясняю упражнения и предлагаю посильную нагрузку. 💚 Если движение по…

Почему на «Здоровой спине» мы не просто растягиваемся? 🌿 Вы когда-нибудь задумывались, как поднимаете с пола упавшую вещь? Как распределяете вес тела, когда стоите? Какие мышцы включаются в работу, когда наклоняетесь? Обычно мы делаем всё это автоматически. И далеко не всегда правильно. На занятиях «Здоровая спина» я часто вижу, как человек старается выполнить упражнение, но вместо нужных мышц нагружает поясницу, плечи или шею. Поэтому моя задача — не просто показать движение, а научить выполнять его правильно. Что мы делаем в течение часа? 💚 Начинаем с разминки, постепенно подготавлива…

«К вечеру спина гудит. А завтра снова дела, заботы и ни минуты на себя…» 😟 «Шея болит, поясница уже к обеду отваливается, ноги гудят…» Так однажды пожаловалась мне знакомая, которую я случайно встретила на улице. Я предложила ей заняться своей спиной. Но тут же услышала целый список причин, почему сейчас никак не получится. 🚫 «Кто домашние дела будет делать?» 🚫 «Не с кем ребёнка оставить». 🚫 «После работы сил ни на что нет». 🚫 «Вот с понедельника обязательно начну!» Знакомо? Мы ведь удивительно легко находим время для всего, что "нужно". Работа, семья, покупки, уборка, чужие прос…

Когда любимая музыка включается - устоять невозможно! 🔥💃 Наши девчонки К-поп поймали тренд и добавили в него свою энергию, эмоции и отличное настроение 💚 Немного дерзости, много улыбок и огромное удовольствие от танца 😍 Ловите наш заряд позитива и поддержите девчонок сердечками!

«Я люблю K-pop, но танцевать совсем не умею…» 💔 Знакомая ситуация? Девочка знает любимые песни, смотрит выступления айдолов, пробует повторять движения дома. Но когда речь заходит о настоящих занятиях, появляются сомнения: «Там все уже умеют танцевать». «Я буду путаться». «Вдруг у меня ничего не получится?» Наша София говорит, что в группу K-pop приходят ребята с самой разной подготовкой. И с нуля — тоже! 💚 Поначалу действительно бывает непросто. Нужно одновременно следить за руками и ногами, попадать в музыку, запоминать движения и не отставать от остальных. Но никто не требует от нови…

«Я же знаю этот танец!» 💃 Так обрадовалась новенькая девочка на занятии K-поп у нашей Софии, когда услышала знакомую музыку. Она уже разучивала эту хореографию дома и была уверена, что сможет сразу присоединиться к группе. Но обнаружилась неожиданная проблема: девочка выучила танец зеркально! Движения знакомые, музыка та же, только направления перепутаны. И это довольно типичная ситуация при самостоятельном разучивании танцев по видео. София объясняет, что педагог помогает разобраться в деталях, которые сложно заметить самому: как поставить корпус, куда направить руки, в какую сторону дви…

«Мама, посмотри, я выучила этот танец!» 💃 И вот уже в который раз звучит одна и та же песня. Телефон стоит перед зеркалом, ребёнок повторяет движения, перематывает видео, снова пробует… Узнаёте? 😄 Со стороны кажется, что подросток просто развлекается. Но присмотритесь: его ведь никто не заставляет тренироваться! Он сам ищет хореографию, старается запомнить движения и готов повторять их десятки раз. Представляете, сколько желания научиться стоит за этим увлечением? Наша София, педагог K-pop, замечает: ребята, которые приходят заниматься по собственному желанию, часто быстрее разучивают…

Кто сказал, что на тренировках всё должно быть серьёзно? 😊 У наших танцоров даже обычные упражнения превращаются в маленькое приключение! Здесь есть место и старанию, и забавным моментам, и искренним улыбкам 💚 Ведь учиться новому гораздо интереснее, когда занятия проходят с удовольствием! Ловите немного нашей танцевальной атмосферы! ✨