Мама на автопилоте

Как я искала клиентов, когда у меня не было портфолио Когда я только начала изучать директ, у меня не было ни одного кейса. И я думала: «Кто же пойдет ко мне, если я ничего не показывала?» Вот как я это обошла: Я предложила бесплатный тест. Я нашла 2 знакомых, у которых были свои небольшие проекты, и предложила настроить им рекламу бесплатно. Взамен попросила только отзыв и разрешение показать скриншоты. Я показала процесс. Пока я настраивала рекламу этим первым клиентам, я снимала видео экрана и делала скриншоты каждого шага. Это стало моим первым мини-портфолио. Я пошла туда, где уже ес…

Как настроиться на новую неделю за 15 минут (и не сойти с ума в понедельник) Воскресный вечер — это время, когда мысль «завтра на работу» вызывает легкую панику. Вместо того чтобы нервничать, давайте потратим 15 минут с пользой: 1. Выгрузите мысли. Возьмите листок или заметки в телефоне и выпишите всё, что нужно сделать на неделе. Не держите это в голове. 2. Выберите 3 главные задачи. Не 10, не 20. Только 3 дела, которые обязательно нужно закрыть на этой неделе (например: сдать отчёт, связаться с клиентом, записаться к врачу). 3. Подготовьте одежду и вещи. Соберите вещи детям с вечера, что…

Маленькие радости, которые спасают нашу неделю Мы часто зацикливаемся на проблемах: не успели, не доделали, не заработали. А ведь хорошее тоже было. Давайте вспомним. Что вас порадовало за эту неделю? Может быть: — Вкусный кофе, который вы выпили горячим (а не остывшим). — Ребёнок сам собрал игрушки (чудо!). — Закрыли задачу, которая долго висела. — Или просто 15 минут тишины в одиночестве. Напишите в комментариях одну маленькую радость за эту неделю. Соберём наш общий список хорошего, чтобы войти в понедельник с улыбкой.

Официальное разрешение на отдых Суббота. У вас, скорее всего, гора посуды, куча дел и дети, которые требуют внимания. А теперь глубокий вдох. Вы имеете право сегодня: — Не готовить сложный ужин (пельмени — это тоже еда). — Не мыть полы прямо сейчас (они подождут до понедельника). — Не играть в развивающие игры (мультики сегодня тоже полезны для нервной системы). — Заняться только собой (даже если это 20 минут в ванной с закрытой дверью). Вы не робот. Вы — мама. И ваш главный ресурс — это ваши силы. Если их не станет, всё остальное потеряет смысл. Разрешите себе сегодня отдохнуть. А что вы…

Давайте подведём итоги недели (честно) Пятница. Неделя была насыщенной: у кого-то — с закрытыми задачами, у кого-то — с детскими истериками и разлитым кофе. И это нормально. Давайте просто выдохнем и зафиксируем результат. Без идеального глянца. Закончите эти три предложения для себя (и напишите в комментариях, если хотите): Самое сложное на этой неделе было... Я горжусь собой за конкретный шаг:... На этих выходных я разрешаю себе... Мои ответы: Самое сложное — удержать фокус, когда всё горит. Я горжусь, что взяла клиента на настройку рекламы и выполнила свой план по учебе. На выход…

Какой сценарий выходных выберете вы? Пятница. Впереди два дня свободы. Но у каждой мамы свой план на них. Выберите то, что ближе вам прямо сейчас: 🛋 Вариант 1: «Тюлень». Никакой уборки. Плед, сериал, вкусная еда и полный игнор домашних дел. 🎠 Вариант 2: «Активная мама». Поездка с детьми в парк, шопинг или в музей. Максимум эмоций и впечатлений. 🧹 Вариант 3: «Догнать всё». Разобрать шкафы, приготовить на неделю, доделать рабочие задачи. 🌸 Вариант 4: «Время для себя». Отдать детей мужу/бабушке и уйти на весь день (в кафе, на шопинг или просто выспаться). Напишите в комментариях цифру…

Почему я не сдалась, когда бизнес рушился Когда всё шло не по плану, я думала: «Всё, это конец, надо бросать». Но я не сдалась. И вот что мне помогло: — Я разрешила себе плакать. Не быть железной. Выпустить пар, а потом выдохнуть. — Я перестала жалеть себя. Задала вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, даже если сил мало?» И делала маленькие шаги. — Я напомнила себе, ради чего всё это. Ради детей. Ради того, чтобы доказать себе, что я могу. Я не сдалась не потому, что я супергерой. А потому что у меня не было плана «Б» — только шаг вперед. Если вам сейчас кажется, что всё рушится — вы…

Как настроить рекламу на маленький бюджет Многие думают, что реклама — это про «слить кучу денег». На самом деле, начать можно с минимального бюджета, если действовать правильно. Вот 5 шагов для старта: 1. Определите цель. Что вам нужно: подписчики, заявки или продажи? От этого зависит всё. 2. Сузьте аудиторию. Не нужно настраивать на «всех женщин от 18 до 60». Выберите конкретных: например, мамы в декрете, которые интересуются рукоделием. 3. Сделайте простой оффер. Что человек получит? (Например: «Заберите чек-лист по уходу за кожей бесплатно»). 4. Запустите тест. Не ставьте сразу 10 00…

Почему мы боимся просить помощь? Утром мы говорили о том, как просить помощь. А сейчас давайте честно: почему мы этого так боимся? — «Я справлюсь сама» (а потом падаю от усталости) — «Не хочу быть обузой» — «Он всё равно сделает не так, как надо» — «Стыдно признаться, что я не железная» Узнаёте себя? Напишите в комментариях цифру или свой вариант. Давайте выдохнем и признаемся: мы живые люди, а не роботы. Я начну: я долго боялась просить мужа погулять с детьми, думала, что он устал на работе. А потом поняла, что я тоже устаю.

Как просить помощь, если Вы всё тянете Мы привыкли, что всё на нас: дети, дом, работа, бизнес. И часто думаем: «Проще сделать самой, чем объяснять и просить». Но это путь к выгоранию. Я знаю, о чем говорю. Вот 3 шага, которые помогают просить помощь без чувства вины: 1. Просите конкретно. Не «помоги мне», а «помой, пожалуйста, посуду» или «погуляй с детьми 30 минут». Конкретика работает лучше. 2. Просите без извинений. Не нужно оправдываться, что вы устали. Вы имеете право на отдых. 3. Не переделывайте! Если муж помыл посуду не идеально, не бегите перемывать. Иначе в следующий раз он не…