Психолог Наталья Лушникова

Пройдите тест на прокрастинацию и в комментариях укажите букву, которая чаще встречается. Результаты теста будут завтра ⭐️

В конце 1828 года молодой французский писатель Виктор Гюго подписал контракт с издателем на роман "Собор Парижской Богоматери" и... забил на него почти на два года! 📕Роман был обещан, а рукописи ещё не существовало. Гюго увлекался другими делами, и работа над книгой всё откладывалась. Прошли месяцы. Наступила весна 1830 года, а издатель по-прежнему не получил обещанную рукопись. Издатель поставил жесткий ультиматум: или книга готова к концу года, или огромный штраф.💶 Но даже тогда всё пошло не по плану. Гюго начал писать 25 июля 1830 года, однако Июльская революция прервала его работу. З…

Расписание на октябрь 🍂 Приглашаю на бесплатные онлайн-занятия в группе. Вместе будем работать с трудным опытом с помощью EMDR-терапии в комфортном темпе и с поддержкой группы. Выберите удобную дату и присоединяйтесь. 19.10 с 16.30 до 18.00 (по мск) Прокрастинация: что на самом деле мешает вам начать. 💠 О чём поговорим: ▪️Почему мы откладываем важные шаги, даже когда знаем, что делать. ▪️Как страх ошибки, критики и неудачи превращается в бесконечную подготовку. 💠 Практика EMDR: ▪️Поработаем с конкретной ситуацией, которую вы давно откладываете. ▪️Поймёте, что именно останавливает, прор…

Когда хочешь проявляться, но синдром знакомых уже здесь 😂

Если вы здесь впервые, давайте познакомимся 🤝 Я Наталья Лушникова, психолог, помогаю взрослым и подросткам разбираться с тревогой, последствиями психологического травматического опыта, неуверенностью и тем, что мешает жить и реализовывать себя в профессии. ⭐️ О чём этот блог Здесь можно разобраться, почему вы: 🔹всё понимаете, но продолжаете откладывать то, что важно; 🔹боитесь заявлять о себе и своих идеях; 🔹обесцениваете свои достижения; 🔹болезненно реагируете на критику; 🔹постоянно сравниваете себя с другими; 🔹хотите профессионально расти, но будто сами себя тормозите. Здесь можно…

💠Как начать проявляться и без страха называть свою цену! ⭐️Представьте: вы открываете соцсети и спокойно пишете: «Я предлагаю свои услуги». Не думая о том, «а вдруг это никому не нужно». У вас не возникает желания удалить пост через пять минут. ⭐️Или вы называете свою цену, не оправдываясь и не чувствуете страх, что клиентов не будет. ⭐️А может вас приглашают на собеседование и первая мысль не «ой, я ещё недостаточно хорош», а «Да. Хочу попробовать!» ⭐️Хейт в соц сетях вам неприятен, но вы не проваливаетесь в него на несколько дней. Просто говорите себе: «Мне неприятно. Но это не делает…

«Я сначала стану увереннее, а потом начну искать клиентов» С таким запросом ко мне пришёл Антон, 37 лет. Он начинающий маркетолог и хотел начать работать с клиентами. Знал, чем хочет заниматься, понимал, где искать первых заказчиков. Но несколько месяцев ничего не делал. Каждый раз находилась причина подождать. ▪️«Мне пока не хватает опыта». ▪️«Сначала нужно стать увереннее». ▪️«А вдруг я не смогу дать клиенту результат?» Антон решил: сначала надо разобраться с неуверенностью, а потом уже выходить к клиентам. Мы начали работать с помощью EMDR. Разбирались с тем страхом, который включа…

Упражнение: «Что на самом деле меня останавливает?» ⛔️ Возьмите ситуацию, которую давно откладываете: сменить работу, запустить проект, поднять цену, начать вести блог, заявить о себе. И быстро, без раздумий, закончите две фразы: 1. «Если я действительно это сделаю, то я боюсь, что…» 2. «Если это произойдёт, это будет значить, что я…» В видео привела примеры. Поделитесь в комментариях только второй частью: «Если у меня не получится, это будет значить, что я…». ⬇️⬇️⬇️

Вы знаете, что вам нужно сделать, но почему-то не можете начать? ⭐️ Хотите начать вести блог и наконец заявить о себе как о специалисте. Но каждый раз, когда собираетесь написать пост, то думаете: «А вдруг скажут, что я слишком о себе возомнил?» ⭐️ Хотите сменить работу, потому что на нынешней давно не нравится. Но тут же: «А вдруг на новом месте будет ещё хуже?» ⭐️ Хотите открыть своё дело. И снова: «А вдруг не получится?» Почему-то не получается просто взять и попробовать. Появляются дела поважнее, сомнения, усталость, ещё одна причина подождать до понедельника. Знакомо? ☝️А дело может…

Для кого терапевтическая EMDR группа «Мне можно»? Эта группа для вас, если вы чувствуете: ➖ «Я могу больше, но почему-то стою на месте» ➖страшно проявляться, заявлять о себе, говорить о своих достижениях; ➖постоянно сравниваете себя с другими и думаете, что «недостаточно хороши»; ➖боитесь критики, ошибки, провала или осуждения; ➖обесцениваете свои знания и опыт; ➖откладываете важные профессиональные шаги, хотя понимаете, что давно к ним готовы; ➖хотите развиваться и реализовываться, но внутри будто включается стоп. Вы можете прекрасно понимать головой, что нужно делать, но всё равно не дела…