лýначка

В июле зафиксировала свои параметры и вес, но к тренировкам сейчас отношусь ОЧЕНЬ осторожно  Моя лучшая форма была с весом — 49 кг! (первое фото) Добивалась я ее с тренером почти 10 месяцев в зале, с 3 силовыми в неделю. Мы начинали вот с такой писюльки, как на видео, а дошли до присела в 50 кг и становой в 70!! [трени в 7 утра и в 22 вечера, до и после рабочего дня, не знаю откуда брала силы 🤪] Сейчас к спорту и к себе отношусь бережнее — учитываю свое питание, состояние и фазы цикла, чтобы не срываться. Поэтому четкого плана тренировок не было, первые пару недель делала, что кайф, даже не…

Soooo.. продублировала ролик сюда, он отражает меня на 100%, а мысль оттуда дала главный толчок на 22 недели 💛 Ну что, тестим подход к целям и мечтам через сезонность. На эти 22 недели беру фокус на 3 сферы: 🟡питание, спорт — в 1 очередь это момент здоровья, но есть и свои хотелки (собрала на мудборде то, к чему хочется прийти 💅)  🟡работа, маркетинг — выхожу на новый уровень и втягиваюсь в рабочий hard-режим  🟡новые навыки — сохранила море классных книг, смахнула пыль с синтезатора и откопала самую классную обучалку по энглиш лэнгвиш  Дичайше хочется взяться еще за свои другие желания,…

🔴 МОДУЛЬ: РАБОТА С БРЕНДОМ Самая большая и полезная подборка для вас 🫴🏻 📎 Готовая таблица анализа целевой аудитории  📎 Таблица анализа конкурентов  📎 Аудит проекта 📎 Контент-план 📎 Цели и KPI  📎 Шаблон SMM-стратегии 📎 Шаблон отчет  📎 Эффективность рекламы у блогеров 📎 Шаблон стратегии продвижения  Сохраняйте пост, делитесь с коллегами/командой и улучшайте рабочие показатели ✨

Пост без текста

🔴 МОДУЛЬ: РАБОТА С КЛИЕНТОМ  Важно: чтобы сохранить себе таблицы, перейдите по ссылке, откройте гугл документы и скопируйте шаблон к себе. Если это шаблон в Figma, перейдите по ссылке, скопируйте и меняйте под себя.  📎 Бриф на SMM-ведение и SMM-стратегию 📎 Договор на оказание услуг 📎 Акт выполненных работ 📎 Шаблон анализа продукта  А также полезный гайд для новичков, как выйти на первые 50 000₽ в SMM 👇🏻

Пост без текста

🔴 МОДУЛЬ: ПРЕЗЕНТАЦИЯ И ПОИСК КЛИЕНТОВ Важно: чтобы скачать шаблоны, перейдите по ссылке, вас перебросит в Figma. Там вы сможете скопировать шаблон к себе, вставить свой текст и визуалы, а затем использовать его для работы с клиентами.  📎 Шаблон коммерческого предложения  📎 Шаблон кейсов — 1 📎 Шаблон кейсов — 2  📎 Шаблон портфолио  А также сохраняйте ниже гайд по сопроводительному письму, чтобы клиенты выбирали вас уже с первого касания 🤍

🍿🧡 Пак креатора —> забрать бесплатно по ссылке на гугл диске  Дорогие креаторы, я собрала для вас авторский пак, в котором:  🎞️ 150+ трендовых пленочных переходов  текстуры, ретро, горящий свет, засветы, пленка;  🎧 а также 300+ коротких звуков: басс дроп, переходы, шелесты, шаги, бумага и тд  Супер пригодится тем, кто работает с СДВГ-форматом, киношными роликами, влогами, развлекательным контентом и с нейросетями  Забирайте себе, сохраняйте и творите красоту 💛

Пост-знакомство 💛 Привет, меня зовут Аня, я маркетолог, сценарист и SMM-специалист. О моем опыте работе подробнее в карусели 🧚‍♀️ Ниже я продублирую бесплатные материалы, которые можно взять в работу монтажерам и SMM-коллегам. А также в канале буду делиться своим путем в эксперименте «22 недели» 🤞🏻

Пост без текста