Дневник осознанных перемен

Начала я вчера (26.08.2026) с весом 69.4 при росте 160 см. Сегодня утром вес был 68.6. Почти килограмм, но это всего лишь вода. На лице заметно спали отёки. Посмотрим, что будет дальше 🤷🏻‍♀️

27.08.2026 Итак, хочется рассказать о тех ритуалах и привычках, которые я хочу воспитать внутри себя. И, может быть оформить их в слова, что бы лучше воспринимать и понимать как действовать дальше. 1. Хочу изменить режим дня, а именно, ложиться не позднее десяти вечера, а вставать, если на работу, то в половину шестого, если выходной, то не позже семи утра. 2. Физическая активность каждый день по 30 минут. Кто-то скажет, что это ни о чём, а я скажу, что даже небольшие, но постоянные шаги реально меняют ситуацию к лучшему! Задача на этом этапе приучить себя к любой активности, создать привычк…

25.08.2026 В какой‑то момент вдруг стало ясно: самое ценное в моей жизни — это её качество. И этот момент пришёл именно сейчас, когда мне уже 50+. Не рывок к идеалу, не марафон «всё и сразу», а бережное, осознанное отношение к своему здоровью, телу, 🧘‍♀️ к душе. Моя цель — не переделать себя ради какой‑то «правильной» фигуры: моя фигура и так нестандартная, и это нормально. Я хочу изменить сам образ жизни — чтобы в нём было больше энергии, лёгкости и внутреннего спокойствия. Хочу найти свой баланс. Такой, чтобы в режиме дня хватало места и для дел, и для тишины, и для заботы о себе. Чтобы ма…