ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
история за 24 дняобновляется раз в неделюПрирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- 21,6%по 3 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 25,8%по последним замерам, 91 пост
- ER (реакции)
- 1,4%по 91 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- 8по 3 постам за 7 дн
- 72 ч
- 6по 4 постам за 7 дн
- 7 дн
- 9по последним замерам, 26 постов
- 30 дн
- 10по последним замерам, 91 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:45 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:45 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Готовим высокобелковый ПП десерт из 2-ух ингредиентов 😉 Ингредиенты: 🟢Желе - 80 гр 🟢Кипяток -200 мл 🟢Творог - 300 гр 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Бережный путь к шпагату и подвижным суставам 👌 Представление о шпагате часто связано с гимнастическим прошлым или экстремальной гибкостью, но на деле это одна из лучших целей для бережной заботы о собственном теле. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
МФР крестцового отдела 👏 Поможет: — реально расслабить поясницу — выравнить положение таза — вытянуть подвздошно-поясничную мышцу — облегчить цикл 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Растяжка на все тело 🔥 Растяжка помогает телу снова вас слушать! 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Как укрепить центр тела, чтобы забыть о болях в пояснице ✌ Этот комплекс — не про кубики пресса и изнурительные скручивания. Это про фундамент вашего тела. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Мягкая сила: как фитнес-резинка возвращает телу легкость и тонус ✔️ Этот эластичный инвентарь создает мягкое, но постоянное сопротивление. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Убираем жир на спине 🔥 Никакого специального инвентаря, только вес собственного тела. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Ровная осанка без спортзала 😮 И если делать с правильной техникой: не прогибаться в пояснице, держать грудной отдел в нейтральном положении и не поднимать плечи вверх, ты точно почувствуешь эффект. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Руки, которыми хочется гордиться: упражнения, которые вернут им изящный рельеф 🔥 Сохраняйте эту тренировку, чтобы не потерять, и попробуйте сделать один подход прямо сейчас. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Забудьте о «деревянной» спине: комплекс, который работает 👏 Спина не просит сложных тренажеров или часовых марафонов в зале. 👍 - нравится ТРЕНИРОВКИ | ПОХУДЕНИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.