LONO | Искусство быть женщиной

ОТКРЫВАЮ НАБОР В ГРУППУ «ЭКСПРЕСС-МЕТОД»! Я готовлю для вас месячную программу, в которой объединю несколько форматов работы с мышцами тазового дна. 💫ЧТО БУДЕТ ВХОДИТЬ В ПРОГРАММУ? ✨ 6 очных тренировок по интимной гимнастике со мной или тренировка в записи с доступом на 24 часа; 🎧 Аудиопрактики Кегеля каждый день — по 10 минут утром и вечером в наушниках. Делаете в любом удобном для вас месте. 🌿 4 процедуры на стуле Кегеля — специальном кресле для стимуляции мышц тазового дна. Одна процедура занимает 30 минут. 💗 Закрытая женская группа, где вы получите дополнительную поддержку на…

Пост без текста

🤎 В LONO life небольшие, но важные изменения! Новый зал, а вместе с этим немного меняется и расписание тренировок. Я хочу, чтобы наши занятия проходили в комфортной атмосфере, где можно уделить внимание себе, своему телу и женскому здоровью. 📍 Новый адрес: Байкальская, 105А, 8 этаж. 🗓️ Обновлённое расписание смотри на фото ниже. Если ты давно хотела присоединиться - возможно, сейчас самое время! ❤️ 📲 Запись на тренировку: 8 914 910-09-12 Ваш женский тренер, Ирина Кошкина

Пост без текста

🌸 Зачем нужны тренажёры для интимной гимнастики? Разбираемся без мифов Можно ли тренировать мышцы тазового дна без тренажёров? Да! Но тогда возникает другой вопрос: как понять, что ты выполняешь упражнения правильно, какие мышцы включаешь в работу и есть ли результат? Именно здесь некоторым женщинам могут помочь специальные тренажёры. 💗 1. Чтобы лучше чувствовать своё тело Многие женщины с трудом представляют, где находятся мышцы тазового дна и как они работают. Кто-то вместо мягкого сокращения мышц напрягает ягодицы и бёдра. Кто-то задерживает дыхание. А кто-то, наоборот, тужится вниз…

Продолжаем тему - тренажеры 👇

🤔 Тренажеры для «интимных мышц»: какие бывают и нужны ли они? Большинство современных вагинальных тренажеров — это улучшенные аналоги разработок А. Кегеля. Их действие заключается в попеременном сжатии и расслаблении внутренней мускулатуры. Изделия бывают из медицинской стали, латекса, силикона и даже натурального камня. 📌 Наибольшую популярность получили 3 вида: 1. Вагинальные шарики (классика, всевозможных весов и конфигураций); 2. Интеллектуальные модели (умные гаджеты с вибрацией, датчиками и приложением на смартфоне); 3. Миостимуляторы (приборы с электрическими импульсами низкой час…

Тренажеры для интимных мышц - нужны ли они ? Обсудим эту тему в ближайшие дни )))

По-честному….. Нам годами твердят: «Качай мышцы тазового дна! Чем сильнее, тем лучше». И мы стараемся. Сжимаем, сжимаем, сжимаем... А теперь представьте: вы весь день ходите со сжатым кулаком. Не разжимая. Удобно будет? Вряд ли. Рука онемеет, заболит, перестанет слушаться. Вот с тазовым дном происходит то же самое. У кого-то мышцы как будто в вечном спазме. Они зажаты, напряжены, не умеют расслабляться. И от этого тело болит, а в постели — одно сплошное напряжение. У других — наоборот. Мышцы слабые, вялые. Им не хватает силы, чтобы держать всё на своих местах. И знаете что? И то, и друго…

Сегодня договорились на тренировке ☝️ что я буду снимать каждый раз - чтобы был виден результат ❤️‍🔥