Вы забыли? А я напомню. 😉

Первая книга Михаила Ефимовича, и уже нравится. Рекомендую к прочтению. Пазлы складываются.

Остаётся месяц до моего дня рождения. Дня, когда я по факту стану на год старше. А может не только старше, но и мудрее... Когда я в очередной раз стану немножечко, а может даже очень сильно другой. Наступает время фильтрации всех сфер своей жизни с целью пересмотреть свои ценности, свериться с тем, что уже есть и к чему двигаться, освободиться от изжившего себя, лишнего, обременяющего и подготовить место новому. Чем сильнее мы держимся за какое-то проявления себя, тем мы более уязвимы. И в связи с этим, в страхе потерять такую часть себя, мы становимся более жёсткими. Что общего между мной…

Три столпа, на которых всё держится: сбалансированное питание, сон, физическая активность. Ещё весной я решила направить своё внимание на ежедневную физическую активность. Решила регулярно ходить. Ориентиром было 10000 шагов в день. Как показала статистика, в обычном жизненном ритме я не выхаживаю ориентировочную цифру. Для того, чтобы приблизиться к этой цифре мне нужно систематически хотеть больше ходить. А это новая задача со звёздочкой* Что сделала я? ✓ Добавила микрорайоны, с которыми хочу вновь визуально познакомиться. ✓ Заменила перемещение на автомобиле на пешие прогулки по делам. ✓…