Lilyfit Life 🧘♀️
история за 8 днейобновляется раз в неделюФитнес, аэробика, нейрофитнес, дофаминовый фитнес🤸♀️йога🧘♀️, стретчинг, пилатес💫,кардио🏃♀️ и силовые💪. 💯Максимально комплексный подход к здоровью и красоте🫶 Физиология + Психология 💞
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- 0 (0,0%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №1 293за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 27.10.2026 · 04:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 68,3%по последним замерам, 10 постов
- ER (реакции)
- 13,2%по 10 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- 64по последним замерам, 10 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:46 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:46 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 93 |
| 27.10.2026 | 93 |
Последние посты
- Просмотры
- 53
- ER
- 9,4%
- Реакции
- 5
- видео
Доброе утро 🔆 Предлагаю начать день максимально продуктивно💪 Ну или закончить его с максимальной пользой, если решите позаниматься вечером. Ловите отличный комплекс на укрепление рук, спинки и мышц кора. 🎥Видео с нашей вчерашней вечерней тренировки, с моими комментариями. ❕️На ведение счёта внимания не обращаем, я не всегда последовательна🤣 ✅Упражнения даны с разных ракурсов, чтобы вы могли отследить технику. ✅️Каждое упражнение выполняем 8-16 раз, в зависимости от Вашей подготовки. ✅Количество кругов- не менее двух. Во благо❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- 18,0%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 71
- ER
- 14,1%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 67
- ER
- 13,4%
- Реакции
- 9
- фото
🔴 МФР-мяч — маленький инструмент для большой заботы о себе! ❤️ Миофасциальный релиз (МФР) с помощью массажного мяча — это простой способ уделить внимание мышцам, снять ощущение напряжения и добавить телу расслабления после тренировок или насыщенного дня. ✨ Чем полезен МФР-мяч? 💗 Снимает мышечное напряжение — помогает расслабить перегруженные мышцы и уменьшить ощущение скованности. 💗 Улучшает подвижность — в сочетании с упражнениями может помочь увеличить амплитуду движений. 💗 Помогает восстановиться после тренировок — способствует уменьшению ощущения мышечной болезненности и дискомфор…
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 13,0%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 64
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 8
- видео
🌸 **ТВОЯ СИЛА — ВНУТРИ ТЕБЯ!** 💗 Тренировка мышц тазового дна — это забота о себе, своём здоровье и женской уверенности! ✨ Укрепление мышц тазового дна ✨ Улучшение контроля над мочеиспусканием ✨ Поддержка органов малого таза ✨ Восстановление после родов ✨ Больше комфорта и уверенности в повседневной жизни 💖 **Не откладывай заботу о себе на потом!** Начни с малого — почувствуй разницу и подари своему телу внимание, которого оно заслуживает! 🌷 Ты достойна чувствовать себя сильной, здоровой и уверенной!
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- 15,6%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 66
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 8
- видео
Планка – одно из самых эффективных упражнений для проработки всего кора, включая мышцы пресса. Однако, чтобы максимально задействовать пресс в планке, важно не просто стоять, а активно включать нужные мышцы. 1. Боковая планка (Side Plank): • Назначение: Отлично прорабатывает косые мышцы живота. 2. Планка с подъемом ноги/руки (Plank with Leg/Arm Lift): • Назначение: Увеличивает нагрузку на глубокие мышцы кора, так как телу приходится стабилизироваться на меньшей опоре. 3. Планка с касанием колена локтя (Plank Knee-to-Elbow): • Назначение: Динамически работает на косые мышцы живота и н…
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 6
- видео
Чувствуешь скованность в тазу? Тяжело глубоко присесть, сделать выпад или просто комфортно двигаться? Возможно, твоему телу не хватает мобильности ТБС 💗 Тазобедренный сустав — один из ключевых центров движения. И когда ему не хватает подвижности, тело начинает компенсировать это в других местах. ✨ Упражнения на мобильность ТБС помогают: — сделать движения свободнее и легче; — улучшить технику приседаний и выпадов; — почувствовать больше контроля над своим телом; — уменьшить ощущение скованности после сидячего образа жизни; — подготовить тело к тренировке и нагрузке; — улучшить качество пов…
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- 16,0%
- Реакции
- 12
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.