Здоровье и спорт в рельной жизни
история за 1 деньобновляется раз в неделюПривет всем, кто зашел на мой канал.✌ Меня зовут Алексей, и это мой личный дневник, где я Вам хочу показать и рассказать, возможно ли заниматься спортом, когда жизнь — это череда обязанностей, незапланированных ситуаций и обычных человеческих слабостей🤔
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 07:02 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 07:03 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 07:03 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
🔺Сейчас первый перекус Кальмары сушено-вяленые 100гр ≈ 220 ККАЛ ≈ Б-40, Ж-1, У-15
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Доброе утро ✌ Завтракаем 😎 Рис отварной 250гр Бананы 2шт Протеиновый коктейль 450гр ≈ 490 ККАЛ ≈ Б-50, Ж-1, У-110
Открыть в MAX- Просмотры
- 67
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺ужин перед сном Отварная лапша 200 гр Бутерброда 3шт с сыром Итого: ≈ 695 ККАЛ ≈ Б-30, Ж-15,2, У-108 Теперь отбой Доброй ночи ✌😎
Открыть в MAX- Просмотры
- 70
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺😎Сейчас закинем еды На данный момент такое успеваю купить👌 Творог 2% 180гр Бананы 2шт ≈ 200 ККАЛ ≈ Б-30, Ж-4, У-50
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Ем первый раз за день Протеиновый коктейль 500гр Слойки 4шт Итог: ≈ 1100 ККАЛ ≈ Б-45, Ж-80, У-100
Открыть в MAX- Просмотры
- 61
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Доброе утро ранний подъëм и ранний завтрак, сегодня без изменений 😎 Греча отварная 200гр Яйца отварные 4шт Итог: ≈ 530 ККАЛ ≈ Б-32, Ж-23, У-43
Открыть в MAX- Просмотры
- 59
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺😎Сейчас закинем еды и на боковую👌 Творог 2% 180гр Бананы 2шт ≈ 200 ККАЛ ≈ Б-30, Ж-4, У-50 Всем доброй ночи!)
Открыть в MAX- Просмотры
- 60
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Это уже база моего второгг перекуса😁 Творог 2% 180гр Бананы 2шт ≈ 200 ККАЛ ≈ Б-30, Ж-4, У-50
Открыть в MAX- Просмотры
- 60
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Перекус😎 Протеиновый коктейль 500гр Слойки 4шт Итог: ≈ 1100 ККАЛ ≈ Б-45, Ж-80, У-100
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- —
- Реакции
- —
🔺Доброе утроранний подъëм и ранний завтрак Греча отварная 200гр Яйца отварные 4шт Итог: ≈ 530 ККАЛ ≈ Б-32, Ж-23, У-43
Открыть в MAX- Просмотры
- 63
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.