Жизнь мечты 40+

Пост без текста

Пост без текста

🍵КУБИК В ЧАЙ - И ЗАБЫЛ ПРО БОЛЕЗНИ! 🍒Сделай сразу несколько вкусов и храни в морозилке. Достал кубик, добавил в чай и повысил иммунитет! 🍊 Облепиха + апельсин + мёд 150 г облепихи, ½ апельсина, 2 ст. л. мёда, 50 мл воды. Измельчить, разлить и заморозить на 6–8 часов. 🍋 Лимон + имбирь + мёд 1 лимон, 30 г имбиря, 3 ст. л. мёда, 70 мл воды. В чай достаточно 1 кубика. 🍓 Малина + лимон 180 г малины, 2 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. мёда, 50 мл воды. Получаются насыщенные ягодные кубики. 🫐 Смородина + мята 180 г смородины, 8–10 листьев мяты, 2 ст. л. мёда, 60 мл воды. 🔴…

Иногда та не хочется что-то делать, попросту лень😶‍🌫. И если это не депрессия, то нужно себя заставить встать и выйти на улицу, в кафе, кино, выставку, в парк..

Средиземноморская диета и мозг. Новые данные Исследование 2025 года, опубликованное в журнале Neurology, показало, что у людей 40+, которые придерживались средиземноморской диеты, риск когнитивных нарушений был на 23% ниже. Что это значит на практике? 🫒 Оливковое масло вместо сливочного 🍤 Рыба 2–3 раза в неделю 🍎 🥑 Овощи и фрукты каждый день 🥜 Орехи вместо чипсов 🥩 Красное мясо — редко Это не диета. Это образ жизни. А что из этого уже есть в вашем рационе? Напишите в комментариях. Жизнь мечты 40+

Жизнь мечты 40+ 👉 подпишись

КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ? Сравнение — это ловушка. Мы сравниваем свои будни с чужими лучшими моментами в соцсетях. Что поможет победить эту привычку? 1. Это вопрос своей самооценке. Задай себе вопрос: - А чей голос сейчас звучит у меня в голове? (Мамы, папы, бабушки.....) 2. Ограничить ленту и подписаться на то, что вдохновляет, а не на то, что ранит. 3. Вести свой дневник побед даже маленьких 4. Помнить! У каждого свой темп. 5. Спросить себя: - Я хочу это, или хочу быть как она?» Ваш путь — только ваш. Жизнь мечты 40+ 👉 подпишись

Мы сейчас в том возрасте, когда уже не спорим с людьми, которые не слышат. Мы просто встаём и уходим. И это не слабость. Это экономия энергии. Жизнь мечты 40+ 👉 подпишись

Сон после 40. Почему он стал хуже и что делать? Исследования показывают, что после 40 выработка мелатонина снижается. Отсюда трудности с засыпанием, ночные пробуждения, ранний подъём. Что помогает: 1. Ложиться в одно время от 22:00 до 23:00. 2. Убрать экраны за час до сна особенно телефон. Лучше почитать книгу. 3. Проветрить спальню 4. Не есть за 2 часа до сна. Ну мы то ту пироженку в холодильнике ( пусть ждёт до утра🤭). 5. Если не спится 20 минут — встать и заняться спокойным и рутинным делом. 6. Спорт обязателен. Хотя бы 3 раза в неделю. Используйте эти советы и делитесь с близкими людь…

Мозг всему голова! На самом деле наблюдая за тем как люди "взрослеют" можно сделать вывод, что именно мозг главный в счастье старения🤔😁 Мы видим людей у которых "горят глаза" , ум быстрый и чёткий. Такие люди часто смеются, для них не удача это не повод грустить. Выполняйте эту простую гимнастику каждый день пока смотрите фильм. Поделитесь с друзьями. Жизнь мечты 40+