Психолог Тюмень | Дмитрий Курынов

Кто-то однажды спросил меня: почему людей так цепляют чужие суждения? Почему нас так тянет развешивать ярлыки, раздавать оценки, лепить эпитеты направо и налево? Я потом поймал себя на мысли, что, по-моему, все гораздо проще, чем кажется. Любое суждение рождается в тот момент, когда моя картина мира лоб в лоб сталкивается с твоей. Мои ценности встречаются с твоими. Мое “так правильно” упирается в твое “а я живу иначе”. И вот в этом месте многие начинают думать, что если другой человек не похож на меня, значит, с ним что-то не так. Хотя на самом деле не так не с человеком. Просто столкнул…

Удивительно, но некоторые люди идут в терапию с ощущением, что сейчас проработают травму покинутости, отвержения или еще чего-нибудь — и всё. Больше никто не будет нужен. Буду самодостаточным, независимым, один — и вообще кайф. Но это так не работает. Да, после терапии вы можете спокойно быть одни. Вас перестанет колбасить от одиночества. Вы перестанете цепляться за людей, терпеть хреновое отношение только потому, что страшно потерять человека. Перестанете искать того, кто закроет внутри дыру. Но это вообще не значит, что вы перестанете нуждаться в людях. Потому что потребность в близости…

А вы знали, что ахи и вздохи полезны для перезагрузки нервной системы? И это не какая-то эзотерика, а вполне рабочий способ, о котором говорят нейрофизиологи. Сам только что испробовал на себе. Работает. Суть очень простая — периодически осознанно вздыхать. Вообще мы и так вздыхаем в течение дня. Это естественный механизм, который помогает поддерживать легкие в порядке. Но можно придать ему еще и смысл — начать делать это намеренно. Доказано, что глубокий вдох и следующий за ним длинный, свободный выдох снижают возбуждение нервной системы и помогают ей словно немного перезагрузиться. По…

Сегодня у меня случился день, который никто из моих друзей не смог бы предсказать. Проснулся утром с мыслью: пора пересаживать цветы. Да, именно цветы. Сам до сих пор не понял, как дошел до такой жизни. Поехал в магазин за горшками, и там меня накрыло классическое человеческое страдание. Этот нравится. И этот тоже. А вот этот вообще идеально впишется. Никогда не думал, что выбор горшка способен превратиться в маленькую жизненную драму. Вернулся домой, пересадил цветы, заодно перемыл посуду, а потом внезапно решил приготовить себе сразу и обед, и ужин. Для человека, который обычно предпочита…

Взрослый - это тот, кто не знает, как правильно. И выдерживает это. Согласны? Мне кажется, одно из самых сложных открытий во взрослом возрасте - понять, что инструкции не будет. Никто не скажет точно, когда нужно уходить из отношений, а когда стоит попробовать еще раз. Как правильно воспитывать детей. Какую работу выбрать. Когда пора что-то менять, а когда нужно просто подождать. Можно спросить совета, почитать книги, сходить к психологу, обсудить с близкими. Но в какой-то момент решение все равно остается за вами. И вот тут становится непросто. Очень хочется найти человека, который скаж…

Какой-то особенной была прошлая ночь и родилось стихотворение. «Сквозь тучи уходят ночи, С ночами уходит грусть. Мне хочется взять тебя за руку, Но я уже не вернусь. Среди бесконечных мыслей Я вспомню тебя, улыбнусь. Мне хочется взять тебя за руку И тихо сказать: «Остаюсь…» Но утро приходит с рассветом, И снова редеет грусть. Мне хочется взять тебя за руку, Но я уже не вернусь.» Как вам? #неприличное@kurynov_psy

Человек часто путает знакомое с нормальным, а привычное с настоящим. #мысливслух@kurynov_psy

Перед тем как в жизни появляется результат, почти всегда появляется действие. Не вдохновение. Не уверенность. Не гарантия. Именно действие. Человек часто ждет, когда исчезнет страх, когда станет легче, когда появится правильное настроение. Но жизнь редко соглашается на такие условия. Есть простая закономерность: если что-то делать, что-то обязательно сделается. Не все. Не сразу. Возможно, совсем не так, как было задумано. Но неподвижность не создает ничего, кроме самой неподвижности. #междуделом@kurynov_psy

Сегодня вот так… Самое странное в безысходности даже не то, что она причиняет боль. А то, что в какой-то момент заканчиваются силы с ней спорить. Ты перестаешь искать дверь там, где давно стена. Не потому что смирился. Просто однажды видишь: стены никуда не денутся. #неприличное@kurynov_psy

Вот что я думаю с утра в воскресенье. Само по себе желание гарантий - идея вполне понятная. Кто же откажется от уверенности? Но вот что мне кажется интересным. Если копнуть чуть глубже и спросить себя: а что вообще стоит за этим требованием? Не за самой гарантией, а именно за необходимостью ее получить. Очень часто за гарантией прячется контроль. А за контролем, как ни крути, стоит страх. Страх ошибиться. Страх потерять. Страх оказаться ненужным. Страх столкнуться с тем, что не получится пережить. И вот здесь начинается самое любопытное. Пока человек ищет гарантии снаружи, он почти не смотр…