Кундалини-йога с Кочетковой Еленой

Сегодня вечером. Забота о себе, которую нельзя откладывать: крийя для лимфатической системы. Напоминаю, что сегодня у нас пройдут особенные занятия по Кундалини-йоге, полностью посвященные крийе для лимфатических узлов и очищения организма. Лимфа — это наша внутренняя система детокса и главный щит иммунитета. В отличие от крови, у неё нет своего «насоса» (сердца), и она движется исключительно за счет правильных движений, дыхания и мышечных сокращений. Что даст вам эта практика: • Глубокое очищение: запустим естественный вывод токсинов и снимем застойные явления. • Крепкий иммунитет: поможе…

Уже сегодня. Чувствуете хаос в мыслях, тревогу или упадок сил? В традиции Кундалини йоги за наше движение, энергию и баланс ума отвечают Ваю — ветры тела. Когда они в гармонии, мы чувствуем себя собранными, уверенными и легкими. На ближайшем занятии мы сделаем практику для Баланса вайю. Что вас ждет: • Специальная технология дыхания (пранаяма) для успокоения ума. • Точная последовательность упражнений (крийя) для настройки энергетических потоков. • Глубокая медитация и работа с мудрами для закрепления эффекта. Приходите восстановить внутренний ресурс и вернуть сияние! ✨ Для записи напишите м…

Анонс на воскресенье. Для записи напишите мне

Анонс на субботу. Для записи - напишите мне.

Инструмент «Скорой помощи» при стрессе на работе: Хридая-мудра Бывало такое, что посреди рабочего дня наваливается жесткий форс-мажор, начальник просит «сделать еще вчера», а внутри всё сжимается от тревоги? Мозг паникует, и продуктивность падает до нуля. В Кундалини-йоге есть секретное оружие, которое возвращает контроль над эмоциями всего за пару минут. Его можно применять прямо на рабочем месте, и никто ничего не заметит. Знакомьтесь: Хридая-мудра (жест Духовного Сердца). На фото я показываю именно её. Как это работает с точки зрения продуктивности? Когда мы стрессуем, дыхание становитс…

Йога на предприятиях. Как раскачать продуктивность команды, если выгорание и усталость уже не новость для практически всех участников производственных процессов. Знаете, как с этим справляются IT-гиганты и топ-корпорации? Многие крупные предприятия по всему миру уже давно внедрили йогу прямо на рабочих местах как главный инструмент против выгорания и для взрывного роста эффективности сотрудников. Кундалини-йога — это чистый биохакинг для бизнеса. Никакой скучной теории. Мы берем проверенные техники и адаптируем их под бешеный рабочий ритм, чтобы выжать максимум пользы за час. Поэтому я гот…

Занятие в воскресенье! Спешу вас обрадовать, что теперь есть занятия и в воскресенье! Сегодняшняя крийя - избавление от напряжения. Актуально перед понедельником, или после насыщенных выходных, после которых нужно еще выходной. Жду всех. С собой - водичку и удобную одежду. Для записи напишите мне

Забудьте о боли и усталости: субботняя практика для здорового позвоночника + медитация. Проводите много времени сидя за компьютером, чувствуете скованность в шее или тяжесть в пояснице к концу недели? Ваша спина заслуживает полноценного отдыха и заботы! Уже в эту субботу в 19:00 мы проведем специальное занятие, направленное на оздоровление позвоночника. Что вас ждет на практике? • Мягкая проработка всех отделов спины — снимем мышечные зажимы, улучшим подвижность суставов и расправим плечи. • Укрепление мышечного корсета — бережные упражнения, которые помогут поддерживать красивую и ровную…

Гьян Мудра: Жест Знания и Спокойствия Ума Продолжаем тему мудр для вашего тела. Первая у нас была Шакти Мудра. Замечали, как в моменты глубокой концентрации или медитации пальцы сами тянутся сложиться в этот жест? На фото — классическая Гьян Мудра (Gyan Mudra), пожалуй, самая известная и почитаемая мудра в йоге. В переводе с санскрита «Гьян» означает «знание» или «мудрость». Это простое положение рук способно творить настоящие чудеса с нашим внутренним состоянием. Как это работает с точки зрения йоги? Каждый наш палец связан с определенной стихией. • Большой палец символизирует Огонь (Эго…

Как пережить «эти дни» в гармонии и покое? Приглашаем на практику в субботу! Вы замечали, как перед началом цикла привычные дела начинают раздражать, внутри нарастает буря, а тело сковывает напряжение? Предменструальный синдром — это не то, что нужно просто «терпеть» или глушить таблетками. Это время, когда ваше тело просит о бережной заботе и замедлении. Уже в эту субботу мы проведем специальное занятие, полностью посвященное освобождению от предменструального напряжения. Почему это занятие важно посетить каждой женщине? Наш организм устроен циклично, и неумение расслабляться в предменстр…