Вкусный путь к стройности
история за 12 днейобновляется раз в неделюДобро пожаловать в пространство, где похудение — это не ограничения, а удовольствие! Меня зовут Оксана, мой вес — 60 кг, и я точно знаю: чтобы быть стройной, не нужно мучить себя голодом. Здесь мы вместе будем находить радость в полезной еде, делиться вкусными рецептами и секретами поддержания формы. Я использую продукты NL International, которые помогают чувствовать лёгкость каждый день без вред
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:16 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 83,5%по последним замерам, 21 пост
- ER (реакции)
- 1,0%по 21 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 5по последним замерам, 4 поста
- 30 дн
- 9по последним замерам, 21 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:17 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:17 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
☕️ 3Д СЛИМ ПРОГРАМ КОФЕ Находка для тех, кто не представляет своё утро без кофе 😍 Кофейный напиток с натуральными компонентами! Ароматный кофе и утренний ритуал ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ!!!❤ Вкусно ващееее🔥🔥🔥🔥. 🍀Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г.🍀 ⠀ 🍀КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3.🍀 🍀КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7.🍀 🍀КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1.🍀 ⠀ Ингредиенты: - 270г картофеля (2 средние) - 40г плавленого сыра - 40г ветчины - веточка укропа - соль – по вкусу. ⠀ Приготовление: 1. Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками. 2. Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать! 3. Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на…
Открыть в MAX- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
Сырная лепёшка за 5 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 368/ 24/ 14/ 33 ⠀ Ингредиенты: 1 яйцо Молоко 80 г Мука кукурузная 43 г (любую) Сыр 50 г натереть (у меня 15%) Зелень/соль /перец. Приготовление: 1. Все ингредиенты хорошо размешать. 2. Отправить тесто на раскалённую сковороду (у меня а/п, так что без масла). 3. Накрываем крышкой и до готовности, 5-7минут. Можно с двух сторон.
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Жюльен из шампиньонов с кальмарами 105.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 11 / 6 / 2 Ингредиенты: - 500 гр кальмаров - 500 гр шампиньонов - 300 гр маложирного сыра - 2 небольшие луковицы - 300 мл молока - 2 ст.л. сметаны - 1 ст.л. нарезанного укропа - соль и перец по вкусу Приготовление: Сначала поместите тушки кальмаров на 1 минуту в кипящую воду, затем промойте в холодной воде. Снимите тонкую внешнюю пленку и удалите хитиновые пластины. Опустите кальмары в подсоленную воду и варите 3-4 минуты. Слейте воду, дайте кальмарам немного остыть и нарежьте их тонкими кольцами или полосками.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
По данным ВОЗ, число людей с ожирением в мире растет. Среди причин эксперты выделяют: - стресс - быстрый ритм жизни - огромное разнообразие продуктов - привычки, которые не так просто изменить. Но что если начать с малого? Один из способов улучшить свой рацион — коктейли ED Smart. ☝️Функциональный коктейль с белковой матрицей Peptismart® из 7 видов белка. ➕️Пептиды, бифидобактерии, лактаза, витамины и минералы. Сегодня, 11 октября, финальный день скидок на ED "Грибной суп". Не упусти возможность сделать первый шаг к формированию новых привычек в питании на пути к фигуре мечты.
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- ссылка
Подробнее в моём чате https://max.ru/join/86oL-XFcq5E1pv4UwKS4340ygZ085rJcbGmBfqkGgbU
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.