Квантовый компот | преображение | образ жизни |

Я никогда не худела «к лету» или «к Новому году» 🤍 Я не люблю челленджи и марафоны, потому что почти всегда схожу на полпути и не дохожу до конца. Я против резких диет и ограничений ради быстрого результата. Зато я вывела для себя рабочую формулу, которая уже позволила мне избавиться от 9 кг за 5 месяцев. Я чувствую себя бодрой и активной, у меня меняются привычки, и при этом я не чувствую, что в чём-то сильно себя ограничиваю. Формула простая: делай маленькие шаги к лучшей версии себя каждый день. Один из рабочих инструментов, который помогает держать дисциплину, — это чат поддержки, куда…

Ну привет, мои 43! ❤️

Бывает так, что судьба даёт не всё, что «положено», но даёт именно того человека, который нужен больше всех. 🤍 У моих сыновей есть только одна бабушка. Моя любимая мама. И я часто думаю о том, что ей одной удалось вместить в себя ту любовь, тепло и заботу, которую обычно делят между собой несколько бабушек и дедушек. Мальчишки просто обожают её. А я смотрю на них и понимаю, что для них она — целый мир. И я бесконечно благодарна ей за то, как здорово она справляется с этой ролью. За её терпение, за её мудрость, за её объятия, в которых всегда так спокойно. Сегодня, в День бабушек и дедушек,…

День за днём — 7/7 В сегодняшнем недельном отчёте хочу сказать, как я рада, что когда-то приняла решение заняться собой, своими привычками и своим здоровьем. А ещё хочу поделиться семью мгновениями прошедшей недели в фотографиях. Ну а что касается цифр, то они на сегодня такие: мой вес — 81 килограмм, за неделю минус 700 грамм, а за всё время минус 9 килограмм. Я просто горжусь собой! И мне очень нравится тот результат, который я получаю. Чем дальше, тем больше я понимаю, что всё делаю правильно.

Вчера мы с подругами ходили в театр 🎭 У нас традиция обязательно встречаться в октябре: у троих из нас в этот период дни рождения с разницей в несколько дней. Дни рождения давно не празднуем вместе, но повод собраться — всегда пожалуйста. В этот раз повод был такой: премьера «Шарик летит» в Семейный театр "ЛАПША" Сюжет пересказывать не буду. Скажу только: это четыре истории о женщинах, четыре монолога, каждый — чей-то момент истины. Про то, что мы теряем, ради чего живём, на какие жертвы иногда идём и как находим силы жить дальше. Игра актёров — отдельная история, я знала, что иду в любит…

Вы замечали, что я часто выкладываю фото после зарядки в историях? 📱 Все они копятся в одной папке. Сегодня я её чистила и нашла самую раннюю — от 15 мая. Сравнила с сегодняшней и удивилась. Разница классная. Такие визуальные доказательства мотивируют сильнее цифр на весах. Ты видишь, как меняется тело, лицо, взгляд, осанка. Как ты сама становишься другой. И главное: без строгих диет и рывков. Никаких «сяду на гречку» или «марафон на выживание». Просто каждый день маленькими шагами, без надрыва. Результат не быстрый, но свой. И это самое ценное. В карусели — те самые две фотографии: 15…

За последний месяц у троих детей возраста Кирилла в моём окружении серьёзные травмы. У всех компрессионный перелом позвоночника, у одного ещё и сотрясение. Я понимаю: никто не застрахован. Хотя нет, многие как раз застрахованы. Сейчас объясню. Травмы — это не только боль и лечение. Это финансы: уход, лекарства, реабилитация (в среднем 1,5-3 месяца), кто-то из родителей выпадает из работы. Плюс бензин, поездки в больницу. Когда есть деньги, сложности пережить проще. А у многих ли есть «заначка» на такой случай? Здесь выручают страховые программы. Но многие говорят: «Мой ребёнок спортсмен, он…

Мой путь шаг за шагом продолжается 🤍 Прошлая неделя выдалась спокойной. Пожалуй, даже слишком. Такой размеренной и тихой, без особых рывков. Но основной фокус я всё это время держала на питании, и, кажется, правильное питание потихоньку начинает превращаться в осознанную привычку. И в этом мне очень сильно помогал наш чат поддержки «Тише едешь» — он реально дисциплинирует и помогает держать питание под контролем. Ссылка на него в меню моего сообщества. А про то, как за всё это время изменилось моё отношение к еде и какие основные правила контроля я для себя вывела, я напишу отдельный пост.…

Сегодня я слушала интервью Лолиты Милявской у Юлии Меньшовой 💬 И там было много интересных мыслей. Но одна зацепила меня до глубины души. И я даже поймала себя на том, что нашла для себя ещё одну очень важную мотивацию, чтобы меняться, приобретать хорошие привычки и вообще вести здоровый и активный образ жизни. Эта мотивация — мои дети. Я достаточно поздно родила обоих сыновей. Особенно младшего — мне было почти 40 лет. И я понимаю, что когда ему будет всего 20, когда он только войдёт в самостоятельную жизнь, мне будет уже 60. И если я хочу увидеть, как мои дети становятся взрослыми, само…

Продолжаю развивать своё сообщество в вк. Если вы пользуетесь этой соцсетью , то добро пожаловать🤍 Сначала я запустила там чат поддержки, где мы уже общаемся и поддерживаем друг друга. Позже добавила туда чат-бота, который теперь считает наши баллы активности. А теперь пришла очередь канала. Я всё думала, нужен ли он, а потом мне пришла одна идея, и я решила — да, нужен. Первый пост в канале уже вышел. Если вдруг пропустили, то ниже ссылка на него. Там я коротко рассказала о своей идее для канала. Заглядывайте. Я буду рада видеть вас и там тоже. Ссылка на канал 👇 vk.ru/im/ch…