Психология рядом / Практикующий психолог, схема-терапевт.

Думаю, все со мной согласятся, что любовь в нашей жизни жизни имеет очень большое значение. Ведь с самого рождения мы нуждаемся в любви родителей, в дальнейшем к нам приходит любовь друзей, романтическая любовь, потом мы любим своих супругов и детей. Но любовь к другим начинается с любви к себе. Поэтому на этой неделе мы поговорим о том, как любить, принимать и ценить себя. Сегодня хочу дать вам несколько простых советов. 1️⃣ Принимайте себя таким, какой вы есть. Идеальных людей не существует - все мы имеем недостатки и совершаем ошибки. Но, несмотря на это, Вы достойны любви и уважения уже…

Сегодня напомню вам: ✅ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ОТВЕЧАТЬ СРАЗУ. Иногда "Мне нужно подумать" - самый честный и бережный ответ.

Для удобства общения также даю ссылку на мой профиль, можете писать в личку https://max.ru/u/f9LHodD0cOK_o9C5TvfjRAhFeeYv7KrD83WMsu1s82pLr_UogchX5mYZG6c

ТЕМА ДНЯ: КАК ОТЛИЧИТЬ НАСТОЯЩУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ОТ ЛОЖНОЙ ВИНЫ?   Иногда мы чувствуем себя виноватыми даже тогда, когда ничего плохого не сделали: - не перезвонили сразу; - отказали в просьбе; - выбрали себя; - не смогли спасти чужое настроение.   ❓Бывало ли с Вами такое? Кто-то расстроился — и внутри уже звучит: «Наверное, я поступил(а) неправильно». Но чувство вины и реальная ответственность - не одно и то же. Настоящая ответственность появляется там, где действительно были наши действия и наш выбор.   ✅Как же понять, что происходит? Задайте себе три вопроса: 1️⃣ «Что именно я сделал(а)?»…

Сегодня напомню вам: ✅МОЖНО ОДНОВРЕМЕННО ЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА И ЗЛИТЬСЯ НА НЕГО. Разные чувства могут существовать рядом. Одно не отменяет другое.

КАК НАУЧИТЬСЯ ОТКАЗЫВАТЬ МЯГКО?   «Нет» совсем не обязательно должно звучать жестко. Отказывать можно спокойно и без грубости, без длинных оправданий и чувства, что нужно доказать свое право на отказ. Чем сильнее вы пытаетесь оправдаться, тем чаще сами начинаете сомневаться, имеете ли право сказать «Нет».   ✅Достаточно одной спокойной фразы: - «Сегодня я не смогу».  - «Мне это не подходит».  - «Спасибо, что предложили, но я откажусь». - «Я понимаю, что это важно, но взять на себя не могу».   ❗ВАЖНО: Помните, что помощь перестает быть помощью, если вы оказываете ее в ущерб себе. Одно спокойное…

Сегодня напомню вам: ✅ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ УДОБНЫМИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ХОРОШИМИ Ваши границы, желания и отказ не делают вас плохим человеком.

Сегодня напомню вам: ✅ЧУЖОЕ НЕДОВОЛЬСТВО НЕ ВСЕГДА ОЗНАЧАЕТ ВАШУ ВИНУ. Вы можете потупить правильно для себя и все равно кому-то не понравиться.

ПОЧЕМУ НАМ НЕЛОВКО ГОВОРИТЬ «НЕТ»?   В своей практике я нередко сталкиваюсь с жалобами клиентов на то, что другие ими пользуются, потому что они не могут отказать им в просьбах. Например, когда начальник просит сделать дополнительную работу или поработать сверхурочно («за просто так», без дополнительной оплаты), коллеги просят выполнить вместо них какое-либо поручение («по доброте душевной») и т.п. И, хотя он(а) не хочет соглашаться, но все равно отвечает: «Хорошо…», «Ладно, сделаю…», «Ну давай…». А после раздражается и думает: «Почему я опять не смог(ла) отказать?», чувствует злость на себя и…

Добрый вечер! Открываю новую ежедневную рубрику, в которой буду напоминать вам о важных вещах. Сегодня напомню вам: ✅УСТАЛОСТЬ - НЕ ВСЕГДА ЛЕНЬ. Иногда организму и психике просто нужен отдых, а не еще одно усилие.