Километр за километром · бег

🍺 60 кг пива и припасов на спине: как проходит горный забег Sherpa Rallye В Высоких Татрах Словакии прошла ежегодная гонка горных носильщиков, которая проходит с 1985 года. Дистанция — 5,7 км, набор высоты около 700 м. Участники-мужчины поднимают в горы 30-литровый бочонок пива, воду и другие припасы — всё вместе весом 60 кг. У женщин вес поменьше — 20 кг. Финиш — у горной хижины на высоте почти 2000 м. ⛰️В этом году забег стартовал на горной тропе над городом Старый Смоковец и финишировал у Збойницкой хижины в отдалённом горном районе. Было 60 участников. Победители — Пишта Шустер сре…

📺 Что посмотреть: «100 метров» 2016 Душевынимательный фильм, особенно финал. 35-летний Рамон живёт свою счастливую жизнь – но однажды его пальцы не могут зашнуровать обувь, он начинает ронять еду, а чуть позже останавливается посреди улицы: «Я не знаю, как идти». Врачи ставят диагноз – рассеянный склероз. А товарищи по несчастью «обнадёживают»: «Через год ты даже 100 метров пройти не сможешь». Пережив депрессию, Рамон решает бороться. Его цель – финишировать «железную» дистанцию триатлона, стать Ironman’ом. Безумно? Да. «Но наши лучшие воспоминания складываются из безумных идей», говори…

⚡️Александр Рыбалкин побил рекорд трассы на «десятке» «Арена Марафона» Александр выиграл «десятку» и тоже с рекордом трассы — 29:06. Средний темп — 2:54 мин/км.👏🏼 Прошлый рекорд был у Романа Троценко — 29:52. 🥇В женском забеге на 10 км первая — Вероника Ганыш (33:45). 🥇Михаил Кузьмин стал победителем марафонской дистанции с результатом 2:19:19. 🥇А среди девушек самая быстрая на марафоне — Юлия Рыжанкова. Её время — 2:40:14. Все результаты → Видео: ПушкинРан

🔥️️️️️️Быстрее рекорда Европы: Родриг Квизера выиграл полумарафон в Валенсии Сегодня Квизера пробежал «половинку» в Валенсии на 3 секунды быстрее рекорда Европы, который принадлежит шведу Андреасу Альмгрену (58:06). 58:03 — Родриг сделал это!💪🏼 Однако рекорд Европы ему не засчитают, и вот почему. Раньше Квизера представлял Бурунди, а в этом году начал выступать за Испанию. Должно пройти три года после смены гражданства (карантин), чтобы он мог представлять новую страну на международных соревнованиях и претендовать на рекорд Европы. Национальный рекорд Испании тоже мимо, несмотря на то,…

Инсульт страшен, но бег и сила духа бегуна – сильнее На фото Керри Хьюитт. Ему 45 лет, он пережил инсульт и спустя всего несколько месяцев принял участие в забеге. Он хотел доказать: жизнь после инсульта существует, и бег – одна из тех активностей, которая поможет быстрее «встать на ноги». ❤️ Сегодня, 29 октября, Всемирный день борьбы с инсультом. Беда может прийти к любому, в том числе и к бегуну. Но сегодня мы расскажем хорошие истории, когда люди справлялись с ней, в том числе благодаря бегу. Бег против инсульта: советы врачей и истории бегунов, переживших инсульт → Здоровья вам и ваш…

Кто измеряет длину дистанции перед забегом? Если вы выходите на старт, особенно за личным рекордом, вы хотите быть уверены: пробежите ровно ту дистанцию, какую выбрали, а не на полкилометра больше или меньше. И если трасса сертифицирована AIMS, то беспокоиться вам не о чем. Что такое AIMS, и как она измеряет трассу → Фото: Томский марафон У вас бывали случаи, когда вы финишировали одну дистанцию, а ваши часы насчитали что-то совершенно другое? Расскажите в комментариях.

📚 Что почитать: Трэвис Мэйси «Ультрамышление. Как подготовить себя к гонкам на выносливость» У автора перед глазами был отличный пример, как не надо бегать ультрагонки – его собственный отец. Однажды он решил пробежать Leadvill 100 Miles: • надел шоссейные кроссовки и хлопковую футболку • взял базовый фонарик без батареек • а на середине дистанции вообще устроил пикник со своей семьёй. После чего еле приполз на финиш – за 4 минуты до конца контрольного времени. И принёс с собой обезвоживание, усталостные переломы обеих стоп, сильную тошноту. Трэвис учёл ошибки отца, сам побегал ультрамар…

🎧 Как на результаты в беге влияет музыка Делитесь в комментариях своими любимыми композициями, без которых не выходите на тренировку, а мы пока расскажем, как и почему музыка помогает во время бега. Почему нам нравится бегать под музыку → Фото: Ben Tomlinson

💔Ринас Ахмадеев про вторую попытку на марафоне Сегодня Ринас стартовал на Франкфуртском марафоне. Первую половину закрыл за 1:04:52, но после 35-го км сошёл. Я очень сильно замёрз. Нужно марафон бежать свежим, а не так, как я делаю свои хотелки по два старта на выходных. В видео — полный рассказ Ринаса про забег. ❤️Лучи поддержки нашему спортсмену! И будьте добрее, пожалуйста, ребят. Выводы Ринас сделал. Ждём третью попытку.😎 Видео: Анастасия Слепнева

7 вредных привычек бегуна Мы здесь перечислим свои любимые, а вы в комментариях предлагайте свои. 1️⃣ Стартовать каждые выходные Ну ладно, Ринасу Ахмадееву можно. Но нам с вами это будет неполезно. Организм не успевает отдохнуть и восстановиться, а это чревато беговым выгоранием и травмами. 2️⃣ Игнорировать растяжку Она помогает суставам быть гибче, увеличивает эластичность мышц, ускоряет восстановление. А пренебрегая ей, мы все эти преимущества теряем. 3️⃣ Игнорировать ОФП ОФП – это укрепление мышц, баланс нагрузки на организм (не только на ноги, которые бегают), увеличение экономично…