КЕК’с до и после

Сет для пробуждения желания. Повторяй каждое упражнение по 15-30 сек 1. Подтягивай мышцы тазового дна внутрь и вверх, дожимай ягодицы, бедра, пресс. 2. Колени полусогнуты, упор руками в бедра: отделяем таз от поясницы и наклоняем таз вперед и назад. 3. Колени полусогнуты, упор руками в бедра: круг тазом вправо 15 сек и влево 15 сек. Важно - отделяем таз от поясницы и наклоняем таз на 4 стороны. Представляем, что сзади кисточка и нам нужно нарисовать круг на стене. 4. Колени полусогнуты, упор руками в бедра: рисуем тазом восьмерку. 5. На полу/ диване выполняем кошку/корову медленно, плав…

Перед отъездом была в гостях на женской встрече и услышала от одной из участниц: «Подруге 35 лет. Муж всё время хочет, а ей столько не надо. Думает о разводе. Нас не учили строить отношения» Да. Это так. Нас не учили, что в семейной жизни, женщине можно быть уставшей, без сил, без желания в силу природных циклов и физиологических особенностей, после родов, после стресса на работе, после целого дня с детьми или бессонной ночи. Не говоря уже о периодах, когда женщина болеет. Часто недовольство собой: поправилась, не сделала депиляцию, не знаю, как себя вести в постели, гасит «хочу» на корню.…

Сегодня пробовала потренить… Задыхаюсь. 😟 Настолько дикий кашель был у меня в 2019 году… Но вытряхиваю.😡 Тем не менее записала маленький сет для вас, мои девочки, и небольшой пост на пикантную тему 👇🏻

Спасибо той женщине, что сегодня в супермаркете оплатила мой чек (не хватило на карточке и она приложила свой телефон. Сын старший успел прибежать, чтобы вернуть ей деньги. Она сказала: мне в радость. Спасибо той женщине, что сказала: ты прирождённый лидер – за тобой пойдут люди. Спасибо той женщине, что сказала: ты - лучший тренер. Ты создаешь уникальный продукт. Спасибо той женщине, что сказала: ты - такая хрупкая, а дала жизнь четырем сильным пацанам. Спасибо той женщине, что сказала: как повезло твоему мужу. Спасибо той женщине, что приехала в гости и наготовила всей семье чуду прост…

День 3. Наконец собрались все вместе в одном месте 🤣

Второй день отдыха. Погода идеальная. А я приболела. Сильно. Кашель такой, что наизнанку выворачивает. Сопли, слюни, слёзы текут, а подтеканий нет. Да, о таком не говорят. Замалчивают. И покупают урологические прокладки. А я говорю. Потому что смогла исправить с помощью EROTRAVERSE. И я сама и мои девочки, кто приходит на занятия, больше об этом недуге не переживают. Не стыдно заниматься фитнес-камасутрой. Уписаться при кашле - тоже не стыдно. Стыдно - ничего не делать, чтобы себя излечить.

Любимки, привет. Наш шапито прибыл в Сочи. И море нас встретило жарким солнцем и купанием в середине октября. Планируем потусить тут до 1 ноября. На праздниках уже будем дома. Тренировки начнем с 5 ноября. С собой взяла костюмчик, выберусь к местным девочкам. Интересности буду кидать в наш чатик. Ну, и полезняшки разные. Обожаю с вами болтать 😘

«Можно пить кофе с корицей по четвергам – говорят, притягивает деньги. А можно прийти ко мне на тренировку – говорят, разблокированный таз притягивает вообще всё: энергию, лёгкость и даже финансовый поток 😄 Если таз зажат, тело будто живёт в режиме «замри»: человек боится проявляться, откладывает решения, не чувствует опоры. А деньги чаще приходят к тем, кто хочет, выбирает и действует.  Когда мы мягко работаем с телом и снимаем этот блок, возвращается способность чувствовать себя, растёт уверенность – и в финансовом поведении это отражается: легче поднимать цену за свои услуги, меньше стр…

Вот такое вечернее настроение😏

- Катя, мне грустно! Я: Подберу веселенький плей-лист! - Катя, я злая! Я: Ок. Поняла. Простучим. Продышим. - Катя, у меня протрузии! Я: Ага. Ясно. Ложись на спину, сейчас дам комплекс. - Катя, чувствую напряжение. Я: Вот, смотри, от гипертонуса есть такие упражнения. -Катя, свела судорога! Катя, у меня варикоз! -Катя, я устала! Не получается! -Катя, мне позвонил бывший! Девочки, как же я вам благодарна за доверие. Вы развиваете меня. И я постоянно учусь новому, совершенствуюсь. Мне интересно находить эффективные решения, адаптировать упражнения, внедрять что-то новое, слышать группу…