Карягин Сергей бодибилдинг
история за 5 днейобновляется раз в неделюЯ бодибилдер, мне 62 года. Опыт тренировок и тренерской работы более сорока лет. Я являюсь автором и практиком системы "импульсного тренинга", основаной на новом, глубоком понимании физических процессов, происходящих в мышечной структуре при нагрузке. Программ ЛФК после ранений, травм и операций. Тренер - консультант в подготовке призеров и чемпионов мира по бодибилдингу и фитнесу.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 17:28 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 14 постов
- ER (реакции)
- 5,9%по 14 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 22по последним замерам, 3 поста
- 30 дн
- 52по последним замерам, 14 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 17:28 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 17:28 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Опыт, знание, мудрость. «Чем мудрее я становлюсь, тем больше понимаю, как я далёк от истины». Словами Сократа: «Я знаю, что ничего не знаю». Когда объём знаний индивида ограничен небольшим жизненным опытом, ему кажется, что он знает почти всё. Пропорционально завышенное эго, как драйвер действия, толкает человека донести до ближайшего окружения ложную глубину своих познаний. Даже в ущерб социальным правилам и нормам поведения. Но чем больше мы познаём, тем шире наше понимание истины, принятие и осознание ошибок прошлого. Терпимость к окружающему социуму, ограниченного своим уровнем знаний.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 28,6%
- Реакции
- 4
- ссылка
"Импульсный тренинг". Приветствую всех дузей, профессионалов и коллег, с кем мы познакомились и делились опытом раньше, и уже пробовали в совместных тренировках использовать начальный вариант моей системы, планируя в будущем поработать более тщательно. Обращаюсь к вам и приглашаю к себе. Кто сейчас в Геленджике, или планирует побывать здесь. Зал в отеле "Приморье" подходит наилучшим образом в связи с наличием необходимого оборудования и относительно малой загруженностью. Давайте вместе "обкатаем" систему. Многие из вас слышали о "Супертренинге" Майка Ментцера. В своих поисках, я тщательно изуч…
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- 16,1%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 22
- ER
- 18,2%
- Реакции
- 4
Добрый день, друзья и коллеги! Сегодня хочу предложить вам подарок. Словами совы из мультика, "безвозмездно", то бишь даром )). Относится ко всем божьим созданиям мужского пола. СПИНА! Растёт ли она у вас. Без вопроса, а как заключение. У 90% с плюсом практически нет. Посмотрите на себя в зеркало и скажите, видите ли вы её желанную на своем бренном теле? Фронтально спереди, в спокойном положении, не пытаясь напрячь. Ответ будет неутешительный. Если вы не генетический монстр, вроде Арнольда, то даже после 3-5 лет тренировок вы уже сложили лапы и не предполагаете, что не в вашей генетике дело,…
Открыть в MAX- Просмотры
- 101
- ER
- 6,9%
- Реакции
- 7
- Просмотры
- 69
- ER
- 7,2%
- Реакции
- 5
Ждите новых постов. Возможно перешлю сюда некоторые статьи из телеги, кто небыл подписан там, ознакомится
Открыть в MAX- Просмотры
- 87
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 80
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 2
Милые женщины! Ваша тренировка, при любой поставленной задаче. С целью сбосить лишний вес, либо добавить объём в любой зоне, должна состоять из упражнений, состоящих из нескольких подходов (от трёх до пяти) и короткого отдыха между ними (от 15 до 60 сек.). Количество повторений не меньше 12-и. (Лучше от 15 до 30) Накопление остаточной усталости между подходами крайне важно и обязательно! Забудьте о круговом тренинге, как о малоэффективном методе. Хождение по залу от тренажёра к тренажёру не позволит вам достигнуть желаемого уровня утомления. Ваш прогресс зависит не от простой траты каллорий, а…
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- 6,0%
- Реакции
- 3
Работа кипит ))
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 56
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.