как справиться с выгоранием

Старое пальто не греет. Но оно такое знакомое 🧥 Представьте: вокруг тёплые пуховики, а рука тянется к старому, колючему пальто. Дырки, не греет, некрасивое. Но вы его надеваете. Потому что родное. Вы в нём выросли. В психологии это — тяга к знакомому сценарию. Хороший, заботливый человек — скучно, «не моё». А тот, кто обесценивает и делает больно, — отзывается: «О, это я знаю». Психика выбирает привычное. Даже если привычное — боль. ✅ Задание: опишите прошлые отношения как одежду. Колючий свитер? Дырявое пальто спасателя? Тесная рубашка, где не вздохнуть? Назвать вслух — уже начать снима…

ВБ НАХОДКИ ТЕПЕРЬ В МАКС Подписаться: @channel_wb0

Поговорим об эмоциях. Потому что именно с ними мы чаще всего работаем в психологии. В психологии мы не делим эмоции на хорошие и плохие. Нет положительных или отрицательных. Нет стыдных. Оценивать можно только поступки, которые мы совершаем под их влиянием. А каждая эмоция сама по себе — просто сигнал. Она отражает то, что происходит внутри, и указывает на наши потребности или нарушенные границы. Давайте попробуем понять, о чём говорят наши чувства: 😨 Страх — это прогнозирование опасности. Пример: вам предложили новую должность, а внутри всё сжалось. Страх не говорит «не смей». Он говорит…

Сегодня я снова на один день студентка! Провела день на семинаре, где разбирали важные юридические моменты для работы в соцсетях и коллаборациях. Чтобы всё было чисто, прозрачно и безопасно — и для меня, и для тех, с кем я работаю. Полезный день, который даёт ещё больше уверенности в завтрашнем дне. Всем отличных выходных! ✨

Пост без текста