Посиделки с эндокринологом

🩸 Сахар — это ещё не всё: зачем при диабете следить за кетонами Что такое кетоны? Кетоновые тела — это ацетоацетат, β-гидроксибутират и ацетон. Они образуются в печени, когда организм расщепляет жиры для получения энергии. Откуда они берутся? 🩸В норме клетки работают на глюкозе. Но когда глюкоза не может попасть внутрь клетки (при диабете — из-за дефицита инсулина), или её мало (голодание, кето-диета), организм переключается на жиры. Побочный продукт этого переключения — кетоны. Что они показывают? Уровень кетонов — это маркер того, насколько активно организм «топит печку жиром». В небольшом…

🤔 Инсулинорезистентность vs просто переедание: как отличить? Часто мы списываем все на «мало двигаюсь и много ем». Но иногда за лишними кг и усталостью стоит не банальное переедание, а нарушение обмена веществ — инсулинорезистентность (ИР). Как понять, что пора бить тревогу? Главные различия: 1. Тяга к еде. При обычном переедании вы хотите вкусненького после стресса или от скуки. При ИР — это животный голод, который накатывает внезапно. Трясутся руки, темнеет в глазах, и вы готовы съесть слона. Особенно сильно тянет на сладкое или быстрые углеводы (булочки, чипсы). 2. Состояние после еды. Есл…

Пост без текста

ПОСЛЕ 40 ВЫ НАЧАЛИ НАБИРАТЬ ВЕС, ХОТЯ ЕДИТЕ ПРИМЕРНО ТАК ЖЕ, КАК РАНЬШЕ? Очень часто на приёме я слышу: **«Юлия, я практически ничего не ем. Почему тогда вес растёт?»** И следом: «Раньше я могла быстро похудеть, а сейчас ничего не получается». «Села на диету — похудела, потом всё вернулось». «Может, у меня гормоны?» «Наверное, это уже возраст…» Давайте разберёмся. ❌ Первое, что не стоит делать — обвинять себя в отсутствии силы воли. После 40 лет женщина может столкнуться сразу с несколькими изменениями в организме и образе жизни. Меняется гормональный фон, может нарушаться цикл, по…

«Я знала о здоровье всё, но была самой нездоровой пациенткой. Вот что мне помогло» Я врач-эндокринолог Веселова Юлия Я знаю про калории, витамины, гормоны, дефициты и профициты. Знаю, что такое расход энергии, знаю про Гарвардскую тарелку и могу часами объяснять, почему тело меняется именно так, а не иначе. Казалось бы, уж кто-кто, а я точн…

«Почему 90% диет не работают? Гормональный ответ эндокринолога» Стоп. Давайте честно. Вы считали калории, мучали себя в зале, пили «волшебные» детокс-чаи. Вес уходил, а потом возвращался с подружками. Знакомо? Дело не в силе воли. Дело в биохимии. Когда вы резко ограничиваете еду, организм включает режим выживания. Это не метафора. Ваш мозг получает сигнал: «Еда закончилась, зима близко». И запускается каскад гормональных реакций: 💥Кортизол (гормон стресса) растет. Он приказывает телу запасать жир, особенно на животе, и разрушать мышцы для энергии. 💥Лептин (гормон сытости) падает. Вы едите,…

Нутриеновая недостаточность: почему организм долго терпит Организм не ломается внезапно — он долго терпит. Дефицит микронутриентов накапливается годами, а мы привычно списываем усталость, выпадение волос и частые простуды на возраст или хронический стресс. Еда 50 лет назад и сегодня — это две большие разницы. Почвы истощены, продукты обработаны, и мы часто съедаем «пустые» калории, не получая нужных нутриентов. Знакомо хоть что-то из этого списка? 🔹 Постоянная усталость даже после сна 🔹 Выпадение волос и ломкость ногтей 🔹 Зябкость и холодные конечности 🔹 Снижение концентрации внимания…

https://disk.yandex.ru/i/EEYYsBMnTQPP5g

Изменилось закреплённое сообщение чата

Гормоны — это не страшно. Это логично. Давайте знакомиться. Я, Веселова Юлия, врач-эндокринолог,>25 лет стажа  работы и  10000+ довольных пациентов. Я жена и мама 3 замечательных дочерей (28, 20 и 14 лет). Я сама прошла путь от измотанной женщины до энергичной личности, которая с горящими глазами встречает каждый день и с радостью делится своим опытом Если вы устали от вечных диет и жаждете жить полно…