ПСИХОЛОГ ОНЛАЙН|Исток Жизни| Татьяна Котова

Тест самодиагностики Сколько возможностей украла у вас тревога за последний год? Хроническая тревога редко кричит о себе вслух. Она действует тихо и незаметно, день за днем уговаривая вас отложить жизнь на потом. Мы привыкли думать, что просто проявляем осторожность. Но давайте посчитаем честно, какую цену вы уже заплатили за эту иллюзию безопасности. Посчитайте, сколько пунктов из этого списка случились с вами за последние двенадцать месяцев. 1. Профессиональный ступор Вы не попросили прибавку к зарплате, не подняли чек на свои услуги или отказались от интересного проекта просто потому,…

Точка невозврата или зачем менять сценарий до того как наступит дно Большинство людей обращаются к психологу только тогда, когда ресурсы исчерпаны полностью, тело объявляет забастовку болезнями, а отношения трещат по швам. Мы привыкли терпеть до последнего, словно за выносливость нам кто то выдаст золотую медаль. Но зачем ждать катастрофы, если можно остановить разрушение прямо сейчас. Когда ко мне приходят клиенты с многолетней хронической тревогой, мы не учимся правильно дышать в пакетик и не занимаемся аутотренингом. Мы делаем глубокую ревизию вашей идентичности. Мы находим ту самую раз…

Иллюзия характера или почему мы привыкаем страдать годами «Я всегда много тревожусь» «Мне сложно принимать решения» «Я просто с детства все перепроверяю» Когда человек живет в тревоге годами, он перестает замечать проблему. Это состояние срастается с личностью и начинает казаться врожденной особенностью, вроде цвета глаз, группы крови или нелюбви к холоду. Вряд ли кто то проснется в обычный вторник с мыслью, что сегодня пора искать терапевта, если ничего не горит. С острой болью все гораздо понятнее. Случился тяжелый развод, уволили с работы, накрыла внезапная паническая атака, и человек бе…

Нежности и безопасности своему внутреннему ребенку💝

Почему настоящая сексуальность совсем не про секс Сексуальность это не про секс. Это про то, насколько тебе классно просто быть живым. Насколько ты можешь получать удовольствие от горячего душа. От запаха кофе по утрам. От того, как солнце ложится на кожу. От смеха. От тишины. От своего тела таким, какое оно есть сегодня. Мы привыкли думать, что сексуальность начинается в постели. А она начинается гораздо раньше. В тот момент, когда ты разрешаешь себе чувствовать. Без страха. Без стыда. Без вины. Если во время удовольствия внутри поднимается «мне нельзя», «это слишком», «я недостой…

Сегодня утром я поймала себя на очень знакомом и щемящем ощущении в маленькой кофейне недалеко от дома, за окном теплая осень и полчаса редкой, звенящей тишины. Никаких звонков. Никакой спешки. Можно просто сидеть и дышать. И вдруг вместо покоя внутри поднимается знакомый липкий холодок тревоги. В голове звучит строгий шепот. «Татьяна, у тебя диссертация не написана, статьи не готовы, столько задач. Почему ты сидишь без дела и просто смотришь в окно?» Я тихо улыбнулась этому голосу. Почти каждую неделю с точно таким же шепотом ко мне в кабинет приходят уставшие, взрослые люди. Н…

Вчера вечером я выключила лампу в кабинете, налила себе горячий чай и долго сидела в полумраке, глядя в окно на вечернюю улицу. Бывают такие дни, когда через разные истории, разные судьбы и разные лица сквозит одна и та же обнаженная человеческая боль. Вчера все сессии как по какому-то невидимому сговору были про одно и то же. Про отношения, в которых невыносимо холодно, одиноко и страшно. Напротив меня сидели взрослые, красивые, умные люди. И почти у каждого в глазах стояли слезы от одного и того же чувства. От чувства, что тебя не видят. Казалось бы, вы живете под одной крышей, спите в од…

Про потерю себя и бесконечную заботу о других Сегодня на консультации я снова услышала фразу, которую, кажется, произносит каждый второй человек. «Татьяна, я просто очень хочу, чтобы всем вокруг было хорошо. Почему от этого так плохо именно мне?» Клиентка смотрела на меня с искренним непониманием и огромной усталостью в глазах. Успешная, умная, бесконечно чуткая женщина, которая буквально растворилась в заботе о муже, детях, пожилых родителях и коллегах по работе. Она помнит расписание каждого члена семьи. Она всегда знает, у кого какое настроение, и заранее сглаживает любые углы. Она не по…

Пост без текста

Изменилось закреплённое сообщение чата