Институт счастья и добра (ИСИД)

ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Корреляционный анализ счастья и удовлетворенности жизнью Эмпирическое исследование, подтвердившее прямую взаимосвязь между этими показателями у мужчин и женщин. Исследование показало: Чем больше мужчина удовлетворён жизнью, тем более счастливым он себя ощущает. Тогда, как у женщин наоборот: чем больше она счастлива, тем больше удовлетворена жизнью. Мы разные!

ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Positive Psychology Research by Martin Seligman Работы основателя позитивной психологии о PERMA-модели благополучия (Позитивные эмоции, Вовлеченность, Отношения, Смысл, Достижения). Формула счастья. Селигман предложил формулу: H = S + C + V. Счастье зависит от генетической «подставки» (S), жизненных обстоятельств (C) и факторов, которые человек может осознанно развивать (V). А вот это уже интересно! Хочется посмотреть подробнее.

«Если вы решили изменить свою жизнь, начинайте немедленно и действуйте со всей страстью, без всяких исключений».  Уильям Джеймс

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Анатомия внутреннего благополучия Что делать с этими сорока процентами? Если жизненные обстоятельства дают лишь жалкие 10%, гнаться за новой квартирой ради ощущения полноты жизни — стратегическая ошибка. Ключ лежит в тех самых 40%. Самые счастливые люди практикуют определенные модели поведения, даже сами того не осознавая до конца: Благодарность: Они регулярно проговаривают ценность того, что уже имеют. Отношения: Они посвящают время семье и друзьям, дорожат качеством общения. Оптимизм: Они смотрят в будущее с надеждой, воспринимая трудности как временные за…

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Математика счастья Исследователи позитивной психологии вывели формулу нашего внутреннего состояния. На диаграмме представлены факторы, определяющие счастье. 50% — Генетически обусловленный уровень. Это «базовая линия». Вы унаследовали ее от родителей вместе с цветом глаз и волос. 10% — Жизненные обстоятельства. Ваш доход, район проживания, наличие хронических болезней, марка машины, семейное положение. Всего десять процентов!  40% — Намеренные действия. И вот здесь начинается самое важное. Сорок процентов вашего уровня счастья зависят исключительно от ваших е…

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Реальные истории Дениз из Флориды.  Совсем вымотавшись, будучи матерью трех детей, она махнула на себя рукой, пока не попала на шоу Extreme Makeover. Ей сделали двенадцатичасовую пластическую операцию: полная круговая подтяжка лица, липосакция подбородка, лазерный пилинг. Она помолодела на десять лет. Год Дениз прожила в эйфории кинозвезды, чуть не разрушив свой брак звездной болезнью. Стала ли она счастливее через год после пластики? «Меньше морщин — это приятно, — признает она. — Но перемена внешности — ничто по сравнению с подлинным счастьем».

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Реальные истории Нил - барабанщик популярной фолк-рок-группы. Он зарабатывал много денег, стал героем популярного телевизионного шоу, несколько раз был номинантом премии Грэмми и в течение десяти лет вместе со своей группой путешествовал по разным странам и континентам. А потом мир внезапно рухнул. Популярность прошла, гастролей не стало, группа распалась, жена ушла, и Нил потерял жилье. Сегодня он - отец-одиночка, живущий с двумя детьми, в часе езды от ближайшего магазина. Ветер треплет сухую траву вокруг его скромного жилища. Был ли он счастлив, будучи р…

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Ловушка «поисков» Исследования Сони Любомирски показывают: счастье невозможно найти вовне, его можно только создать внутри. Возьмем самый популярный миф — деньги. Мы ошибаемся, когда думаем, будто много денег принесет нам стабильное удовлетворение. Такое удовольствие оказывается умеренным и кратковременным. Купив дом мечты, вы будете наслаждаться им пару месяцев, после чего он превратится в обычный набор стен и ипотечных обязательств. Продолжение следует👇

РАЗБОР КНИГИ "ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ" Остановитесь на минуту и задайте себе честный вопрос: чего именно вам не хватает для полного счастья? - Работа по гибкому графику? - Более высокая должность? - Переезд в просторную квартиру? - Выйти замуж/жениться? - Рождение ребенка? - Внешность как у голливудской звезды? - Избавление от хронической мигрени или другой боли? - Похудеть? - Чтобы ваш ребенок наконец начал приносить из школы пятерки? - Понимания, что я хочу от жизни? - Больше поддержки и любви со стороны родителей? - Полное исцеление от хронического заболевания или инвалидности? - Больше денег?…

ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ Исследование Сони Любомирски Соня Любомирски посвятила жизнь исследованию счастья. В книге "Психология счастья", Соня собрала различные исследования на тему счастья, в том числе и свои. Она подробно даёт инструкцию, о том как стать счастливее. Вот с этой книги мы и начнём!!! Можно ли стать счастливым? Если да, то как? Более подробно и конструктивно можно почитать разбор в нашем канале на Дзене https://dzen.ru/suite/67607ee5-a875-4fc3-a92e-24ac9a95534b А здесь мы разберём книгу на тезисы и выскажем своё отношение. Продолжение следует 👇