Вкус здоровья с Ириной Науменко

СКОРО Наши лидеры посетили ресторан, где проходил мастер-класс по приготовлению еды на обновленной посуде Амвэй Я уже хочу 🥰

ЗАВТРАК КУРАТОРА: КАК Я СПАСАЛА КАШУ (И КОРМИЛА НЮШУ) Сегодня я дежурный куратор. Готовлю завтрак по правилу тарелки: пшенка, чечевица и тыква. И тут случилась оказия. Достала тыкву из морозилки и понадеялась, что она приготовится быстро. Обычно я её закрываю крышкой, чтобы томилась, но в этот раз не надела. Итог: тыква превратилась в угольки. 😅 Есть её нельзя. Но и оставить себя без завтрака я не могла. Посмотрела на кашу и поняла: там нет ни клетчатки, ни белка — только масло и крупы. Я дополнила завтрак пищевыми волокнами и двумя ложками протеина, сделав себе напиток. Баланс восстан…

10 ЛЕТ КАК Я НА ЗАСЛУЖЕННОМ ОТДЫХЕ. И Я НЕ СОБИРАЮСЬ СИДЕТЬ ТИХО 🤝 Казалось бы, у меня есть все регалии, грамоты и статус ветерана труда. Можно расслабиться и сидеть на лавочке. Но нет! Наше сообщество — это то, что у кого-то вызывает недоумение, а у кого-то — восторг. Потому что мы не сидим тихо. Сегодня на мастер-майнде моя коллега Светлана выдала гениальную мысль. Когда тебя не слышат, игнорируют и крутят у виска — это не потому, что с тобой что-то не так. Просто ты их бесишь. В хорошем смысле! …Ведь по их мнению, нам давно пора надеть платочки, сесть на лавочку, взять в руки палоч…

Доброе утро, мои хорошие! Сегодня на прогулке думала о том, почему обучение — это наша личная ответственность. И почему никакой чужой опыт не заменит свой собственный. Слушайте. И пусть этот день будет добрым. 🍁

ПОЧЕМУ НАШИ РУКИ НЕ ЗЕРКАЛЬНЫ? Вчера у меня в гостях была Маргарита. Женщина 74 лет, которая гоняет на велосипеде и читает судьбы по рукам. Мы пили чай и разговаривали. А потом она взяла мою ладонь... И я задумалась. Писатель Стефан Цвейг видел в руках психологический портрет. Врач видит болезни. Художник — линии и красоту. А хиромант — карту жизни. Но самое главное, что я узнала: ЛЕВАЯ РУКА — ЭТО ПРИРОДА (то, с чем мы родились). А ПРАВАЯ — ТО, ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ (наш выбор). Они не копии друг друга. И знаете что? Они могут меняться! Линии, пропорции, даже характер рисунка…

ПОЧЕМУ ЛЕКАРСТВО ОТ ПОДАГРЫ ПОЯВИЛОСЬ ТОЛЬКО В 1966 ГОДУ? На днях 👆 записала ролик про Рубенса. И задумалась: Мы часто думаем, что гении — они другие. Что им можно всё: пить, есть жирное, не двигаться. А потом — бац — ПОДАГРА. Болезнь, которую в 17 веке называли КОРОЛЕВСКОЙ. Потому что только знать могла позволить себе мясо, вино и жирную пищу каждый день. На самом деле, это не про роскошь. Это про ОТСУТСТВИЕ ДВИЖЕНИЯ И НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. В суставах просто откладываются пурины и мочевая кислота. А знаете, когда изобрели первое лекарство? ТОЛЬКО В 1966 ГОДУ! Потому что его изначальн…

МОЙ ЗАВТРАК И моя тарелочка с витаминами, которая вызывает больше всего вопросов 😊 «Ирина, как ты во всём этом разбираешься? Мне кажется, я пью недостаточно, не понимаю, что мне лучше…» — вот с такими вопросами ко мне приходят. ЧАСТЬ 1. Во второй — покажу АКЦИЮ, не пропустите 😉 А вы пьёте витамины? Или думаете, что это не обязательно? Напиши «ЭКСКУРСИЯ» — расскажу лично онлайн и подберу удобное для нас время 👇

Кажется, «Женщина на 1 000 000» продолжает жить… ❤️ Наша Наталья (автор проекта) запускает его раз в год!

ДЕВОЧКИ, СБРАСЫВАЕМ РЮКЗАКИ! Нет, я не про школу. Я про наши взрослые сумки. 👜 Помните, я говорила про пользу ношения сумки в руке? Так вот, врачи подтверждают: это не просто модно, а ещё и полезно! Когда мы несём рюкзак, он тянет нас назад и вбок. А когда сумку в руке — наши мышцы живота и спины работают, как на лёгкой тренировке. Мы держим равновесие и качаем кор. 💪 Конечно, если сумка весит как чемодан, толку не будет. Но если это лёгкая сумочка с самым необходимым — это маленький шаг к здоровой спине. Так что, СУМКА или РЮКЗАК - Это не про стиль, а про здоровье. Когда мы несём…

ПРО БЕЛОК, КОТОРЫЙ ДЕРЖИТ НАС МОЛОДЫМИ 💪 Наткнулась на статью врача-гинеколога Елены Седавных. И зацепилась. Она пишет: сколько бы ни анализировала питание — почти у всех нехватка растительного белка, избыток животного. А чаще всего — просто нехватка белка в целом. Почему это важно: В животном белке всегда есть жир. А это холестерин, причём «плохая фракция». Без белка: — не сгорают жиры, и стройность замедляется — не уходят отёки — иммунитет проседает (все иммунные комплексы — белковые) — ЖКТ работает хуже (ферменты — тоже белок) — и самое дорогое: организм перестаёт производить кол…