Психолог Ирина Чиноян онлайн

✔️ Единственная книга о продуктивности, которую я одобряю, как психолог Это не очередное пособие в стиле «как успевать всё». Автор объясняет, почему нам хочется зависать в телефоне, вместо выполнения важных задач. И даёт упражнения на концентрацию внимания. Внимание - это фон, на котором мы проживаем свою жизнь! Мне особенно понравилась глава про скуку и безделье 🙂‍↔️ И после прочтения этой книги я начала медитировать. Эта книга для вас, если: ️◽Ваш список дел похож на хаос ️◽Вы подозреваете у себя СДВГ ️◽Не можете сконцентрироваться на одном деле Ваш психолог, Ирина Чиноян, честно и с п…

Что делает психолог перед клиентскими сессиями:

Психотерапия меняет внешность✨ Я много лет в регулярной личной терапии со своим психологом и заметила, как работа с психическим влияет на физическое. Результат этой работы налицо - моя внешность изменилась в лучшую сторону, что даже отмечают мои близкие! И я наблюдаю изменения у своих клиентов. Как это происходит? Психологические травмы и негативные установки «застревают» в нашем теле, встраиваются в мускулатуру и работу автономной нервной системы ⚡️ Прорабатывая установки и травмы с психологом - снимаются эти телесные зажимы, уменьшается кортизол и физиологический стресс.  Облегчение, кот…

Когда ты психолог, твой идеальный отдых - это домик в глуши и 0 взаимодействий с людьми

Как осознанная мама и психолог - я планирую отдых без ребёнка так, чтобы это не повлияло на здоровую привязанность дочки. Что я учитываю: 1. Возраст ребёнка Я не та мама, которая может оставить двухнедельного грудничка и спокойно улететь отдыхать. Поэтому раньше мы ездили в отпуск только с дочкой. Но сейчас ей почти 3 года - и это возраст, когда ребёнок уже может выдержать разлуку до 10 дней (при условии следующего пункта).  2. Постепенно организованные отлучки (отлучка - это время, которое ребёнок проводит без мамы) Ребёнку нужно ПОСТЕПЕННО формировать опыт времяпровождения без мамы с др…

Важное напоминание для молодых родителей:

Подруга подарила мне подарок со смыслом, распаковку можете посмотреть на видео🥺 Ребёнок, который больше всего нуждается в вашей заботе и любви - ваш внутренний ребёнок🫂

Недавно я провела эфир-практику в закрытом женском клубе «Ты больше, чем мама»💓 Говорила о ресурсе:  - Как ощущать, что ресурс на исходе, и не тянуть до последнего? - Почему мы теряем ресурс? - Какие есть ресурсные качества личности в каждой из нас? Помогла участницам найти ответы через практику с МАК-картами✨ Благодарю тебя за доверие и приглашение в своё прекрасное пространство. Спасибо участницам за смелость! И пусть осознания, которые случились на эфире - легко встроились в вашу жизнь✔️

Держу в руках эти свечи и у меня мурашки…. На этикетке название моего канала и личное послание! Неповторимые свечи🕯️

В моём арсенале есть разные колоды МАК-карт🎴 Но на женских встречах я использую самую уникальную! Из трёх карт (голова, тело, ноги) - собирается целый женский образ. Благодаря этим картам можно много узнать о себе и своей женственности! Например, найти ответ:  Какая я сейчас? / Какой хочу быть?