«Возвращение себя» 🕊️

Почему «вернуть себя» так страшно? Ранее мы говорили о том, кто ты, кроме мамы. И многие на встречах рассказывают о забытых хобби. Слушаю с грустью в душе. Но знаете, что я заметила? Почти каждая вторая добавляла фразу: -- «Хочу вернуться к рисованию/йоге/работе… но мне кажется, что это эгоизм» -- «А вдруг я начну жить для себя, и стану плохой матерью?» Давайте разберём этот страх. Потому что именно он — главный тормоз на пути возвращения твоего «Я». Когда рождается ребёнок, наша психика делает невероятный фокус: она сужает твою идентичность до одной точки. Точка = ребёнок. Это биология…

Я не имею права хотеть работать Эту фразу сказала мне клиентка — назовём её Аня — на первой встрече. Сказала и заплакала. Потому что ей было стыдно хотеть. Ане 34г. Двое детей: 4 года и 1,5. До декрета — архитектор, любила свою работу до дрожи. А после второго декрета поняла: ей нужно вернуться. Не ради денег. Ради себя. Ради того, чтобы чувствовать себя не только обслуживающим персоналом для двух маленьких людей. Но каждый раз, когда она думала о возвращении, внутри включалась пластинка: «А как же дети? А вдруг они будут скучать? А вдруг я плохая мать, раз мне мало только их? А вдруг восп…

Миф о «балансе», который сводит нас с ума «Найди баланс между работой, семьёй и собой». Слышали? Я — тысячу раз. В книгах, в блогах, от психологов, от подруг. И каждый раз, читая это, чувствовала себя бракованной. Потому что баланса не было. Никогда. И не могло быть. Если честно: идея идеального баланса разрушает психику сильнее, чем само выгорание. Потому что она создаёт иллюзию, что ты обязана каждый день быть на 33% мамой, на 33% профессионалом и на 33% собой. А когда не получается (а не получается никогда) — ты чувствуешь себя неудачницей во всех трёх ролях одновременно. Это не жизнь.…

Кто я, кроме мамы? Знаете, какой вопрос мне задают чаще всего на консультациях? Не «как уложить ребёнка». Не «как перестать орать». А тихое, почти шёпотом: «А я вообще ещё существую?» И это не драма. Это очень точное описание того, что происходит с идентичностью в материнстве. Сначала ты — человек с именем, планами, вкусами, мечтами. А потом появляется малыш, и ты становишься функцией. Кормишь. Укачиваешь. Стираешь. Отвечаешь на «мама» 47 раз в час. И в какой-то момент ловишь себя на мысли: «А что люблю я? Не ребёнок, не муж, не семья. Я.» И не можешь вспомнить. Это не значит, что ты п…

«У меня нет времени даже дочитать этот пост» Я знаю. Вы открыли этот текст между кормлением и укладыванием. Или в очереди в поликлинику. Или в те 4 минуты, пока ребёнок смотрит мультики и вы наконец-то можете взять телефон. У вас нет времени на курсы. Нет времени на терапию. Нет времени на «работу над собой». У вас едва хватает времени помыться. Я это знаю, потому что я была там же. И именно поэтому я хочу сказать вам кое-что важное. Когда вы говорите «у меня нет времени на восстановление» — это звучит логично. Но на самом деле это ловушка. Потому что выгорание съедает ваше время гораздо…

Кейс «Я орала на трёхлетку из-за разлитого компота. И поняла, что мне нужна помощь» Это история одной мамы. Имя я изменила, но каждая деталь — настоящая. С её разрешения. Точка А. Марина, 32 года, двое детей — 5 лет и 2,5 года. Муж работает, бабушки в другом городе. Она пришла ко мне после вечера, когда трёхлетний сын случайно опрокинул стакан компота на пол. Обычная ситуация. Ничего страшного. Но Марина закричала. Громко. Страшно. Так, что старшая дочь заплакала и убежала в комнату. А младший просто замер и смотрел на неё огромными глазами. Потом она села на кухне, среди лужи компота,…

«Просто отдохни» — самый вредный совет, который дают уставшей маме Знаете это чувство? Вы говорите подруге, маме, мужу: «Я больше не могу. Я на грани». А в ответ слышите: — Ну так отдохни. — Выспись. — Сходи куда-нибудь одна. — Выпей вина, расслабься. И вы киваете. А внутри — глухая обида. Потому что вы уже пробовали. Вы уложили детей пораньше. Легли сами. Проспали 9 часов. Встали — и всё равно чувствуете себя разбитой. Как будто вас переехал каток, пока вы спали. Почему так? Потому что усталость и выгорание — это не одно и то же. 🔹 Усталость — это когда у вас кончился заряд батарейки.…

Наступают выходные. Для многих мам выходные — это не отдых. Это время, когда рутина ломается, муж дома, дети не спят по режиму, а нагрузка возрастает в геометрической прогрессии. Я веду этот канал, пишу посты, даю инструменты. Но я знаю, что есть категория женщин, которые читают всё. Кивают. Сохраняют в «избранное». Но ничего не меняют. Потому что на то, чтобы начать меняться, тоже нужны силы. А их нет. Вы можете чувствовать, что вы тонете. Что вода подступила к горлу, и вы просто глотаете воздух, пытаясь удержать на плаву ребенка, быт и видимость «нормальной жизни». Вы молчите, потому…

Мне было неловко признаться в этом даже самой себе. Ведь я же «опытная мама». Я вырастила своих детей, знаю все про колики, зубы и подростковые бунты. Казалось бы, меня ничем не удивишь. Но когда мои внуки появились один за другим (сейчас их уже шестеро!), я поймала себя на странном чувстве. Это был обычный день. Внук спал после обеда. В квартире была относительная тишина. Я сидела на кухне с чашкой остывшего чая, смотрела в окно и... чувствовала не радость от выполненного долга, а глухую, тяжелую пустоту. И одну навязчивую мысль: «Я хочу исчезнуть. Просто на час. Чтобы никто не звал "бабу…

Иногда я читаю ваши сообщения, и у меня просто ком в горле… 🤍 Знаете, о чем мы чаще всего молчим? Мы молчим, когда закрываемся в ванной просто потому, что там можно посидеть в тишине хотя бы пять минут. Мы молчим, когда смотрим в зеркало и не узнаём себя — уставшую, с потухшим взглядом, с тяжелым камнем на груди. Мы молчим, когда внутри кричит: «Я больше не могу! Я пустая!» — а вслух говорим:«Нет-нет, всё нормально, я просто устала». Когда я создавала этот канал, он назывался «Послеродовое окно». Я думала, что мы будем говорить о том, как вернуться в себя после родов. Но жизнь оказалас…