Ненавижу бегать
история за 26 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПишу о беге и не только ;) Тренер по бегу. КМС по лёгкой атлетике. Ультрамарафонец. max.ru/channel_i_hate_running https://www.avito.ru/astrahan/predlozheniya_uslug/trener_po_begu_3718942846?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing_seller По всем вопросам: тел.: 89888963638
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +9 (+0,9%)
- За 7 дн
- +73 (+7,7%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №269за 24 ч в рубрике «Спорт и фитнес»
К замеру 26.10.2026 · 22:30 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 15,3%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 15,4%по 10 постам за 7 дн, 1 оценено между замерами
- ERR 30 дн
- 22,2%по последним замерам, 45 постов
- ER (реакции)
- 7,6%по 45 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 156замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 157по 10 постам за 7 дн, 1 оценено между замерами
- 72 ч
- 215по 10 постам за 7 дн
- 7 дн
- 172по последним замерам, 9 постов
- 30 дн
- 226по последним замерам, 45 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 10:21 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 2
- ИЦ
- 472 источника за 90 дн
- Постов в день
- 1,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 10:21 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 18.10.2026 | 930 |
| 19.10.2026 | 930 |
| 20.10.2026 | 953 |
| 21.10.2026 | 953 |
| 22.10.2026 | 953 |
| 23.10.2026 | 953 |
| 24.10.2026 | 984 |
| 25.10.2026 | 1 007 |
| 26.10.2026 | 1 016 |
| 27.10.2026 | 1 016 |
Последние посты
- фото
🏔 ЧТО ТАКОЕ ТРЕЙЛ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ? 👟🌲 Думаешь, бег — это только асфальт, стадион и километры по знакомому маршруту? А вот и нет! 😏 Знакомься, трейлраннинг — это бег по природным тропам: через леса, поля, горы, песок и грязь. Да-да, иногда ты приходишь с тренировки таким, будто не бегал, а участвовал в раскопках! 😂 🌲 Чем трейл отличается от обычного бега? 🏔 Рельеф постоянно меняется: подъёмы, спуски, камни и корни. 💪 Работают не только ноги, но и всё тело — нужно держать баланс. 🧠 Важно смотреть под ноги и выбирать траекторию, а не просто лететь вперёд. 🌿 А ещё — никакого однообра…
Открыть в MAX- Просмотры
- 157
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 9
- фото
Спешу поздравить с очередной победой Анастасию!!!🎉💐 24 октября на XXVI марафоне «Октябрьский колос» она заняла 3 место в возрастной группе и 4 место в абсолюте на дистанции 21км!! Насть, ты большая молодец!! Горжусь тобой!!! Желаю скорейшего восстановления и дальнейших побед на стартах!!!💪 #полумарафон #бег #победа
Открыть в MAX- Просмотры
- 152
- ER
- 6,6%
- Реакции
- 10
- Просмотры
- 142
- ER
- 11,3%
- Реакции
- 16
- фото
🍕 ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ЗАБЕГА: МОЖНО СМЕТАТЬ ВСЁ? 😈 Финишировал? Молодец! 🏃♂️ А теперь главный вопрос: что там у нас вкусненького? 😂 После пробежки организм хочет не только лежать пластом, но и восстановить силы. Поэтому: 🍳 Белок — яйца, творог, рыба или мясо. Помогаем мышцам восстанавливаться. 🍚 Углеводы — рис, макароны, картошка или банан. Пополняем запасы энергии. 💧 Вода — восполняем потерю жидкости. 🍕 Пицца и сладкое? Не запрещены! Один кусок пиццы не отменит твою тренировку. Но лучше не заменять ими полноценный приём пищи. И главное: не нужно терпеть голод ради красивых цифр на в…
Открыть в MAX- Просмотры
- 161
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 9
- Просмотры
- 147
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 264
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 12
- фото
👟 МНЕ ТОЛЬКО КРОССОВКИ. ЧЕСТНО! 😂 У бегунов есть одна слабость. Нет, не интервалы и даже не длинные дистанции. КРОССОВКИ! Вроде бы дома уже стоит несколько пар, старые ещё вполне живы, но тут появляется новая модель… И всё! ❤️ В голове сразу начинается переговорный процесс: — Мне правда нужны новые кроссовки! — Но у тебя же есть! — Это совсем другие. Для других задач! — А старые? — Старые? Они ещё хорошие. Просто будут запасными! 😂 И вот ты уже изучаешь обзоры, сравниваешь подошвы и выбираешь цвет. А потом убеждаешь себя, что это не покупка, а инвестиция в беговую карьеру. 🤣 Бегуны,…
Открыть в MAX- Просмотры
- 157
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 9
- фото
🏃♀️ БЕГ НА ФОТО И БЕГ В РЕАЛЬНОСТИ — ДВЕ РАЗНЫЕ ИСТОРИИ! 😂 На фото — красивая улыбка, медаль и гордый финиш. 🏅 А за кадром? 🥱 Подъём ни свет ни заря. 👟 Тренировки, когда диван победил бы любого соперника. 😅 Мысли на дистанции: «Кто меня сюда вообще затащил?!» 😂 И финишное лицо, которое не спасёт ни один фильтр! Вот почему канал называется «Ненавижу бегать». Потому что между красивой фотографией и реальным бегом иногда целая пропасть! 🤣 Но мы всё равно надеваем кроссовки и выходим на старт. Видимо, с головой у нас всё сложно. 😎 Бегуны, показывайте честно: у вас больше красивых ф…
Открыть в MAX- Просмотры
- 191
- ER
- 8,9%
- Реакции
- 17
- видео
Секция по легкой атлетике🏃 За кадром: СБУ, постановка техники бега, плиометрика, упражнения на стопу, ускорения по 30м, растяжка и, конечно, много бега😈 Ты еще не с нами?) Занятия проходят в понедельник, среду и пятницу в 14:00. Приходи) Тем более соревнования не за горами😎 #секция #ЛегкаяАтлетика #бег #плиометрика
Открыть в MAX- Просмотры
- 175
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 192
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 6
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.