Холистический терапевт Снежана Юрасова

Цель кроссфита состоит в том, чтобы быть готовым к различным вызовам и ситуациям в обычной жизни. Были выявлены 10 параметров, которые тренирует кроссфит: — Аэробная выносливость. — Мышечная выносливость. — Сила. — Гибкость. — Мощность. — Скорость. — Координация. — Ловкость. — Равновесие. — Точность. 👉Чтобы развить все эти навыки, необходимо использовать движения из различных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, тяжелая атлетика, калистеника, ВИИТ тренировки и т. д. Так же уделяется внимание результату. Его можно измерить с помощью веса, расстояние, количества повторений. Б…

Кроссфит можно назвать системой универсальной физической подготовки, где цель - стать сильнее, выносливее и функциональнее в целом, а не в одном узком направлении.

Сегодня хочу начать рассказ о Кроссфите. Так сказать, просветить вас, что же это такое и почему я использую его в тренировках со своими подопечными. В первую очередь, это мой любимый вид тренировок, которому я посвятила более 10 лет, являясь сертифицированным тренером и атлетом, выступающим на соревнованиях по КФ. А во-вторых, Кроссфитом могут заниматься люди любого возраста и подготовки, как мужчины, так и женщины. Для детей также существуют адаптированные программы.

Свободные окошки для консультации / диагностики

Пост без текста

✏️ Записаться на сеанс можно через личные сообщения 👇 https://max.ru/u/f9LHodD0cOJWOzXXEDBaleSxIlkMj1TVn_UaTjwtLIX3CbIlI1raB5xjvAU

Для каждого случая — индивидуальный протокол. Обычно нужно от 5 до 8 сеансов, чтобы получить устойчивый результат. У кого-то накопительный эффект срабатывает постепенно — и это нормально. Мы не «лепим» тело. Мы возвращаем ему естественное состояние.

На сеансе «Лифтинг-терапия живота» мы работаем и с телом, и с психосоматическим компонентом. Не «убираем жир». А возвращаем животу жизнь. Движение. Мягкость. 🔹 Уходит отёчность. 🔹 Подтягивается кожа. 🔹 Улучшается пищеварение. 🔹 И — самое интересное — меняется ощущение себя. Потому что когда живот расслабляется, уходит и внутренний «панцирь».

Когда женщина годами держит в себе тревогу, стыд, страх быть заметной, страх быть «слишком» — тело отзывается. Живот напрягается. Фасции стягиваются. Кровь и лимфа застаиваются. И формируется то, что мы называем «упрямый живот».

Так вот. С вами всё так. Просто живот — это не склад еды. Это центр. Энергетический. Эмоциональный. Здесь живут наши представления о себе. Наша защита. Наша дистанция с миром.